Posledice po jemanju kontracepcijskih tabletk so različne, vendar so izzivi, ki jih lahko prinesejo, pogosto presenetljivi. Zdravnik vam bo morda rekel, da akne, ki jih imate 6 mesecev po tem, niso povezane z opustitvijo kontracepcije, vendar to ne more biti dlje od resnice! Ženske ne vedo, v kaj se spuščajo, preden začnejo jemati tabletke, ki izklopijo njihov hormonski sistem in naravni ritem.
Ko prenehate jemati tabletke, lahko doživite vrsto simptomov, preden ponovno najdete ravnovesje. To lahko traja od 2 mesecev do 1 leta ali dlje, odvisno od tega, kako dolgo ste jemali tabletke in kako se vaše telo odziva. Postopek pa ni nujno tako težak, če svoje telo predhodno pripravite na to. Nekaj mesecev po tem, ko ste prenehali kaditi, se vam bo morda zdelo, kot da ste naredili 10 korakov nazaj, vendar zaupajte svojemu telesu, da so simptomi in nepravilnosti začasni in se ZELO splačajo. To pravimo zato, ker vas lahko vaše prve misli zaradi neželenih simptomov pripeljejo do tega, da razmislite o vrnitvi na tabletke, vendar ne pozabite, da je vaše telo močno in trdo dela, da bi stvari vrnilo v ravnovesje. Naj opravi svoje delo!
Priporočamo, da pripravite svoje telo 2-3 mesece prej, preden prenehate jemati tabletke. Pripravite svoje telo, porabite zadnji paket tablet in ponovno pozdravite svoje hormone!
Cilj je, da ta proces poteka čim bolj gladko, da se lahko počutite najbolje, medtem ko se vaše telo ponovno uravnovesi. To pomeni, da morate sprejeti korake pred in po, da podprete in prebudite svojo naravno endokrino funkcijo. Navsezadnje so vaši hormoni zaspali, ne glede na to, kako dolgo ste jemali tabletke. Potrebujejo čas, da se prebudijo in so lahko sprva zelo omamljeni ali leni, kar je povsem normalno. Morda sploh ne boste opazili nobenih simptomov do 3-6 mesecev po prenehanju jemanja tabletk, ko bodo vaši hormoni zares oživeli. Vse to je NORMALNO.
Kaj lahko storite za lažji prehod:
- Prehrana
Dieta ima v tem procesu VELIKO vlogo. Postavlja podlago in osnovo za zdravo razstrupljanje, prebavo in dobro počutje med tem prehodom. To pomeni, da 2-3 mesece pred prenehanjem jemanja tabletk nahranite svoje celice s pravo, polnovredno hrano (in seveda nadaljujete tudi po prenehanju jemanja tabletk). V tem času se izogibajte predelanemu in vnetnim živilom (glutenu, mlečnim izdelkom in rafiniranemu/predelanemu sladkorju), da okrepite in optimizirate telesne funkcije. Jejte veliko listnate zelenjave, sadje in zelenjavo (in škrobnato zelenjavo, kot so buče in sladki krompir), veliko zdravih maščob (avokado, oreščki in semena ter hladno stiskana olja, kot je avokadovo ali kokosovo olje) in majhne količine žit in stročnic brez glutena, kot so kvinoja, rjavi riž, fižol in leča. Pijte veliko vode!
- Prehranski dodatki
V enem dnevu lahko pojemo le toliko ohrovta in brokolija. Včasih so naše zaloge tako izpraznjene, da POTREBUJEMO dodatno prehrano v koncentriranih oblikah kot dopolnilo. Seveda lahko naša genetska zasnova, življenjski slog in ravni stresa vplivajo na proces ponovnega ravnovesja, vendar nihče ni "predober" za dopolnilo. Včasih samo pridobivanje vitaminov in mineralov s hrano ni dovolj. Poleg tega so minerali v naši hrani tako osiromašeni, zato je dopolnjevanje nujno. Še posebej po prenehanju jemanja kontracepcije, ki je izčrpavalo vaše zaloge hranil.
Priporočamo da v svoj vsakdan dodate B-kompleks, magnezijev gel, vitamin d3, probiotike, alge in omega 3.
- Očistite svoja jetra
To bo v veliki meri pomagalo pri PMS, medtem ko se bo vaš estrogen v primerjavi s progesteronom izravnal. In da, vaša jetra potrebujejo dodatno podporo! Ker so jetra odgovorna za pripravo hormonov, da se izločijo iz telesa, imajo jetra dodatno delo, da se znebijo sintetičnega estrogena. Nobena skrivnost ni, da tablete in druge sintetične oblike kontracepcije vplivajo na jetra in ta vitalni organ mora delovati dobro. Priporočamo, da v svojo vsakodnevno rutino dodate Formulo za čiščenje jeter in črevesja, ki vam bo pomagala očistiti jetra.
- Na prvo mesto postavite črevesje
Zgoraj smo že omenili visokokakovostne probiotike, vendar bo potrebno tudi dodajanje fermentiranih živil. To vam bo pomagalo obnoviti tudi vaš mikrobiom, saj kontracepcijske tablete uničijo zdrave bakterije, ki so potrebne za dobro delujoče črevesje. Dodajte mešanico Mikrobiom 30, ki vsebuje 30 vrst sadja, zelenjave, oreščkov, ki so dolgotrajno fermentirani brez segrevanja.
Od hrane uživajte surovo kislo zelje, kimči, nesladkan kokosov jogurt in kokosov kefir. Tako boste v črevesje vrnili različne dobre bakterije.
