Ob začetku leta smo s pomočjo Dušana Doblanoviča Jimmyija in njegovim pregledom leta 2025 določili karakterne lastnosti, ki jih moramo letos negovati in morda razviti. Lastnosti, ki nam bodo glede na energije in pričakovane kozmične poti omogočile, da lažje in bolje izkoristimo vse možnosti ter premagamo ovire v letu 2025.
In to nas je spomnilo ne pomemben pogovor z Ljerko Palovec Toplak, ki nam je že takrat večkrat povedala, da so misli moči. "Če pozitivno jemlješ iz nevidnega, tudi pozitivno pride," je poudarila pomembno resnico v pogovoru z Jasmino Kandorfer. Ko nas želijo obhajati negativne misli, se spomnimo na kaj lepega in razmišljajmo o tem, je bil tudi eden izmed njenih nasvetov. Saj pozitivne misli nas dvigajo, medtem ko nas negativne tlačijo.
10 misli, ki nas lahko spodbujajo v 2025
In prav ona je bila navdih za to, da spišemo misli, ki nas bodo letos dvigale in spodbujale, ki bodo dodale moči našim karakternim lastnostim.
- Pogum
"Ko pogumno stopimo iz cone udobja, ustvarimo prostor, kjer se lahko rodijo nove priložnosti in uspehi. Naj bo leto 2025 leto drznih korakov naprej." - Fleksibilnost
"Tako kot bambus upogibajo vetrovi, a nikoli ne zlomi, bodimo tudi mi prilagodljivi in močni, saj spremembe prinašajo rast." - Empatija
"V sočutju se skriva moč. Ko razumemo druge, ustvarjamo harmonijo, ki odmeva v nas in v svetu okoli nas." - Rahločutnost
"Pozornost do detajlov in nežno delovanje odpirata vrata za globoko povezanost z energijami narave in ljudmi." - Vztrajnost
"Kaplja, ki vztrajno pada, izdolbe kamen. Naj bo tvoje leto napolnjeno z močjo majhnih, a odločnih korakov proti cilju." - Premišljenost
"Tako kot reka najde svojo pot, tudi premišljenost vodi k jasnosti in harmoniji. Premisli, preden ukrepaš, in tvoja pot bo trdna." - Odločnost
"Ko enkrat sprejmeš odločitev, energija vesolja sledi tvojemu zagonu. Jasna vizija in odločen korak bosta v letu 2025 premikala gore." - Intuitivnost
"Zaupaj svoji notranji modrosti – tvoje srce in um sta kot kompas, ki te vodi k pravim odločitvam." - Duhovnost
"Duhovnost je potovanje vase, kjer najdeš mir in ravnovesje. Neguj svojo notranjo svetlobo, da bo sijala navzven." - Ustvarjalnost
"Tvoja ustvarjalnost je kot reka – teče skozi tvoje življenje in oblikuje svet okoli tebe. Leto 2025 je čas, da s svojo unikatno energijo ustvariš nekaj izjemnega."
Ali mikrobiom resnično vpliva tudi na naše misli?
Ali ste vedeli, da je kvaliteta vaših misli odvisna tudi od stanja v črevesju in možganih? Zakaj se sodobni psihiatri in psihologi fokusirajo na zdravljene psihe preko delovanja črevesja?
Zdravje prebavil in zdravje možganov sta tesno povezana prek osi črevesje-možgani (angl. gut-brain axis), ki vključuje kompleksno komunikacijo med prebavnim sistemom, osrednjim živčevjem in mikrobioto črevesja. Ta povezava deluje prek živčnih, imunskih in hormonskih poti.
Zdrava prehrana tako lahko vpliva na veliko bolezni, ki jih povezujemo z mentalnim zdravjem ali spremembami v živčnem sistemu. Prehrana, bogata z vlakninami, probiotiki in prebiotiki, spodbuja zdravje črevesne mikrobiote, kar lahko izboljša razpoloženje, zmanjša anksioznost in podpira kognitivne funkcije. Nasprotno pa prehrana, bogata s sladkorji in nezdravimi maščobami, lahko negativno vpliva na oba sistema. Zato pri določenih boleznih opazimo razliko, če osebe opustijo gluten in mlečne izdelke.
Ali ste vedeli? Črevesne bakterije proizvajajo nevrotransmitorje, kot so serotonin, dopamin in GABA, ki vplivajo na razpoloženje, kognicijo in stres. Serotonin, znan kot "hormon sreče", se večinoma (približno 90 %) proizvaja v črevesju. Zato pri Klepetu ob kavi vedno znova opozarjamo na pomen zdrave prehrane in zdravja našega prebavnega sistema.
Zakaj možgani ne slišijo ne?
Ključno je vlagati v osebno rast in postati najboljša različica sebe. Pri tem je temeljnega pomena zdrav mikrobiom, ki deluje kot tropski gozd – raznolik, uravnotežen in bogat. Le takrat, ko je naš mikrobiom optimalno nahranjen, lahko zares poskrbimo za telesno in duševno ravnovesje.
Dr. Jarič, učitelj in mentor na področju osebne osvoboditve ter iskanja avtentičnosti, je delil svojo izkušnjo z mikrobiomom. Pojasnil je, kako mu je spremenil življenje, in izpostavil, komu bi to pot priporočil. Navdihujoče zgodbe nas opominjajo, da vse izvira iz nas samih.
Napišite nam svojo misel, ki vas bo spremljala v 2025
»Na sebi moreš delati, da iz sebe narediš nekoga!« Ljerka tebi v spomin in zahvalo spodbujamo vas vse, da nam na info@klepetobkavi.si napišete svojo pozitivno misel za leto 2025 in morda karakterno lastnost, ki bi jo vi izpostavili. Veselimo se, da bomo lahko ta opis skupaj še obogatili in bo še bolj močan.
Morda pa še dodatna tehnika, ki jo uporablja tudi Jasmina Kandorfer – pišite dnevnik. Ne na dnevni bazi, morda tedenski ali mesečni. V njem si priznajte napake in zapišite poti, kako bi se jim lahko ognili ali hitreje prepoznali, kje se vsakič zapletete in kaj lahko spremenite. … s časom boste lahko hitro prepoznali svoje vzorce in jih popravili, s pozitivnimi nameni. Ne pozabite – misli so moči!
