Srce je mišica, velika približno kot človeška pest. Leži za prsnico, njegova ključna naloga pa je poganjanje krvi po telesu. Tako srce zagotavlja preskrbo organov in tkiv s hranilnimi snovmi in kisikom. Količina krvi, ki jo mora prečrpati srce, je odvisna od presnovnih potreb organov in tkiv. Ko počivamo, so presnovne potrebe našega telesa majhne, zato tudi srce poganja kri počasneje. Ko smo telesno dejavni, se presnovne potrebe zelo povečajo, zato tudi srce poganja kri veliko hitreje.
Zakaj poleti srce trpi?
Poletje po TKM (tradicionalni Kitajski medicini) sovpada z organskim sistemom srca, kar pomeni, da je v poletnem obdobju energija jang srca najbolj prekipevajoča, funkcija tega sistema pa najbolj močna – kar je dobrodejno za fiziološke dejavnosti srca.
Srce po TKM skrbi za pretok krvi in qi energije po celem telesu in če je ta pretok dober, je glava bistra, duh in mišljenje agilna, spanje pa “sladko”. Srce pa ima komplementarni element – ogenj. Ob zvišanju poletnih temperatur ljudje velikokrat postanejo nemirni in razdražljivi. Tudi ljudje, ki so običajno vljudni in prijazni, lahko postanejo zaskrbljeni in tesnobni, kar je povezano s presežkom ognja srca.
Poleti moramo, če želimo krepiti srce in duševno zdravje, ohranjati mir in harmonijo. Priporočamo izvajanje umirjajočih aktivnosti, kot so slikanje, kaligrafija, poslušanje glasbe, igranje šaha, vrtnarjenje, meditacija itd. Pri starejših ljudeh v tem obdobju tudi lažje pride do zastojev energije in krvi, krvni pulz je zlahka blokiran, zato je priporočljivo, da vsako jutro zaužijejo nekaj čebule, po večerji pa malo rdečega vina. Oboje bo pomagalo k večji pretočnosti krvi po telesu.
Kakšno poletno počutje kaže, da smo v ravnovesju?
Simptomi, ki kažejo na ravnovesje elementa ognja v telesu:
- veselje, igrivost, svoboda,
- zadovoljstvo v intimnostih s seboj in drugimi,
- intimen, odprt in nežen odnos do sebe (fizično in čustveno),
- zaupanje,
- zmožnost postavljanja jasnih meja,
- zmožnost jasnega izražanja,
- zrelost, strastnost, navdušenje.
Hrana in navade za zavarovanje srca in ožilja
Premalo se zavedamo kakšno moč imajo naše navade. Postavljamo vam izziv! Upoštevajte spodnje smernice vsaj mesec dni in opazili boste razliko, ki vas bo motivirala k temu, da te spremembe postane vaš nov življenjski slog, ki podpira zdravje, dobro počutje in občutek umirjenosti.
- Dnevna doza vlaknin.
- Izločite vsa predelana živila, sladkor v kakršnikoli obliki, zamenjave za sladkor, nič trdih maščob.
- Zmanjšajte količino soli.
- Zaužijte veliko protivnetnih živil in antioksidantov (vlaknine, jagodičevje, česen, kurkuma, ingver, čili, zeleni čaj, zelenolistnata zelenjava, klorofil …).
- Pomembni so polnovredni viri omega-3 (čija semena, lanena semena, konopljina semena, orehi, malo avokada ter drugih semen in oreščkov, kjub temu, da boste dodajali kvalitetno dopolnilo omega-3 iz mikroalge, ki je brez tveganja za vsebnost težkih kovin).
- S kalijem bogata živila (paradižnik, avokado, buče, špinača, sladki in navadni krompir, rdeča pesa, pomaranče, suhe marelice, granatno jabolko, kokosova voda, beli fižol, banane …).
- Meditacija, fizična aktivnost, spanje.
- Umirite odziv na stresne dogodke.
Preprosto zaužijte veliko antioksidantov
Poletje je resnično idealni čas, da preizkusite izdelek Redspak! Poleg tega, da boste tako v telo vnesli prepotrebne antioksidante in učinkovine, ki deluje protivnetno, boste z eno vrečico samo ustvarili odličen napitek, ki bo tudi hidriral vaše telo s svojimi elementi v sledovih.
Izdelek ima resnično bogate sestavine, od antioksidantov, do super živil, encimov in probiotikov, ki bodo zaščitili vaše ožilje pred prostimi radikali in poškodbami ter umirili vnetne procese v telesu ter tako še dodatno zaščitili žile in vašo črpalko, ki poganja kri in življenje po telesu.
1. Močna antioksidativna zaščita
Sestavine: izvleček japonskega dresnika (resveratrol), izvleček zelenega čaja, granatno jabolko, grozdje in grozdne pečke, kvercetin, acai, goji, mangostin, noni, antioksidantna mešanica jagodičevja (brusnica, borovnica, črna malina, ipd.)
Zakaj delujejo?
Večina teh sestavin je bogata z antioksidanti, kot so polifenoli, flavonoidi, antocianini in vitamin C. Ti zavirajo oksidativni stres, ki poškoduje žilno steno in pospešuje nastanek ateroskleroze.
Resveratrol in kvercetin pomagata ohranjati prožnost žil in zavirata vnetne procese, ki škodujejo ožilju.
Ekstrakti grozdja in grozdnih pečk vsebujejo OPC-je (oligomerni proantocianidini), ki krepijo stene kapilar in zmanjšujejo prepustnost žil.
2. Protivnetno delovanje
Sestavine: kvercetin, zeleni čaj, resveratrol, jagodičevje, mangostin
Zakaj delujejo?
Kronična vnetja so eden ključnih dejavnikov za razvoj bolezni srca in ožilja. Naravne protivnetne snovi zavirajo tvorbo vnetnih mediatorjev in zmanjšujejo poškodbe na žilni steni.
