Dlačice na ženskem telesu so popolnoma naravne.
Imamo jih po obrazu, rokah, nogah, trebuhu, prsih, hrbtu, nad ustnico in na bradi. Pri nekaterih ženskah so svetle in skoraj neopazne, pri drugih temnejše, močnejše ali bolj izrazite.
Težava nastane takrat, ko se poraščenost nenadoma poveča. Ko se začnejo pojavljati temne, močne dlačice na bradi, nad ustnico, po prsih, trebuhu ali drugih predelih, kjer jih prej ni bilo. Takrat telo pogosto ne govori samo o estetiki, ampak o notranjem neravnovesju.
In tukaj se veliko žensk najprej odloči za laser.
Kar je razumljivo. Dlačice motijo. Vplivajo na samozavest. Jemljejo čas. Povzročajo občutek sramu. A če se poraščenosti lotimo samo od zunaj, lahko hitro vlagamo denar v nekaj, kar ne naslavlja pravega vzroka.
Laser lahko odstrani ali zmanjša vidno posledico. Ne more pa urediti hormona, ki to posledico ustvarja.
Kaj je poraščenost pri ženskah lahko znak?
Če govorimo o bolj izraziti poraščenosti po moškem vzorcu, govorimo o pojavu, ki ga imenujemo hirsutizem. To pomeni rast temnejših, močnejših dlak na predelih, ki so bolj občutljivi na androgene hormone.
Najpogosteje se pojavi na obrazu, bradi, nad zgornjo ustnico, prsih, trebuhu, notranji strani stegen ali hrbtu.
V ozadju so lahko različni vzroki. Eden najpogostejših je sindrom policističnih jajčnikov oziroma PCOS, pri katerem imajo veliko vlogo androgeni hormoni, inzulinska rezistenca, ovulacija in presnovno-hormonsko ravnovesje.
Poraščenost pa je lahko povezana tudi z menopavznimi spremembami, stresom, težavami z nadledvičnimi žlezami, nekaterimi zdravili, dednostjo ali drugimi hormonskimi neravnovesji.
Zato je pomembno vprašanje: zakaj so se dlačice pojavile?
Ne samo: kako jih najhitreje odstraniti?
Telo ne dela ničesar naključno
Ko se na telesu pojavi sprememba, je zelo redko popolnoma naključna.
Koža, lasje, nohti, menstruacija, energija, razpoloženje, teža, poraščenost in akne so pogosto zunanji pokazatelji notranjega dogajanja. Telo nam ves čas nekaj sporoča.
Povečana poraščenost pri ženskah lahko pomeni, da je v telesu več androgenega vpliva. To ne pomeni nujno, da je “nekaj hudo narobe”, pomeni pa, da je smiselno pogledati širše.
Kako je z menstrualnim ciklom?
Ali so menstruacije redne?
Se pojavljajo akne?
Je prisotno izpadanje las?
Se teža nabira predvsem okoli trebuha?
Je prisotna utrujenost, nihanje razpoloženja ali močna želja po sladkem?
Je telo že dolgo pod stresom?
Takšna vprašanja so pomembna, ker nas vodijo bližje vzroku.
Zakaj so laserji lahko slaba naložba?
Laserji so lahko koristni pri odstranjevanju neželenih dlak, vendar imajo svoje omejitve. Delujejo predvsem na temne dlake, ker ciljajo pigment v dlaki. Pri svetlih, sivih, rdečkastih ali zelo tankih dlačicah je učinek lahko slabši.
Poleg tega laser ne spremeni hormonskega okolja v telesu.
Če se poraščenost pojavlja zaradi hormonskega neravnovesja, telo lahko še naprej ustvarja nove dlačice. To pomeni, da ženska hodi na tretmaje, porabi veliko denarja, rezultat pa ni takšen, kot ga je pričakovala. Dlačice se lahko zmanjšajo, a se pogosto vračajo, še posebej na hormonsko občutljivih predelih, kot sta obraz in brada.
Zato laser postane slaba naložba takrat, ko ga razumemo kot rešitev vzroka.
Ni rešitev vzroka. Je kozmetična metoda za posledico.
In če vzrok ostane aktiven, bo telo še naprej govorilo.
Še ena težava: hormonsko občutljivi predeli
Pri ženskah s hormonskim ozadjem je obraz posebej občutljivo področje. Dlačice na bradi, nad ustnico ali ob straneh obraza pogosto niso samo estetska težava, ampak hormonsko odziven pojav.
Pri nekaterih osebah se po laserskih tretmajih lahko pojavi tudi nasprotni učinek: namesto manj dlak se na določenem predelu pojavi več rasti. To ni pogosto, se pa lahko zgodi, posebej pri hormonsko občutljivih predelih in pri osebah, ki imajo v ozadju PCOS ali drugo hormonsko neravnovesje.
Zato je pri poraščenosti pomembno najprej razumeti telo, šele potem izbrati metodo odstranjevanja.
Drugače lahko gasimo požar na koži, medtem ko ogenj še vedno gori v hormonskem sistemu.
Kaj naj ženska najprej preveri?
Če se poraščenost povečuje, če se pojavi nenadoma ali če jo spremljajo akne, neredne menstruacije, izpadanje las, pridobivanje teže ali težave s plodnostjo, je smiselno preveriti hormonsko ozadje.
Dobro je pogledati delovanje jajčnikov, ščitnice, nadledvičnih žlez, raven androgenov, krvni sladkor, inzulin, vnetno ozadje in stresno os.
Pri takšnih težavah je smiselno sodelovati z zdravnikom, ginekologom, endokrinologom ali drugim strokovnjakom, ki zna pogledati širšo sliko.
Naravni pristopi so lahko čudovita podpora, vendar diagnostika pri izrazitih hormonskih znakih ni nekaj, kar bi smeli preskočiti.
Prehrana: stabilen krvni sladkor je osnova
Pri poraščenosti, posebej če je v ozadju PCOS ali inzulinska rezistenca, je eden ključnih temeljev stabilen krvni sladkor.
To pomeni manj hitrih sladkorjev, manj stalnega prigrizovanja, več beljakovin, več vlaknin, kakovostne maščobe in bolj redne obroke.
Telo, ki ves dan niha med visokim in nizkim sladkorjem, je v stresu. To vpliva na inzulin, hormone, energijo, apetit in pogosto tudi na androgeno ravnovesje.
Zato pri hormonski poraščenosti ni smiselno začeti z ekstremno dieto. Smiselno je začeti s stabilnostjo.
Zajtrk naj vsebuje beljakovine.
Obroki naj ne bodo samo sladki ali samo ogljikohidratni.
Dodajmo zelenjavo, stročnice, jajca, ribe, semena, oreščke, kakovostne maščobe in hrano, ki telo nasiti.
Sladkor naj ne bo osnovni vir energije.
Ko se krvni sladkor umiri, se pogosto začne umirjati tudi marsikaj drugega.
Jetra, črevesje in izločanje hormonov
Hormoni se ne ustvarjajo samo v žlezah. Pomembno je tudi, kako jih telo predela in izloča.
Pri tem imajo veliko vlogo jetra, črevesje, žolč, prebava, vlaknine in mikrobiom. Če je prebava počasna, če je hrane premalo raznolike, če primanjkuje vlaknin ali če je telo preobremenjeno, lahko hormonsko ravnovesje težje najde svojo pot.
Zato je pri ženskah s hormonskimi težavami zelo pomembno, da podprejo prebavo.
To pomeni več zelenjave, več grenkih živil, dovolj tekočine, dovolj vlaknin, redno odvajanje, manj procesirane hrane in več hrane, ki jo telo prepozna.
Telo se ne more razbremeniti, če nima poti za izločanje.
Stres in nadledvične žleze
Eden največjih spregledanih dejavnikov pri hormonskem neravnovesju je kronični stres.
Ko smo dolgo časa v stresu, telo prednostno skrbi za preživetje, ne za idealen cikel, lepo kožo, sijoče lase in hormonsko harmonijo. Stres vpliva na kortizol, inzulin, ščitnico, ovulacijo, spanje in presnovo.
Pri ženskah se to lahko pokaže kot neredni cikli, PMS, utrujenost, hrepenenje po sladkem, slab spanec, akne, izpadanje las ali povečana poraščenost.
Zato ni dovolj, da vprašamo, kateri dodatek vzeti. Vprašati se moramo tudi, v kakšnem stanju je živčni sistem.
Ali telo živi v varnosti ali v alarmu?
Kaj lahko naredimo na nivoju navad?
Najprej zmanjšamo notranji pritisk.
Ne z enim velikim korakom, ampak z vsakodnevnimi navadami. Dovolj spanja. Redni obroki. Manj kofeina na prazen želodec. Sprehod po obroku. Dihanje. Čas brez telefona. Več naravne svetlobe zjutraj. Več večerne teme. Več nežnosti do telesa.
Pri hormonskih težavah telo ne potrebuje agresije. Potrebuje ritem.
Ritem hranjenja.
Ritem spanja.
Ritem gibanja.
Ritem počitka.
Ritem cikla.
Ko telo začuti ritem, se lažje premakne iz preživetja v regulacijo.
Kako potem odstranjevati dlačice?
Vsaka ženska ima pravico izbrati, kaj želi narediti s svojimi dlačicami. Britje, puljenje, voskanje, nitkanje, laser, elektroliza ali nič od tega – odločitev je osebna.
Pomembno pa je, da odstranitev dlak ne postane edini odgovor.
Če dlačice nastajajo zaradi hormonskega neravnovesja, je smiselno hkrati delati na vzroku. To pomeni preveriti hormone, urediti prehrano, podpreti inzulin, zmanjšati stres, poskrbeti za spanje, prebavo in celosten ritem telesa.
Šele potem lahko kozmetični pristopi dobijo več smisla.
Laser ni nujno sovražnik. Je pa pogosto slaba naložba, če od njega pričakujemo, da bo rešil nekaj, kar je v resnici notranje hormonsko sporočilo.
Kdaj je treba biti posebej pozoren?
Če se poraščenost pojavi nenadoma, hitro napreduje, če jo spremlja globlji glas, izrazito izpadanje las, akne, spremembe cikla, hitro pridobivanje teže ali druge nenavadne spremembe, je smiselno čim prej poiskati strokovno mnenje.
Takšne spremembe niso za ignoriranje. Telo takrat zelo glasno govori.
In bolj ko ga slišimo zgodaj, lažje mu pomagamo.
Poraščenost pri ženskah ni razlog za sram. Je pa lahko razlog za vprašanje.
Kaj mi telo sporoča?
Je v ozadju stres?
Hormonsko neravnovesje?
PCOS?
Inzulinska rezistenca?
Menopavzne spremembe?
Preobremenjene nadledvične žleze?
Premalo spanja?
Premalo podpore?
Ko na dlačice pogledamo samo kot na estetsko težavo, jih želimo čim hitreje odstraniti. Ko pa jih pogledamo kot sporočilo telesa, se začne prava zgodba.
Morda ni vprašanje, kako jih čim prej uničiti. Morda je vprašanje, zakaj jih telo sploh ustvarja in ko začnemo pri tem vprašanju, se ne ukvarjamo več samo s kožo.
Začnemo se ukvarjati s sabo.
