Članek sem zasledila in ga za vas prevedla v Novi Zelandiji, objavljene študije pa so bile v strokovnih revijah ter zbrane v Avstralski reviji WellBeing, ki je objavila najnovejše medicinske ugotovitve za zdravo telo in duha!
Najnovejša študija, ki povezuje probiotike in depresijo
V okviru študije so 10 tednov spremljali odrasle s sindromom razdražljivega črevesja in blago do močno depresijo in anksioznostjo. Polovica jih je dnevno jemala probiotik, druga polovica pa placebo (mislili pa so, da je probiotik). Že po šestih tednih so bili rezultati šokantni! Depresije je bilo med udeleženci študije, ki so jemali placebo za 32% manj, tisti ki pa so jemali pravi probiotik pa so depresijo znižali za kar 64%.
Prav tako so udeležncem spremljali delovanje možganov z magnetno resonanco in ugotovili, da so probiotiki vplivali na spremembe v možganskem delovanju, kar je raziskovalcem znova potrdilo, da je povezava med možgani in črevesjem močna. Ni kar tako, da rečemo, da imamo v trebuhu druge možgane.
(Vir študije: Gastroenterology)
Če hočemo biti zdravi, moramo imeti zdravo črevesje.
V telesu zdravega človeka je okoli 100- 300 triljonov probiotičnih bakterij med tem pa je v našem telesu 10 triljonov celic.
Zato se vsem, ki imajo težave s tem, da jim nič ne pomaga, priporočamo najprej jemanje kvalitetnih probiotikov.
V zadnjih letih so na probiotike vedno bolj pozorni vsi znanstveniki in zdravniki, zaradi njihovih lastnosti glede povečanja odpornosti organizma, preprečevanja infekcij in zmanjševanja alergij. Lajšajo simptome alergij na hrano pri dojenčkih. Raziskave kažejo, da probiotiki zmanjšajo pojavnost atopijskega dermatitisa, ko so jih dajali otrokom, rojenim v družinah, kjer je veča verjetnost pojava alergij.
Raziskava objavljena v British Journal of Nutrition je pokazala, da lahko nekateri probiotiki pomagajo ženskam izgubiti težo in nižjo tudi ohraniti, s tem, da ponovno vzpostavijo ravnovesje črevesne mikrobiote v korist bakterij, ki spodbujajo k ustrezni telesni teži.
Probiotiki so bistvenega pomena za zdravje žensk!
Raziskave so pokazali, da ženske, ki uporabljajo probiotike imajo manj vaginalnih vnetij. Dokazali so tudi, da ženske, ki redno uporabljajo probiotike v času dojenja, niso imeli probleme z mastitisom.
Triki za vzpostavljanje in ohranjanje dobre prebave:
- Zjutraj na tešče spijte 6 dcl mlačne vode.
- Pred spanjem si zmasirajte trebuh.
- Nekajkrat na teden si na trebuh položite vroč termofor.
- Zaužijte dovolj vlaknin – psilium!
- Začnite z jemanjem probiotikov.
Alfred Vogel je že pred desetletji zapisal, da telo po vsaki kuri z antibiotiki potrebuje tri mesece, da črevesno floro povrne v normal, in še to le pod pogojem, da v tem času zaužijete veliko kakovostnih probiotikov in prebiotkov!
Klepet ob kavi priporoča probiotike, ki vsebujejo 20 milijard sevov, vsebujejo pa že tudi mešanico prebiotikov. Če kupite probiotike brez prebiotikov, jih morate dodatno vnesti v telo, kajti prebiotiki so hrana za probiotike. Kar je tudi bistvenega pomena je to, da so probiotiki v posebnih kapsulah, ki zagotavljajo ciljno dostavo. Z drugimi besedami, če kupite neustrezne probiotike, ki niso v pravi kapsuli, bodo svojo moč izgubili že v želodcu in bo le malo prišlo do črevesja. Klepet ob kavi priporoča probitoike v ustrezni kapsuli, z dovolj aktivnih dobrih bakterij in z mešanico prebiotikov.
