Morda niste debeli, ampak samo napihnjeni!
Napihnjenost je pogosta težava, s katero se vsaj občasno srečamo vsi ljudje, kar 47 % pa se počutijo napihnjeni vsaj enkrat mesečno. Napihnjenost povzroči vidno raztezanje trebuha, ki ga lahko zamenjamo za debelost. Obseg trebuha se lahko med jutrom in večerom poveča tudi za deset centimetrov.
Prva pomoč? PROBIOTIKI!
Prav neverjetno je, kaj lahko naredijo probiotiki že sami v nekaj urah …
Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki ugodno vplivajo na zdravje in počutje. Uživanje probiotikov izboljša prebavo, odpravi napenjanje in napihnjenost ter pomaga varovati črevesno sluznico.
Skratka probiotiki so obvezna oprema vsake ženske!
Pripročamo pa tudi, da na svoj jedilnik umestite čimveč hrane, ki preprečuje napihnjenost, in sicer:
-
Kumare, ki vsebujejo močan antioksidant kvecertin, ki preprečuje otekanje.
-
Banane, ki vsebujejo veliko kalija, to pa pomaga odpravljati zabuhlost in napihnjenost. Kalij namreč veže nase vodo in natrij ter v celice dovaja kisik.
-
Avokado
-
Kivi
-
Pomaranče
-
Pistacije
-
Papaja, ki vsebuje encim papain. Ta v prebavnem sistemu pomaga olajšati prebavo in presnovo, istočasno pa deluje zelo protivnetno.
-
Šparglji, ki pospešijo delovanje ledvic in preprečujejo zastajanje vode.
-
Komarček, ki sprošča črevesne krče in omogoča lažji prehod plinov iz telesa.
-
Ingver, ki deluje protivnetno
-
Kurkuma (oz. kurkumin), ki je tako rekoč kraljica med protivnetnimi začimbami
