Tako kot imajo ženske težave s hormoni, jih lahko imajo tudi moški. Tu govorimo predvsem o prostati, ki je ključni del moškega reproduktivnega sistema. Prostata je namreč majhna žleza, ki leži na spodnjem delu mehurja in se s starostjo pri moških navadno povečuje. Ko se povečuje, pritiska na dno mehurja in tako stiska sečnico, posledično pa vpliva na uriniranje.Težave s povečano prostato imajo največkrat moški, starejši od 50 let in čeprav povečana prostata ne ogroža življenja, so te težave lahko zelo neprijetne. Zaskrbljujoči podatki kažejo, da se je od leta 1973 primerov raka prostate povečalo za več kot polovico. Zanimivo pa je, da je takšnih primerov v zahodnem svetu vedno več, medtem ko na vzhodu teh težav skorajda ne poznajo. Je mogoče kriv zahodnjaški življenjski slog?
Možni vzroki za težave s prostato so seveda različni, lahko je genetika, staranje, hormonsko neravnovesje, kronična vnetja, holesterol, visok krvni sladkor, povišan krvni tlak, pomanjkanje ali presežek hranil, zadrževanje urina, ponočevanje, alkohol, nikotin, stres, pomanjkanje gibanja ali pa sedeči način življenja.
.jpg)
Če bi se radi izognili težavam s prostato, potem iz prehrane izločite predelana živila, žitarice, sladkor, polinenasičene maščobe, alkohol in mleko ter opustite kajenje. Dobro je izločiti tudi vse hormonske motilce v domu, prehrani in drugje kot so kozmetika, čistila, plastika, pekovski izdelki, amalgamske plombe itd. Kaj pa lahko pomaga? V večji meri zdrava prehrana, tukaj zgovorni podatki kažejo, da uživanje štirih porcij zelenjave dnevno zmanjša tveganje za povečano prostato za celo 32 %!
Preventivni ukrepi za zdravo prostato so gibanje, zmanjšanje telesne teže, zadostna oskrba s hranili (D-vitamin, C-vitamin, magnezij, cink, omega-3, selen, mangan), uživanje hrane, bogate s cinkom, predvsem pa tudi aktivno spolno življenje. Cink lahko najdemo v živilih kot so na primer stročnice, pekan in brazilski oreščki, bučna semena, ingver, gorčica, čili in poper. Naslednje nepogrešljivo hranilo pri težavah s prostato je selen, močan antioksidant, ki sodeluje pri razstrupljanju in nastajanju encimov, ki uničujejo proste radikale. Prav tako je za zdravje prostate nujna zadostna količina omega-3 (ampak ne iz lana ali rib, priporočljive so morske alge). Splošno pa velja za odlično pomoč pri težavah s sečilih tako pri ženskah kot pri moških D-manoza!
