Poletje se bo tik tak prevesilo v jesen. Do takrat naštudirajte teh 9 rutin za dvig energije zdravja in “lepotnega kvocienta”.

eseni, ko se vreme ohladi in je postaja vse bolj vetrovno, je pomembno, da ustrezno zaščitimo kožo in telo. Kako? S temi 9 nasveti.

1. Več kuhane hrane

Začenja se obdobje, ko bi morali jesti več kuhane hrane. Krasne jedilnike najdete tudi na spletni strani, npr.: https://klepetobkavi.si/novice/podrobnosti/recepti-rizi-bizi-s-kokosovim-mlekom-in-sojinim-mesom-in-zelenjavno-mesna-omaka-s-testeninami.html

2. Sezonska zelenjava

V prehrano vključite več brstičnega ohrovta, repe, redkve, cvetače, gob oz. ostale sezonske zelenjave. 

3. Polnovredna žita

Za prilogo izberite kvinojo, rjavi riž, amarant oz. druga brezglutenska žita. 

4. Zeliščni čaji

5. Vlaknine 

V prehrano vključite veliko vlaknin. Jejte počasi (hrano prežvečite idealno 50-krat).

6. Piling za kožo 

Večkrat opravite piling telesa. Kako? Preverite recepture: https://klepetobkavi.si/novice/podrobnosti/domaci-spa-razvajajate-se-z-naravnim-pilingom.html 

7. Zaščitite ustnice

Redno nanašajte naravni balzam za ustnice (najbolje takega, ki vsebuje arganovo in olivno olje ter vitamin E). Izogibajte se sintetičnim preparatom, ki vsebujejo naften.

8. Pravo milo

Pazite na izbiro pravega mila, ki naj ne izsuši kože. Preverite seznam sestavin, ki se jim bi morali izogibati.