Dejstvo je jasno. Spanje je pomembno. To ste že slišali. A takoj vam lahko povem, da je spanje bolj pomembno, kot si lahko mislite.
Če imate težave s spanjem, se vsekakor boj zavedate kako pomemben je spanec.
Nekvaliteten spanec je eden izmed poglavitnih razlogov, zakaj začnejo hormoni delovati po svoje in povzročajo neravnovesja v telesu, kar vodi k različnim obolenjem, celo zelo resnim boleznim.
Ponoči poteka regeneracija celotnega telesa, tvoriti se mora melatonin, ki je bistvenega pomena, da smo hormonsko uravnovešeni. Spati je treba. Ampak kako???
Ko sem se pred kratkim pogovarjala s farmacevtko in jo vprašala, zakaj ljudje največkrat pridejo do nje, s kakšnimi recepti in s kakšnimi vprašanji, je odgovor izstrelila kot iz topa: »Jasmina, ljudje ne morejo spati, daj jim kakšen nasvet v oddaji.«
Začela sem razmišljati, kako sta tudi v mojem življenju potek dneva in splošno počutje čez dan odvisna od tega, kako dobro sem spala. Kakšna sem se zbudila. In verjemite, niti slučajno si ne dovolim, da se zbudim tako, kot da bi me povozil vlak, saj je od mojega delovanja čez dan odvisnih kar nekaj ljudi, ki z delom pri projektu »Klepet ob kavi« nudijo hrano na mizi, plačujejo položnice in se preživljajo. Seveda želim v prvi vrsti poskrbeti zase, a sprejemam tudi odgovornost, da sem se lotila tako obširnega projekta, ki vključuje toliko ljudi, in tako prevzemam odgovornost za tiste, ki so v moji ekipi. Tudi zato jih redno opremljam z znanjem in nasveti ter jim zagotavljam pogoje, ki jim nudijo kvalitetno življenje.
Seveda se je zgodba o zlatih ključih za zlata vreden spanec začela z oddajo.
A 20 minut, kolikor traja pogovor o izbrani tematiki, je mnogo premalo. Potem sem razmišljala o prehranskem dopolnilu, ki bi ga ljudje vsaj zamenjali za škodljive uspavalne tablete, a sem ugotovila, da tudi to ni dovolj – kvalitete spanca ne more rešiti nobene dopolnilo, lahko samo malo pomaga, saj se je treba tega izziva lotiti celostno. In kot veste, sem jaz človek celostnega, holističnega pristopa.
Tako sem sestavila hormonski protokol za bojše spanje, ki ne deluje zgolj pri ljudeh, ki mu ne sledijo. Če protokolu slediš, so rezultati zagotovoljeni in to na različnih področijih življenja, tudi tam, kjer tega sploh ne pričakuješ.
Učinkovit protokol, pa mora zajemati tako sledenje hormonskemu ritmu, ritmu organov in celic (cirkadialni ritem), veliko naredimo z izborom živil, super živil in pametnih izborom prehranskih dopolnil, kar pa ni bistven, temveč samo delno pomemben člen v vsej verigi.
Pomemben ni samo nočni protokol, temveč tudi dnevni, ki vključuje tako pripravo prostora, kot pripravo pravega zajtrka in mnoge druge podrobnosti.
Je zapleten sistem, ampak ko ga "poštekaš" je jasno kot beli dan. Simpl kot pasulj, tako kot vam je danes vožnja z avtomobilom nekaj preprostega, najprej pa se vam je zdela višja znanost.
Dobra novica je, da ne boste potrebovali desetine ur, da pridobite znanje, temveč zgolj nekaj intenzivnih ur, zato organiziramo delavnico HORMONI, POMLAJEVANJE, ZDRAVJE, kjer bo protokol hormonskega spanja pomemben del, saj gre pri spanju za najbolj pomembno sestavino življenja, od katere je odvisna dolgoživost in vitalnost.
Bomo pa o hormonih, spanju, pomlajevanju posvetili tudi vikend za dušo v Strunjanu!
https://klepetobkavi.si/dogodki/podrobnosti/hormoni-so-podivjani-kaj-pa-zdaj.html
https://klepetobkavi.si/dogodki/podrobnosti/vikend-za-duso-v-strunjanu-1609.html
