Možgani so resnično osupljiv organ – ustvarijo več električne energije kot žarnica, saj delujejo s približno 20 vatov moči. Medtem ko telo ponoči počiva, so oni v polnem pogonu, zlasti v fazi REM, ko predelujejo spomine in čustva.
Neverjetno pa je, da se lahko možgani spremenijo že po desetih minutah meditacije, saj se zaradi svoje nevroplastičnosti preoblikujejo vse življenje. A kljub tej moči opažamo skrb zbujajoč trend: vse več ljudi trpi za kognitivnim upadom. Holistični zdravniki že dolgo opozarjajo, da sodoben način življenja – stres, preobremenjenost in pomanjkanje počitka – dobesedno ugaša naš notranji "električni center".
8 navad, ki jih moramo takoj spremeniti, ker z njimi uničujemo spomin
- Pojemo preveč sladkorja in sladkih jedi.
- Obožujemo cvrto hrano, polno transmaščob.
- Smo v kroničnem stresu? Kortizol zmanjšuje hipokampus.
- Redno uživamo umetna sladila. Ni vse z ZERO vpliva.
- Stalna izolacija od ljudi spodbuja demenco.
- Pomanjkanje spanja moti obnovo nevronov.
- Preveč soli vpliva na krvni talk in možganske žilice.
- Ignoriraš svoje duševno zdravje? Depresija in anksioznost nista normalno stanje
Lotimo se regeneracije možganov na holističen način
Poleg navad je temelj za optimalno delovanje možganov in telesa prehrana. Gre za izbiro hrane, ki podpira nevrološke procese, zmanjšuje vnetja in zagotavlja potrebne gradnike za obnovo celic. Vključuje polnovredne, naravne in nepredelane sestavine, bogate z antioksidanti, zdravimi maščobami (kot so omega-3 iz alg), vitamini in minerali v sledovih.
Pravilna prehrana nedvomno lahko izboljša spomin, koncentracijo in vzdržuje energijo skozi ves dan.
Z dodatnimi ukrepi in naravnimi pripravki, ki podpirajo telo in možgane v procesi obnove, pa lahko delujemo še v tretjem koraku holističnega pristopa. Sem spadajo prehranska dopolnila, kot so:
- omega-3 maščobne kisline iz alg,
- sledovi mineralov (magnezij, cink, selen),
- adaptogeni (ashwagandha, rhodiola) in
- kurkuma, ki delujejo protivnetno,
- sodobne tehnologije, kot je fotobiomodulacija in
- za podporo možganski detoksikaciji izberemo ekološke rjave morske alge
Kako dvigniti svoje možganske kapacitete?
Radi bi vam pomagali zaščititi in razbremeniti možgane in možganske celice, zato lahko sedaj v brezplačnih vsebinah najdete sveže pripravljen priročnik Možganski reset. V njem boste našli veliko bolj detajlna navodila, kaj in kako spremeniti, kako popsraviti tudi svoj dom in v bogati knjižici video vsebine, ki vam bodo razodele vse skrivnosti možganov.
Si želite narediti še nekaj več in dvigniti možganske kapacitete, kreativnost in razmišljanje na novo raven? Potem se prijavite na tečaj, ki ga bo vodila Jasmina Kandorfer: NEVRO NADGRADNJA - tečaj za dvig možganske moči
„S tem tečajem ne pridobiš le znanja – pridobiš moč, fokus, energijo in ravnovesje, ki te popelje na višji nivo življenja.“
Jasmina Kandorfer
Za koga je NEVRO NADGRADNJA primerna:
- Za podjetnike in podjetnice, ki želijo dvigniti svojo produktivnost, sprejemati hitre in jasne odločitve ter doseči vidne rezultate v poslu.
- Za kreativne posameznike, ki iščejo več osredotočenosti, mentalne energije in inspiracije za svoje projekte.
- Za vse, ki se soočate s stresom, preobremenitvijo ali izgorelostjo in želite vzpostaviti notranji mir ter ravnovesje.
- Za tiste, ki želijo izboljšati svoje navade, prehrano in vsakodnevno energijo ter doseči trajno mentalno jasnost.
- Za vse, ki želijo uravnotežiti telo, um in odnose ter ustvariti življenje, kjer energija, fokus in notranji mir delujejo skupaj.
