Mogoče bomo s to objavo dvignili malček prahu. V zadnji letih nas namreč vsi prepričujejo, kako je sonce škodljivo, kako bi morali na koži vedno in stalno imeti UV zaščito in paziti, da se čim manj izpostavljamo.
Jasmina Kandorfer pa pravi, da je preveč sonca lahko zelo škodljivo, premalo pa še bolj! Sonce namreč uravnava veliko procesov v našem telesu in sončne žarke potrebujemo, da naš organizem deluje. Ne boljše, ampak da deluje, kot ga je nanj pripravila narava. Sonce je namreč močan naravni vir zdravja! Ključ pa leži v ravnotežju: kratke, redne izpostavljenosti brez zaščite so koristne (najbolje v jutranjih urah), daljša izpostavljenost pa zahtevajo zaščito kože in oči.
Sonce nas zdravi
Med številne pozitivne učinke štejemo sintezo vitamina D v koži. Zdaj že vemo, da je ta vitamin ključen za zdravje imunskega sistema, zdravje kosti, preprečevanje različnih avtoimunskih bolezni, uravnava pa tudi naše razpoloženje. Pomembno je, da poleti napolnimo telesne zaloge, da bomo primerno pripravljeni na jesen in september, ki je znan po tem, da smo takrat najbolj izpostavljeni različnim virusnim boleznim.
Sonce spodbuja tudi nastanek serotonina, nevrotransmitorja, ki v nas sproži občutke sreče in zadovoljstva. Pomaga pri uravnavanju cirkadianega ritma in vpliva na boljši spanec. Vse to pa zmanjšuje sezonske depresije.
Sonca se tudi ne smemo bati in sončni žarki so lahko tudi za kožo v neravnovesju izredno koristni. Sonce recimo pomaga pri umirjanju psoriaze, aken in nekaterih vrst ekcemov. Ampak govorili smo že o ravnotežju – zato naj poudarimo, da to ne pomeni, da boste sedaj sončili telo ob 12. uri in se na njem dejansko pražili.
Ali lahko ustrezno raven vitamina D zagotovimo s prehrano?
Vitamin D se naravno nahaja le v nekaj živilih, zato ga pogosto težko zaužijemo dovolj zgolj s prehrano. Zdravniki priporočajo, da užijemo dve porciji polnomastnih rib na teden recimo. Izbiramo lahko med lososom, slanikom, skušo in sardelami. Pomemben vir so tudi jajca, maslo in siri, polnomastno mleko in mlečni izdelki, od organov pa jetra. Nekateri strokovnjaki pa še vedno trdijo, da je najprimernejša oblika vitamina D tista, ki jo s pomočjo sonca tvori naše telo samo.
Kdaj torej potrebujemo prehranska dopolnila? Pozimi, zlasti od januarja do aprila, ko smo zaloge, ki smo jih ustvarili čez poletje, že porabili. Pravzaprav je edini način, da zmanjšamo raven pomanjkanja vitamina D, vnos vitamina D3 v obliki kapsul ali tablet.
Preberite še: Zakaj naše telo potrebuje vitamin D?
Adaptogeni prejemanje sončne energije nadgradijo
Adaptogeni lahko poživijo in dopolnijo pozitiven učinek sončne svetlobe: podpirajo uravnavanje stresa, izboljšanje razpoloženja in zaščito pred oksidativnim stresom UV‑žarkov, kar nadgrajuje sončev vpliv na serotonin, imunski sistem in ustvarjanje vitamina D.
To je le nekaj pozitivnih učinkov, ki so jih potrdili tudi znanstveniki v članku Razvoj koncepta adaptogenov od tradicionalne rabe do medicinskih sistemov , ki so ga objavili leta 2020.
- Če imunski sistem ne deluje pravilno – bodisi pretirano reagira bodisi prešibko odgovarja na izzive – adaptogeni pomagajo vzpostaviti ustrezen imunski odziv.
- Če je imunski sistem preveč aktiven in sproža alergije, astmo, revmatoidni artritis ali lupus - adaptogeni zmanjšajo njegov odziv in ga vrnejo na normalno raven.
- Če je imunski sistem premalo aktiven, kar vodi v pogoste prehlade, bronhitise, vnetja sinusov ali ušes, pljučnico, slabokrvnost ali prebavne težave, kot so razjede ali kronična driska - adaptogeni okrepijo imunski odziv in tako prekinejo začaran krog bolezni.
- Če je možganska kemija porušena - adaptogeni pomagajo ponovno vzpostaviti ravnovesje, kar ima lahko globok vpliv na kognitivne sposobnosti, spomin in razpoloženje.
Od naših unikatnih adaptogenih mešanic poleti izpostavljamo predvsem Hormonski program za pomlajevanje – Adapto Anti Age, ki vsebuje:
- izvleček plodov šisandre,
- izvleček organske korenine ašvagande,
- izvleček divje ekološke sibirske čage in
- trans‑resveratrol.
Ta kombinacija je cenjena v tradicionalni kitajski, sibirski in ajurvedski medicini kot podpora za:
- stresni odziv,
- ravnovesje hormonov,
- imunski sistem,
- energijo, razpoloženje in zaščito pred staranjem.
Adapto Anti Age v sinergiji s soncem lahko prispeva k boljšemu notranjemu ravnovesju, stabilnemu hormon‑imunskemu delovanju in zaščiti pred poškodbami kože, kar podpira mladostno vitalnost in obrambo celic. Izkoristite trenutno poletno akcijo in ga preizkusite.
