Pomoč in tel. naročila
02 62 00 230
Vaša košarica Je trenutno prazna

Preprečevanje kapi v poletnem času

Preprečevanje kapi v poletnem času

Poletje je čas, ko ljudi v večjem obsegu prizadene srčna oz. možganska kap, možnost zanjo pa povečuje nezdrav življenjski slog, kot so telesna nedejavnost, čezmerna telesna teža, stres, kajenje, alkohol in nepravilna prehrana. 

Katere so rizične skupine oz. dejavniki tveganja?

  • zvišan krvni tlak 

  • zvišan holesterol 

  • kajenje

  • starost

  • negativen odziv na stres 

  • premalo telesne aktivnosti 

  • težave z jetri

  • zakisanost telesa

Kako ravnati preventivno z izbiro ustrezne hrane?

+

vlaknine (25 g topnih vlaknin in 47 g netopnih vlaknin dnevno!)

protivnetna živila in antioksidanti (česen, kurkuma, ingver, čili, zeleni čaj, zelenolistnata zelenjava, klorofil …)

polnovredna žita 

-

predelana živila

sladkor v kakršnikoli obliki

preveč soli

živila živalskega izvora 

kakršnekoli tekoče ali trde maščobe, vključno z olji (razen omega-3)

alkohol

 

Kako na nastanek kapi vplivata vročina in vlaga?

Vročina in vlaga povzročita pregrevanje telesa in posledično dehidracijo, ki zgosti kri. To lahko v skrajni fazi privede do strdkov in kapi. 

Zakaj izločiti pšenico, nezdrave maščobe in sladkor? 

Taka živila obremenijo telo in zvišujejo pitta došo. Enako velja za vso pekočo, slano, kislo, vročo, oljnato in koncentrirano hrana. 

Tudi kronično visoke stopnje sladkorja v krvi lahko vodijo v aterosklerozo ter povzročijo otrdevanje in zožitev žil, s čimer se močno poveča nevarnost za srčni napad ali kap. Poročilo The Journal of the American Medical Association tudi opozarja, da se pri ljudeh, katerih dnevni vnos sladkorja predstavlja 17−21 % celotnega vnosa zaužitih kalorij, možnost za smrt zaradi srčne kapi poveča za 38 %. 

Kako skrbeti za elastičnost žil? 

S silicijem (koprivin čaj, mladi oves ...) in vlakninami. Poleg odpravljanja vzrokov, ki vodijo v nastanek goste krvi, pa njeno viskoznost lahko zmanjšate tudi z dnevnim uživanjem omega-3 maščobnih kislin (do 3 grame na dan), začimb, kot so čili, kurkuma, poper, ingver, … zelišč, kot je ginko in npr. proteolitičnih encimov, ki jih morate zaužiti na tešče.

Kakšno vlogo ima prenos kisika po telesu in zakaj je v tem kontekstu pomembno omeniti klorofil?

Klorofil je kot hem v krvi, saj prenaša kisik po telesu. Obenem deluje bazično in razkisa telo. Zakisanost telesa, po drugi strani, povzroča slabo oskrbo tkiv s kisikom. Zaradi povišane viskoznosti krvi se poslabša lokalna oskrba tkiv s kisikom, predvsem v srcu, možganih in žilah. Če je v telesu preveč kislih odpadkov, kri dobi manj kisika. Za pravilno delovanje srca je torej pomembno alkalno okolje.

Zakaj se največ kapi zgodi v času prebujanja?

Znano je, da se srčne kapi najpogosteje zgodijo v času prebujanja, vendar pa do zdaj še nobena študija ni proučila obsega poškodb jutranjih kapi. A vendar, zakaj največ škode zdravju naredijo kapi, ki nastanejo zjutraj ali dopoldne? Zaradi zakisanosti telesa. 

 

Katere prehranske dodatke priporočamo?

  • Omega-3 iz alg

Maščobne kisline omega-3 umirjajo vnetne procese in dokazano upočasnjujejo krajšanje telomer (zaščitne kapice na koncih kromosomov, ki omogočajo, da se celice obnavljajo). Krajše kot so telomere, višja je naša biološka starost. Prav zato uživanje maščobnih kislin omega-3 povezujemo z ohranjanjem mladosti žil.

  • Mineralne kapljice

Voda, obogatena z minerali, hitro nadomesti izgubljeno vodo in elektrolite ter ustrezno hidrira. 

  • Magnezijev gel

Pomanjkanje magnezija lahko vodi v srčno aritmijo, funkcionalne motnje, hitro bitje srca, preskakovanje srca, popolnoma nepravilen srčni ritem, povečanega izločanja stresnega hormona adrenalina (ki je odgovoren za povišanje krvnega tlaka) itd. 

  • Eko zelenje

Klorofil je odlična preventiva zoper kap in srčne bolezni, saj pospešuje kroženje krvi in zavira nastanek krvnih strdkov. Klorofil tudi pomaga pri uravnavanju krvnega pritiska in holesterola − dveh dejavnikov, ki sta močno povezana s kapjo in srčnimi boleznimi. 

  • Adaptogeni (tulsi, rožni koren, ašvaganda, ginseng, kordiceps …) 

Na nastanek kapi vpliva negativen odziv na stres. Adaptogeni povečujejo moč obrambnega odziva na stres v vseh njegovih pojavnih oblikah. Več znanstvenih raziskav dokazuje, da so adaptogeni koristni zaradi delovanja na imunskem, umskem in fizičnem področju. 

 

Eko zelenje (28 vrečk) z zelenjem, algami in kalčki

Najbolj primerno za ljudi, ki imajo veliko obveznosti, malo časa za zdrav obrok, so veliko …

36,40

Omega 3 iz mikroalge + E vitamin (1+1)

Izdelek je preverjene kakovosti, s certifikatom. Je rastlinskega izvora, primeren tudi za …

46,00
37,00
-9,00

ConcenTrace; popolni spekter ionskih mineralov v sledeh

Popolni spekter ionskih mineralov v sledovih za naravno ravnovesje telesa.

38,00

Sorodne objave

Vodnik za boljše počutje (pomaga "kar tako" in v primerih brezvoljnosti, depresije, anksioznosti)

Glede na trenutne okoliščine, s katerimi se soočamo in ki drastično spreminjajo naš način življenja, omejujejo socialni …

Vodnik po težavah z očmi

Če imate izzive z očmi, kot so rdečica, srbečica, bolečine ali suhe oči, občutek peska in kljuvanja v očeh, krvave oz. …

So alge popolno hranilo?

V osnovi alge povezujemo z morjem in posledično z jodom. Ampak alge niso samo jod. Gre za popolno hranilo in naravnen …

Nazaj

Komentarji

Obvestilo o uporabi spletnih piškotkov

Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.

Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.

Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.