Otroci in alergije: vodnik po prehrani, navadah in dopolnilih

Alergije so 'nenormalen' odziv našega telesa na snovi iz zraka (v naše telo pridejo z dihanjem), hrane, materialov s katerimi prihajamo v stik (dotik).

Narava okoli nas se je spremenila, živimo v toksični juhi. Naša telesa so utrujena, zakisana, obremenjena s toksini.

Z vami delimo izpiske iz oddaje:

Zakaj prihaja do razvoja alergij pri otrocih?

• Bodoče mamice niso očistile svojih teles toksinov, težkih kovin in posledično se ti prenesejo na novorojenčka in že takoj obremenijo njegovo tele (predvsem jetra in črevesje).
• Cepiva
• Pretiravanje s higieno, razkuževanjem
• Zdravila, antibiotiki
• Pomanjkanje hranilnih snovi
• Premalo želodčne kisline (še posebej pri otrocih)
• Premalo gibanja
• Življenje odmaknjeno od narave
• Nepravilna prehrana (preveč predelane, procesirane hrane, sladkorja, transmaščob, premalo polnovredne, nepredelane hrane, sadja, zelenjave,…)
• Dednost

Alergije se lahko pojavljajo na več različnih načinov (našteti le nekateri):

• Težave s kožo (koprivnica, dermatitis, rdečica, izpuščajiekcemi)
• Težave s prebavo, krči, zavračanje določene hrane, zaprtje, driska
• Seneni nahod, srbeče ali vnete oči, vneta nosna sluznica
• Težave z dihali: astma, bronhitisi
• Nespečnost
• Hiperaktivnost, nemirnost

Navade:

• Pred nosečnostjo, naj bodoča mamica očisti svoje telo toksinov, težkih kovin in poskrbi za svoj uravnotežen črevesni biom. Poskrbi naj za zdravje ustne votline in zob. Bodoča mamica naj poskrbi tudi za umirjanje stresa.
• Naraven, vaginalen porod, da otroci dobijo 'začeten paket bakterij', ki so ključne za razvoj njihovega črevesnega bioma. Porod s carskim rezom, naj bo samo v nujnih primerih.
• Dojenje, če je le mogoče prve 3-4 mesece, da se v tem času razvije otrokova črevesna biota
• Od rojstva dalje dodajamo kvaliteten otroški probiotik, tudi polno dojenim otrokom
• Pri uvajanju goste hrane, ne silimo s hrano, ki jo otrok zavrača. 
• Preprečujemo otroško debelost
• Skrb za zdravje zobkov in ustne votline (četudi gre za mlečne zobke)
• Uporaba antibiotikov samo takrat, ko so nujno potrebni.
• Otroci naj preživijo čim več časa zunaj, v naravi, v vseh letnih časih in ob vsakem vremenu
• Nujno je vsakodnevno gibanje
• Z otrokom se vsakodnevno pogovarjamo o njihovih dogodkih, čustvih in jim pomagamo pri različnih čustvenih dogodkih, da bodo znali sami poiskati rešitve (umirjanje otroškega stresa)
• Pitje vode, tako bodoče mamice, mamice in otroci

Dopolnila:

Pred nosečnostjo in po rojstvu:

• D vitamin: nerojeni otroci so močno odvisni od materinih zalog vitamina D.
• Probiotiki, tudi po rojstvu otroka
• Omega 3 maščobne kisline
• Adaptogeni, B vitamini in magnezij

Otroci:

• Probiotiki, od rojstva dalje (še posebej je pomembno njihovo dodajanje pri otrocih, ki so na mlečni formuli)
• Omega-3-maščobne kisline
• D vitamin: njegovo pomanjkanje je tesno povezano z nastankom alergij; predvsem na jajce in arašide

PREHRANA

• Izogibanje hrane, ki povzroča alergijske reakcije (če ima bodoča mamica alergije, ali pa se pojavijo alergije pri dojenčku in mamica še doji). Če so alergije na cvetni prah, se v času sezone izogibajo oreščkov, medu, jabolj, citrusov, glutena (navzkrižni alergeni).
• Izogibanje sladkorja, svinjine, pšenice, mleko in mlečni izdelki (tukaj so izjema izdelki iz biodinamične pridelave)
• uživanje sezonske, lokalne hrane bogate s sadjem in zelenjavo; začimbe in čaji (kurkuma, timijan, žajbelj jagodičevje, aronija, bezgove jagode)
• zelena listnata zelenjava: brokoli, petršilj, rukola, koprive, blitva, špinača, grah, šparglji…
• čebula, bogata z kvercetinom, ki preprečuje sproščanje histamina, ki sproža alergijske reakcije (prav tako: križnice, )
• črna kumina
• klinčki, kumin, majaron, melisa, triplat, meta, vasabi