Jasmina se je na nosečnost temeljito pripravljala kar dve leti; sčistila se je strupov, težkih kovin, okrepila črevesje in jetra ter spravila v red hormone. Po 42 tednov dolgi nosečnosti je na koncu doživela porod, kakršnega je planirala … Rodila je v domačem okolju, z babico in doulo, ob prisotnosti partnerja in v ambientu, kakršnega je planirala že od začetka nosečnosti.
Tudi sicer je med nosečnostjo sledila določenemu protokolu. Rezultat − ni strij, poporodne depresije/poporodne otožnosti, ni podivjanih hormonov.
Jasmina je za podporo v nosečnosti uživala sledeč protokol:
Zjutraj:
-
2 kapsuli omega-3 iz alg
Omega-3-maščobne kisline so bistvene sestavine vseh celičnih membran v telesu in nujno potrebne za tvorbo hormonov. Brez omega-3-maščobnih kislin hormoni ne morejo nastajati, s pomanjkljivim vnosom pa tvegamo hormonsko neravnovesje. Tudi težave z zanositvijo so močno povezane s pomanjkanjem maščob in posledično s pomanjkljivo tvorbo hormonov. V času nosečnosti je lahko pomanjkanje omega-3 v organizmu zelo škodljivo tako za mati kot otroka. Če ne vnesete zadostne količine omega-3, jo otrok začne koristiti iz vaših lastnih rezerv v telesu, zaradi pomanjkanja pa lahko pri nosečnici/mamici/dojenčku pride do naslednjih težav: večja možnost poporodne depresije, možnost počasnejšega razvoja otroka ter manjše telesne teže, možnost predčasnega poroda in težav, ki se na koncu končajo s carskim rezom.
Dodaten vnos omega-3, ki ga večini populacije primanjkuje, je torej v nosečnosti res zaželen. Ampak, pazljivo pri izbiri VIRA omega-3 (z neustrezno izbiro tvegate vnos težkih kovin!)
-
odmerek D3K2
V Sloveniji več kot polovica nosečnic nima dovolj vitamina D, ki je nujen za zdrav razvoj plodu. Pomanjkanje vitamina D bi se lahko pri nosečnicah kazalo v višji pojavnosti nosečnostne sladkorne bolezni, zastoja plodove rasti, prezgodnjega poroda in različnih bolezni v otroštvu, kot so okužbe spodnjih dihalnih poti. Med 13. in 16. tednom nosečnosti se namreč pričnejo oblikovati kosti plodu, v zadnjem trimesečju pa se potreba po kalciju še poveča, saj plod najhitreje raste (D-vitamin skrbi za uravnavanje presnove kalcija, s čimer prispeva k zdravju kosti, zob, mišic ter seveda delovanju imunskega sistema).
Zvečer:
-
1 kapsula ekološkega fitokompleksa iz rjavih morskih alg
Rjave morske alge so bile Jasminina top izbira že pred nosečnostjo in tudi ves čas nosečnosti, enako ostaja tudi zdaj po porodu. Težko je pravzaprav opisati, kako pomembne so. Ne samo zaradi joda, ampak zaradi vseh mineralov in hranil, ki jih imajo rjave morske alge v obilju. Poleg tega odstranjujejo težke kovine in druge strupe iz telesa, regenerirajo možgane, uravnavajo hormone in še in še.
-
mazanje trebuha z Mama maslom
Z večanjem nosečniškega trebuščka in prsi se začnejo zelo pogosto pojavljati strije. Bistveno je, da kožo v tem predelu redno negujemo, najbolje 2- do 3-krat dnevno s kvalitetnimi ekološkimi masli (Jasmina je uporabljala Amonovo Mama maslo), rastlinskimi ekstrakti in eteričnimi olji, ki so primerni za obdobje nosečnosti. Zadnja 2 meseca je še posebno priporočljiva masaža prsi. Tako lahko omilimo ali celo preprečimo nastanek strij, saj kožo redno mehčamo, negujemo, obnavljamo in ji dodajamo elastičnost.
Nikakor pa ne zanemarite pomena zdrave prehrane! Jasmina je uživala ekološko sezonsko prehrano s poudarkom na temnolistnati zelenjavi in semenih, pila pa izključno izvirsko vodo.
Pomagala ji je tudi dnevna meditacija. Primer BREZPLAČNE vodene meditacije za nosečnice:
