Vitamin C je esencialni in verjetno najpomembnejši vitamin, ki ga lahko zaužijete za splošno zdravje in močan imunski sistem. Preprečuje in včasih celo pozdravi bolezni srca, raka, diabetes, osteoporozo, artritis, Alzheimerja in mnoge druge degenerativne bolezni. Vedeti pa moramo še nekaj: količine, ki so predpisane za priporočene, so pravzaprav nekajkrat prenizke. O tem, koliko vitamina C bi dejansko morali zaužiti ter zakaj so visoke doze pravo čudežno zdravilo, izveste v pogovoru s certificirano nutricionistko Jeleno Dimitrijević. Ne zamudite!
Obči mediji v skladu z določenimi interesi seveda pristransko poročajo o pomembnosti vitamina C in drugih vitaminov, mineralov in antioksidantov, a dejstvo je, da vitamin C v velikih količinah dokazano beleži izjemne učinke na zdravje človeka.
Priporočena dnevna količina (RDA ali po slovensko PDV) vitamina C je nekaj desetkrat prenizka, da bi lahko ohranjala dobro zdravje in do nekaj stokrat ali bolje tisočkrat prenizka, da bi lahko imela “čudežne” zdravilne učinke. Mega doze (5000 do 20000 mg oralno in 20 do 200 g intravenozno) so tiste, ki pozdravijo resne zdravstvene težave in bolezni.
Povprečen človek bi moral dnevno zaužiti vsaj 500 mg C-vitamina, v času zime in prehladov pa 2−3 g.
Takrat je zaradi pomanjkanja sonca, ki je naravni vir vitamina D, tako rekoč nujno dodajati še D-vitamin, najbolje v kombinaciji D3K2.
Še nekaj dejstev o vitaminu C:
-
Pomanjkanje vitamina C v nosečnosti zavira razvoj otrokovih možganov.
-
Poraba vitamina C je toliko večja pri kadilcih, zato bi ga morali ti vsekakor zaužiti v večjih odmerkih.
-
C-vitamin je bistven pri tvorbi kolagena ter zato odličnen pripomoček proti staranju in za lep videz kože. V ta namen lahko liposomskega, ki je tekoč, nanašate tudi direktno na obraz.
-
Preventivno jemanje C-vitamina preprečuje nastanek herpesa.
