Da, pomemben je! Ampak - kupiš ga v upanju, da ti bo koristil in ne škodoval, saj je verjetno naraven. Resnica pa je, da kupiš sintetičen hormon z obsežnim delovanjem, ki lahko deluje zelo razdiralno na tvoj hormonski sistem! Pinealna žleza, ki izloča melatonin lahko atrofira (preneha izločati) kot posledica jemanja sintetičnega melatonina.
Naravno spodbujanje melatonina pa je zelo preprosto z nekaj discipline in volje!
Tukaj sta dve pravili!
Pravilo številka 1: spite v popolni temi
Pravilo številka 2: za večerjo jeste hrano, ki spodbuja tvobo melatonina (npr. bučnice)
Hormonom bomo namenili cel vikend! No, pa tudi pomlajevanju. Saj to je stranski učinek, ko ima človek urejene hormone ... pomladiš se, naravno in učinki so trajni!
