Pohodništvo v Sloveniji je nekaj posebnega – od Julijskih Alp, Kamniško-Savinjskih gora pa vse do Triglavskega narodnega parka. A prav vsak pohodnik ve, da je za dolge poti potrebna dobra priprava. Ključnega pomena so hidracija pri pohodništvu, podpora sklepom, energija in regeneracija mišic.
Pred kratkim je moja prijateljica odšla na Highlander Slovenija – večdnevni planinski pohod, kjer udeleženci prehodijo desetine kilometrov skozi osupljivo naravo. Ker sem vedela, kako zahtevna zna biti taka avantura, sem ji pripravila paket izdelkov, ki so se izkazali kot nepogrešljivi na poti.
1. Hidracija pri pohodništvu – več kot le voda
Na daljših pohodih telo izgublja minerale in elektrolite, kar lahko vodi v utrujenost, krče in slabšo vzdržljivost. Sama voda ni dovolj.
→ Zato priporočam Elektrolite na bazi kokosove vode – odličen vir mineralov, ki poskrbijo za pravilno delovanje mišic in živčnega sistema ter preprečijo dehidracijo. Elektroliti so osnova, baza, a pomembno je, da niso sintetični in polni umetnih arom.
2.Naravni dodatki za sklepe – nujni za vsakega pohodnika
Pohodništvo pomeni neprestano obremenjevanje sklepov – še posebej kolen in gležnjev. Dolgi spusti in vzponi lahko povzročijo bolečine in omejeno gibljivost.
→ Rešitev je Flex complex, ki pomaga ohranjati zdrave sklepe in vezivna tkiva. Veliko ljudi misli, da so tovrstni dodatki le za starejše, a resnica je, da so ključni na vsakem daljšem pohodu. Moja prijateljica Eva, ki ima šele 25 let, jih je vzela s sabo in mi kasneje rekla, da so ji res pomagali.
3. Energija na pohodu – ko zmanjka moči
Dolgi dnevi na poti zahtevajo veliko energije. Hrana pomaga, a pogosto ni dovolj za hiter dvig vitalnosti.
→ Tukaj pride prav Reds pak – mešanica rdečih superživil, ki poskrbi za naraven energijski pospešek in boljšo regeneracijo celic. To je tisti »tajni adut«, ko pride utrujenost.
→ Za dodatno podporo priporočam še Mojobite proteinske čokoladice, ki ne dehidrirajo telesa, in pa Startuperse – funkcionalne smutije, ki so prava eksplozija hranil in energije v eni steklenički. Ta dva izdelka sta odlična za hiter prigrizek na poti, ko nimaš časa kuhati ali ustavljati.
4. Regeneracija mišic – skrivnost lahkotnega nadaljevanja
Vsak pohodnik ve, da se prava priprava nadaljuje tudi po koncu etape. Regeneracija mišic je ključna, da se telo pripravi na nove izzive.
→ Zato priporočam Magnezijev gel, ki sprosti napete mišice, zmanjša možnost krčev in pospeši okrevanje. To je postal njen vsakodnevni večerni ritual na poti.
Highlander Slovenija – izziv za telo in duha
Za tiste, ki še ne poznate: Highlander Slovenija je večdnevni planinski pohod, ki združuje šport, preživetje v naravi in osebni izziv. Udeleženci se soočijo s svojimi mejami in naravo doživijo v popolnosti. Prav zato je še toliko bolj pomembna pametna priprava in podpora telesu s pravilnimi dodatki.
Pametna priprava za brezskrben pohod
Čeprav se na prvi pogled zdi, da je pohodništvo le hoja, resnica je drugačna. Brez pravilne hidracije, podpore sklepom, energije in regeneracije mišic telo hitro pokaže svoje meje. Zato so izdelki, ki so pomagali moji prijateljici na Highlanderju, odlična izbira za vse, ki radi raziskujete slovenske gore.
✅ Elektroliti na bazi kokosove vode – za hidracijo
✅ Flex complex – za sklepe
✅ Reds pak – za energijo
✅ Mojobite proteinske čokoladice – za zdrave prigrizke
✅ Startuperse – funkcionalni smutiji – za hranljiv obrok na poti
✅ Magnezijev gel – za regeneracijo mišic
