Se ne morete skoncentrirati in fokusirati na delo? Pozabljate pomembne informacije in zamujate z obveznostmi?
Megla v glavi ni tragična, ni pa tudi povsem nedolžna. Obstaja nekaj glavnih razlogov, zaradi katerih prihaja do t. i. megle v glavi.
Možganska megla — MOŽNI VZROKI
-
Dehidriranost; 350 ml na kilogram telesne teže je prava formula za uspeh. Pijte v manjših količinah, najpolje vsako uro.
-
Preobremenjenost, izčrpanost ter stres oz. neustrezen stresni odziv. Ko smo pod hudim stresom, je povsem razumljivo, da pozabljamo in izgubljamo fokus. Poskrbite za ustrezen stresni odziv. V pomoč so vam lahko adaptogene rastline.
-
Premalo gibanja, sedeče delo. Vsake toliko se sprehodite, pretegnite … Premalo kisika v možganih povzroča meglo v glavi.
-
Premalo spanja.
-
Preveč sladkorja.
-
Težave s črevesnimi mikroorganizmi (mikrobiomom). Zavedati se moramo, da se megla v glavi začne v črevesju. Če imamo zmešnjavo v črevesju, imamo zmešnjavo tudi v glavi. Zaužijte čim več probiotične hrane ter dodajte kvalitetne probiotike s prebiotiki in prebavnimi encimi.
-
Stimulirajte vagusni živec: z limfno drenažo, terapijo z ledeno vodo, dihalnimi vajami, grgranjem, glasnim petjem, masažo stopal in vratu, občasnim postom itd.
-
Skrita vnetja v telesu. Vnetja povzročajo obilica stresa, nezdrava (hitra) hrana, preveč sedenja, premalo gibanja, porušena črevesna flora (zaradi antibiotikov, napačne prehrane s preveč sladkorja, porušenega ravnovesja med omega-6- in omega-3-maščobnimi kislinami, premalo sekundarnih rastlinskih snovi), hormonski motilci, nečist zrak, okoljski strupi (elektrosmog, nikotin, pesticidi, zdravila) … vse to privede do porušenja ravnovesja v telesu, katerega posledica je vnetni proces. Pri težavah z meglo v glavi okrepite telo s protivnetno hrano, superživili, zelišči in prehranskimi dopolnili
-
Hormonsko neravnovesje, težave v delovanju ščitnice, preobremenjenost s težkimi kovinami in toksini (presnovni ostanki, zdravila, …). Poskrbite za ustrezno detoksifikacijo. Več o tem preberite TUKAJ.
-
Preobremenjenost jeter (dnevno razstrupljanje je oteženo, jetra se preko noči ne regenerirajo). Priporočamo protokol ODU.
-
Zaužijte čim več zelenega. Klorofil namreč pospeši prenos kisika po telesu (tudi v možgane). Več kisika pa pomeni več fokusa in koncentracije.
