Tu je že tretji dan našega tedenskega izziva in le še dva dni nas loči od valentinovega. Da ne bo vse na kupu, pa morda tudi zato, da se tudi samski opomnite, da ta praznik praznuje ljubezen in ne samo partnerstvo, vas vabimo, da si privoščite zmenek s samim seboj. Kar doma, znotraj domačih sten. Ker ta dan naj bo ovit v sproščenost, prijetne misli in pozitiven odnos do sebe.
Zmenek naj se začne, ko se končajo dnevne obveznosti
Služba je mimo, obveznosti na fakulteti so zaključene in vnuki v varstvu so odšli domov, kuža je sprehojen, trgovina obiskana … in če ste partnerja/-ko prepričali, da gre danes ven s prijatelji, potem položite telefon na najbolj oddaljeno omarico, ugasnite televizijo in računalnik. Prišel je čas za današnji zmenek.
Če si želiš popoln predvalentinov zmenek zase, naj bo to dan, ki bo napolnjen z ljubeznijo do sebe in sprostitvijo. Takole bi zgledale naslednje štiri ure po našem navdihu. Seveda, dolg dolg zmenek sami s seboj, saj se dobro poznamo in uživamo v svoji družbi!
- Ustvarite nežno atmosfero z glasbo in sojem sveč
- Pripravite si pomirjujočo kopel ali piling pod toplim tušem
- Privoščite si nego obraza, za katero vedno zmanjka časa
- 10 minut namenite meditaciji (ob fotobiomodulaciji)
- Oglejte si dober film ali začnite brati novo knjigo
- Zaključite dan z zapisom hvaležnosti in zgodnjim spanjem.
Dolg zmenek, ki gradi najin odnos
Najprej ustvarimo pravo atmosfero. Nastavimo si nežno, instrumentalno melodijo in prižgimo kakšno svečko. Umirjena glasba in nežna svetloba bosta takoj umirili čute in prekinili hiter tempo prve polovice dneva.
Če imate kad, si v njej pripravite sproščujočo kopel s soljo in eteričnimi olji. Lebdenje v vodi pomirja in razbremeni tudi dušo. Občutili boste, kako se misli umirjajo, kako je njihov tok bolj razumljiv. Morda boste odkrili, da ste s tem, ko pustite mislim, da se same prikazujejo, odvijejo in odidejo, čutite dejansko mentalno razbremenitev. Pustite jim, ne ustavljajte jih. Podobno lahko izkoristite topel tuš in morda opravite piling kože.
Privoščite si nego telesa ali obraza, za katero vam vedno zmanjka časa. Predlagamo masko za obraz, masažo obraza po tehniki gua sha (namesto kamna uporabite prste), suho krtačenje telesa in nanos vlažilnega losjona za mehko kožo.
Sedaj pa je odličen čas za meditacijo. Vzemite si 10 minut in odprite svoje srce, spustite vanj pozitivne občutke, hvaležnost in ljubezen do sebe. Če imate doma panel za fotobiomodulacijo, lahko to opravite ob nežnih žarkih rdeče svetlobne terapije in tako naredite še nekaj več za telesno zdravje.
Skoraj ni pravega zmenka brez dobrega filma … ali knjige. Poslušajte srce in izberite pozitivno, srčno vsebino. Dovolite si, da se izgubite v zgodbi, čustvovati s protagonisti in doživljati njihovo življenje. Ko se prepustimo zgodbam, ko zapustimo svojo realnost, potujemo skozi misli in čustva. To nas bogati na nešteto načinov.
Skuhajte ti topel čaj in dan zaključite s toplino:
- Zapišite 3 stvari, zaradi katerih ste hvaležni sami sebi.
- Če pišete dnevnik, je danes pravi dan, za daljši zapis o svojih sanjah v prihodnosti.
- Pojdite v posteljo zgodaj in umirjeni ter si privoščite dolgo nočno regeneracijo.
Valentinovo ni le za zaljubljene – je praznik ljubezni, tudi do sebe! In verjemite, da občasno zmenek s samim seboj še kako potrebujemo.
Kaj naj si podarim na zmenku s samim seboj?
Na zmenek prinesite šopek rož, najljubšo temno čokolado, ki bo dvignila oksitocin in datlje. Nič ne boste zgrešili, če si podarite tudi dišečo sojino svečo s kristali in novo knjigo. Pri Klepetu ob kavi pa imamo še par nepričakovanih predlogov … odličnih tudi za darilo!
GOBABONI
Gobaboni združujejo starodavna znanja o adaptogenih gobah, ki se uporabljajo že tisočletja in ne vključuje surovin, zaradi katerih imajo bonboni slab sloves. Gobaboni pomirijo in razbremenijo, obenem pa pomagajo pri iskanju ravnovesja s svojo edinstveno podpornO mešanico 12 organskih gob.
BABY PANEL
Ta panel je prenosen in deluje z zmogljivo baterijo. Primeren je za targetirano efektivno terapijo po različnih delih telesa: za obraz, dekolte, manjše locirane predele telesa ob bolečinah, pred in po operacijah ter za regeneracijo.
KRISTALNA MREŽA ZA KREPITEV LJUBEZNI
Ko smo srčno povezani s partnerjem, veliko čustvene navlake in mentalne prepreke padejo, razumemo se na globlji ravni in komunikacija, vsakodnevno funkcioniranje je veliko bolj lahkotno. Roževci bodo delovali na krepitev srčne povezave med partnerjema in tudi z otroki, če spijo z vami v spalnici.
MESEČNI DNEVNIK OSEBNE RASTI
Spremembe, ki naredijo resnično največji preboj v življenju, so majhne, a konstantne, dosledne. In te spremembe pridejo iz zavedanja! Ko na mesečni ravni pogledaš nazaj, hitro vidiš vzorce in jih začneš takoj zavestno spreminjati. Zato je dnevnik nezamenljivo pomagalo.
