Ko sončni žarki obsijejo našo kožo, se počutimo, kot da bi prejeli sunek energije. Sonce nam daje življenje, pozitivnost, počutimo se prerojene. Potem pa se spomnimo, da nam lahko sončni žarki tudi škodijo … Vendar ali je naša koža resnično brez zaščite proti UV žarkom? Ji lahko pomagamo na naraven način, ali moramo takoj uporabiti kreme.
Ko smo izpostavljeni močnim sončnim žarkom, ti sprožijo nastanek prostih radikalov v koži, kar vodi v oksidativni stres – proces, ki lahko poškoduje beljakovine, lipide, DNK ter sproži vnetja, imunosupresijo in celo rakave spremembe. Narava pa vseeno ni brez obrambe, saj nam je sonce naravno dano: tako koža, kot rastline so razvile zaščitne mehanizme, ki preprečujejo poškodbe in to so antioksidanti in UV-absorbirajoče spojine. Znanost v svojih raziskavah potrjuje tudi, da številne rastlinske učinkovine – kot so polifenoli, flavonoidi, kurkumin in vitamini – ne le blažijo poškodbe, temveč tudi aktivno ščitijo kožne celice pred UV sevanjem.
Poletne težave, ki jih opazimo na koži
Kakšne težave lahko pričakujemo, če se ne pripravimo ustrezno na močne poletne žarke in vroče dni?
- mastno kožo zaradi vročine in sončne kreme,
- suho kožo zaradi izpostavljanja soncu,
- staranje kože in izgubo kolagenskih vlaken,
- opekline in
- pigmentne madeže.
Pojejmo svojo »sončno kremo«!
Naravno zaščito pred soncem lahko okrepimo s hrano, ki je bogata z močnimi antioksidanti in tako preprečuje prezgodnje staranje kože, izgubo kolagena in formiranje rakavih celic zaradi škodljivih UV žarkov. V svoj vsakdan vključimo živila, ki vsebujejo resveratrol, kvercetin, likopen, karotene, luteolin in druge varovalne fitonutriente.
Med živili, ki jih najdemo v naših shrambah izstopajo: pravi kakav (brez dodanega sladkorja), hladno stiskano olivno olje, brokoli, črni in zeleni čaj, jabolka, rdeča čebula, korenje, paradižnikova mezga, borovnice, rdeče grozdje, listnata zelenjava in paprika.
Ne pozabimo tudi na tekočine, ki telo hidrirajo in od znotraj varujejo kožo:
- Zeleni in beli čaj: vsebujeta polifenole, ki delujejo kot notranji UV-ščit.
- Hlajeni napitki iz koprive, ognjiča ali preslice: te rastline vsebujejo flavonoide in kremenčevo kislino, ki izboljšujejo elastičnost kože.
- Čaj iz rožmarina ali žajblja: vsebuje luteolin in kvercetin, ki zmanjšujeta fotopoškodbe.
- Sok iz korenja in rdeče pese: bogat z betakarotenom in antocianini, ki kožo ščitijo in ji dajejo sijaj.
- Kokosova voda: naravni vir elektrolitov, ki ohranja kožo navlaženo in prožno.
- Voda z dodatkom sveže mete, limone in malin: preprosta antioksidativna osvežitev.
Naravno zaščito kože spodbujajo adaptogeni
Hitro ugotovimo, da lahko naravno zaščito kože pred soncem utrdimo sami, skozi celotno leto. Zato premislite, pri nas predvsem poleti, kaj pijete in postavljate na krožnike. Naj zaščita pred soncem ne bo le nanos kreme, ampak vsakdanji rituali od znotraj.
Vitamin D in njegovi presnovki pomagajo zaščititi kožo tako, da izboljšujejo preživetje keratinocitov po UVB obsevanju, pospešujejo popravljanje DNK in zmanjšujejo nastanek mutacij. Kurkumin, aktivna sestavina kurkume, zavira UVB sproženo vnetje in zmanjšuje razgrajevanje kolagena. Adaptogeni, kot sta ašvaganda in rodiola pa krepijo odpornost kože proti stresu, uravnavajo imunski odziv ter spodbujajo antioksidativne poti, ki zmanjšujejo poškodbe. Vse troje pomaga ohranjati zdravo, odpornejšo in mladostno kožo.
Od naših adaptogenih mešanic vam sedaj priporočamo Adapto Anti Age, ki ščiti in spodbuja obnovo kože, poleg vseh drugih pozitivnih učinkov, ki jih ima na organizem. Preverite izdelek in ga preizkusite sedaj, saj smo mu prav zato znižali ceno.
