Pomembne so navade, ki jih človek izvaja vsak dan. In ja, današnji človek velikokrat izbira navade, ki niso optimalne, ter si si skozi leta pridela različne zdravstvene težave … Ampak dobra novica je, da se organi obnavljajo in da lahko z ustreznim protokolom (ki pa žal ni instanten) popravimo desetletja nezdravega načina življenja.
Najbolj pogoste težave sodobnega človeka
-
težave s prebavo in disbioza mikrobioma
-
utrujenost, pomanjkanje energije
-
motnje razpoloženja (brezvoljnost, depresija, anksioznost)
-
težave s spominom
-
nespečnost
-
bolečine v mišicah in sklepih
-
maščobne obloge v predelu trebuha in nabiranje kilogramov
-
visok holesterol
-
glavobol
Ne pričakujte, da boste svoje težave rešili čez noč. To je nemogoče. Lahko pa s spremembo dnevnih rutin naredite marskaj. Začnite že s tem, da spijete dovolj vode, da hodite hitro spat (do 22. ure), da pojeste več ekološke zelenjave in da zmanjšate vnos poživil in procesirane hrane.
Veliko bomo naredili, če uvedemo tudi naslednje rutine oz. dejavnosti:
