Staro leto se je poslovilo in pred vami je novo leto, nov nepopisan list. Čas, da lahko začnete znova, spremenite navade, ki vam ne služijo več ter se začnete pomikati proti svojim sanjam in proti tistemu, kar si resnično želite v življenju. Velikokrat pa naše novoletne zaobljube ostanejo zgolj napisane na listu papirja in neizpeljane v realnosti. Zakaj je temu tako bomo govorili v tem članku.
Ljudje imamo želje in dobre namene po spremembi. Resnično si želimo, da bi se stvari spremenile. In celo stopimo v akcijo. Kupimo si novo športno opremo in karto za vadbo. Odstranimo vso nezdravo prehrano iz naših omar in nakupimo novo zdravo hrano. Rečemo si: 'Sedaj pa je to res to! Danes začnem!' In tudi začnete. Ampak potem kar naenkrat pride dan, ko ste preveč utrujeni, ko vam spet 'zapaše' sladkor in zopet ste nazaj v začaranem krogu.
Zakaj je temu tako? Zato ker je treba vsako spremembo v življenje vnesti sistematično in počasi. Ter pri njej vztrajati. In se zavedati, da bodo prišle krize, ko boste želeli oditi na stara pota. Pripraviti si morate plan, kaj storiti v takem primeru.
Pa začnimo po korakih:
- Sprememba naj bo sistematična in uvedena v vaše življenje počasi
Naredite si plan, kako bo potekala vaša sprememba in kako jo lahko najlažje vnesete v vaš vsakdnjik. Če damo za primer spremembo prehrane. Najprej se odločite, da boste iz prehrane izločili sladkor. Pri tem vam lahko pomaga naša brezplačni izziv #30 dni brez cukra, ki ga dobite tukaj. Po tem prvem koraku sledi naslednji korak. V svojo prehrano vnesti več zelenjave. Za vsak dan si pripravite en krožnik zelenjave, ki ga boste dodali svojim jedem. Tretji korak je uvedba prehranskih dodatkov, ki vam bodo pomagali k bolj zdravemu načinu življenja. Mi priporočamo da začnete dan z Eko zelenjem ter ga končate z algami (link za nakup priložen spodaj). Četrti korak v spremembi prehrane pa naj bo prekinitveni post. Zabeležite si, kdaj ste pojedli večerjo. Razmik med večerjo in zajtrkom naj bo vsaj 12 ur. Naj si vaše telo spočije od hrane. Razmik lahko potem povečujete tudi do 17 ur.
- Vztrajanje
Za vsako spremembo v vašem življenju potrebujete vsaj 21 dni. Če ne boste vztrajali 21 dni, bo do spremembe težko prišlo. Navade se spremenijo samo z časom. In če boste novo navado ponavljali 21 dni, vam bo uspelo.
- Kaj storiti v primeru krize
Normalno je, da bo v vmesnem času prišlo do različnih kriz. Vendar morate biti na njih pripravljeni. Ko boste želeli odnehati pojdite na sprehod. Pokličite prijateljico. Privoščite si kopel. Preberite dobro knjigo. Nagradite se z masažo. Prižgite si glasbo, ki jo imate radi. Zaplešite. Potopite se v topel objem nekoga, ki ga imate radi. Veliko lažje vam, če se spremembe lotite skupaj z nekom. Naj bo to prijateljica, partner, mama, sodelavka. V težkih trenutkih boste lahko stopili skupaj in motivirali en drugega.
Zavedajte se, da je vaše življenje v vaših rokah. Vi ste glavni igralec v vašem življenju. In samo od vas je odvisno kako boste živeli svoje življenje. Prevzemite vajeti v svoje roke in začnite!
