Slabokrvnost je težava, ki teži številne ljudi, najpogosteje pa se izraža kot nenehna zaspanost, pomanjkanje energije, šibkost in utrujenost, lahko celo depresivnost.
Ko govorimo o slabokrvnosti, imamo pogostokrat v mislih pomanjkanje železa oz. slab hemoglobin, ampak slabokrvnost ni vedno samo to! Najpogosteje je za slabokrvnost kriva neustrezna prehrana na splošno in samo z dodajanjem železa ni mogoče trajno odpraviti slabokrvnosti (na daljši rok namreč telo neha črpati železo iz hrane).
1. Najboljši naravni viri železa: zelenolistnata zelenjava in morske alge (še posebej spirulina in nori).
Tudi za vegane radi pravijo, da so pogostokrat slabokrvni in da ne dobijo dovolj železa. A ob ustrezni prehrani to ne drži nujno. Železa je namreč veliko zelenjavi (zelenolistnata zelenjava, alge, trave, rdeča pesa, korenje, špinača, artičoke, grozdje, rozine, ribez, fige, datlji, sok iz granatnega jabolka, brusnični sok …). Je pa res, da gre za to, da so rastline vir nehemskega železa, kar pomeni, da je treba povečati vnos C-vitamina, se izogibati čaju in pa da stročnice nevtraliziramo skozi pravilen postopek namakanja pri žitih in stročnicah ter namakanja in sušenja pri oreščkih in semenih).
2. Pri ajurvedi je v zvezi s slabokrvnostjo pomemben tudi B12. Kako? Vitamin B12 sodeluje pri proizvodnji rdečih krvničk, ki telesu zagotavljajo kisik. Pomanjkanje rdečih krvnih celic povzroča anemijo/slabokrvnost, zaradi katere se počutimo izčrpani. Vitamina B12 pa ne dobimo samo od zunaj. V zdravem črevesju ga namreč telo proizvaja samo! In ja, slaba kri je nedvomno povezana z delovanjem črevesja. Ne samo zaradi produkcije B12, ampak tudi zaradi absorpcije, ki je v primeru porušenega ravnovesja nezadostna.
3. Meditacija: Krvno sliko dokazano izboljša tudi redna meditacija. V krvi se zmanjša količina laktatov, ki so pokazatelji preobremenitve in stresa. V telesu poteka zdrava biokemija, ki je osnova za telesno zdravje in dobro počutje. Meditacija koristi tudi srčnim bolnikom in tistim s povišanim krvnim pritiskom. Med meditacijo se namreč znatno zmanjša tudi poraba kisika.
4. Jogijske vaje: za anemijo vata in kapha so odlični jogijski položaji kobilice, lotosa in vsi obrnjeni položaji (stoja na glavi in ramenih, sveča, plug), ki v vitalne organe dovajajo kri. Za anemijo vrste pita se priporočajo pozdrav soncu, čoln, lok in most.
