Rešitve proti NAPIHNJENOSTI:
Spremenite način prehranjevanja ter jejte bolj lahkotno, polnovredno rastlinsko hrano. Odstranite gluten in sladkor (vsaj začasno) in ga nadomestite s fermentirano hrano oziroma probiotiki s prebavnimi encimi. Glede na to, da je pomlad čas razstrupljanja in nas narava podpira v tem, vsekakor dodajte na vaš jedilnik grenka živila in se lotite ODU-protokola, za katerega potrebujete kurkumin in formulo.
Poleg grenkih živil uživajte tudi živila bogata s klorofilom kot so zelenolistnata zelenjava, čemaž, začimbe, alge, ječmenova trava, koprive … Klorofil v teh zelenih superživilih omogoča prenos kisika do celic in okrepi naravne mehanizme celičnega razstrupljanja. Ključnega pomena je za zdravje srca, mišic in živcev, bori se proti kandidi, ima antioksidativne lastnosti, pomaga pri slabem zadahu, kožnih vonjavah in uravnava vse procese v črevesju. Klorofil in klorofilin povečujeta razstrupljevalno aktivnost jeter.
Zakaj takšen izbor živil?
Kumare vsebujejo močan antioksidant kvecertin, ki preprečuje otekanje.
Banane vsebujejo veliko kalija, to pa pomaga odpravljati zabuhlost.
Papaja vsebuje encim papain. Ta v prebavnem sistemu pomaga olajšati prebavo in presnovo, istočasno pa deluje zelo protivnetno.
Šparglji pospešijo delovanje ledvic in preprečujejo zastajanje vode.
Komarček sprošča črevesne krče in omogoča lažji prehod plinov iz telesa.
Proso blagodejno vpliva na prebavo in odvajanje vode iz telesa.
Napihnjenost je pogosta posledica zakisanosti telesa, ki jo lahko zmanjšate z uživanjem ustrezne bazične prehrane.
Rešitve proti ZGAGI/BOLEČINAM V ŽELODCU: Zgaga in refluks sodita med najpogostejše vzroke za obisk lekarne. Tudi v Sloveniji vse prepogosto in prehitro posegamo po sintetičnih rešitvah, ki prinašajo negativne stranske učinke. Namesto tablet uvedite naslednje: Izogibanje težko prebavljivi hrani.
- Manj maščob, pretirano sladke ali začinjene hrane.
- Več klorofila (zelenolistnata zelenjava, alge). Pri algah pazite, da so brez sevanja in težkih kovin. Preverite certifikate!
- Izjemno pomembno je tudi ustrezno kombiniranje živil. Slabo kombiniranje živil lahko namreč povzroča prebavne težave, fermentacijo, gnitje hrane v črevesju, vetrove itd.
- Pelin, grenka zelenjava, kalčki brokolija. Sveže iztisnjen sok zelja (1 dl na tešče; razredčimo z vodo).
- Ekološke začimbe (ingver, kurkuma, janež, koromač, kumina). Ekološki čaji (kamilica, janež, angelika, rman, koprive in kolmež).
- Brezalkoholna švedska grenčica (3-krat 1 čajno žličko pol ure pred obrokom).
- Več kuhane in manj surove hrane.
- Fermenti in probiotiki, predvsem pa ENCIMI!
- Potrebno je okrepiti vranico
- Več gibanja.
- Masaža trebuha.
- Dovolj spanca.
- Izogibanje stresu.
Rešitve proti NABIRANJU KILOGRAMOV:
Kako izgleda zdrav shujševalni dan, ki je obvladljiv in ne pomeni stradanja?
Dan začnite z vlakninami (40 g dnevno)! Zakaj? Vlaknine hranijo prave bakterije ter izboljšajo izločanje odpadnih snovi iz telesa in presežka hormonov, kot je estrogen. Hkrati uravnavajo krvni sladkor, uredijo občutljivo črevesje, počistijo presežek hormonov ter podpirajo delovanje črevesja, jeter in ledvic. Za uspešno hujšanje je bistvenega pomena, da razstrupimo telo ter okrepimo delovanje črevesja in jeter. Če so jetra polna toksinov, ne morejo dobro procesirati nutrientov in maščob. Več kot je v telesu toksinov, težje bomo izgubljali odvečno telesno težo.
Poskrbite, da bo telo hrepenelo po pravi hrani − uredite črevesje!
Ko telo hrepeni po sladkorju in nezdravi hrani, to pomeni, da imate v črevesju bakterije, ki si želijo takšne hrane. Ja, če bi radi cuker, potem je to signal, da v naši mikrobioti nekaj ne štima. Napačna kombinacija črevesnih bakterij lahko torej povzroča debelost. Tudi študije kažejo, da je mikrobna sestava črevesja pri vitkih ljudeh drugačna kot pri prekomerno težkih posameznikih.
- Čez dan uživajte polnovredno rastlinsko hrano.
- Normalizirajte apetit in željo po sladkem z dodajanjem B-kompleksa.
- Pojejte zelenjavno-beljakovinsko večerjo.
- Dovolj spanja (v posteljo najkasneje ob 22. uri)
Če bi radi uživali več zelenjave, pa nimate veliko časa in živite hektičen življenjski slog, potem vam bo všeč tole: monoporcijske vrečkice Eko zelenja, ki omogočajo, da si lahko kvaliteten napitek pripravite praktično kjerkoli. Rabite samo kozarec vode in žličko za mešanje!
Saj vemo, kakšni smo - ko se ne ustavimo pri enem kosu - pač prazniki nas radi malo vržejo iz ritma. Za vse, ki bi po praznikih radi naredili detoks, priporočamo, da si zagotovite svoj BREZPLAČNI e-priročnik Pomlad polna zdravja pomlad je namreč tako ali tako čas detoksa). Najdete ga na spletni strani pod zavihkom BREZPLAČNO! 
