Kakšni so dejanski vzroki za pojav depresije in tesnobe? Je treba najprej raziskati motiv in se nato lotiti popravljanja napak? Absolutno! A vendar, najlažja rešitev je predpisati antidepresive in vzroke pomesti pod preprogo (o tem, da smo Slovenci veliki potrošniki antidepresivov, kažejo nezgledne in nadvse zgovorne številke izdanih receptov). O tem, kako se depresije in tesnobe lotiti na učinkovit ter splošnemu zdravju prijazen način, bomo tokrat govorili z Mario Ano Koman. Zakaj (za razliko od antidepresivov) adaptogene rastline ne povzročajo škodljivih stranskih učinkov ter kako sta z našim čustveno-mentalnim stanjem v resnici povezana porušeno ravnovesje in oslabljen imunski sistem? Ne zamudite!
Med sibirskimi proizvodi je nekaj takih, ki delujejo na krepitev imunskega sistema in porušeno homeostazo, s tem pa tudi proti depresiji in tesnobi, npr. olje altajske princese, živica ali smola sibirske cedre in elevterokok.
-
Živica deluje kot izvrstno poživilo. Uporabite napitek 1–2 kapljici 5-% balzama v 1 dcl vode, 4-krat dnevno.
-
Elevterokok deluje pozitivno na duševno ravnovesje, odpravlja depresijo, nespečnost, utrujenost, pregorelost ter krepi psihične in fizične sposobnosti.
-
Olje altajske princese pa uravnava delovanje endokrinih žlez (ki ga z jemanjem antidepresivov povsem zmedemo oz., drugače povedano, s tem ko jemljemo antidepresive, dajemo potuho endokrinim žlezam – ker dobi telo hormone iz zdravil, endokrine žleze delujejo upočasnjeno ali pa celo nehajo delovati → sesutje celotnega sistema).
Adaptogeni torej delujejo kot imunostimulatorji in antioksidanti, saj gre za substance, ki so sposobne preprečiti škodo, nastalo zaradi delovanja prostih kisikovih radikalov v tkivih. Psihično in fizično razbremenitev od stresa pa lahko dosežete tudi z dnevnim sproščanjem kortizola. Ne poslužujte se agresivnih in napornih športnih vadb pozno popoldne ali zvečer, temveč raje uporabite cedrov sodček oz. fitobočko. Učinek bo enak kot pri fizični vadbi, le da se pri tem, za razliko od klasičnega športanja, ne bo izločal kortizol.
