Najboljša hrana za sijočo kožo je taka, ki vsebuje veliko antioksidantov in naravno prisotnih vitaminov in mineralov. Šele s takim sinergijskim delovanjem in “nego od znotraj navzven” lahko dosežemo resnično zdrav videz kože (žal, punce, samo kremice ne bodo dovolj!).
Katero hrano uživati za sveži ten kože?
-
Mandljevo mleko: dejansko so vsa rastlinska mleka zelo hranilna, med vsemi pa prednjači ravno mandeljnovo, ki vsebuje veliko E-vitamina (vitamina, ki zagotavlja vlažnost kože in varuje pred sončnimi žarki), kalcija in vitamina D. Rastlinska mleka so neprimerljivo boljša izbira od kravjega, saj ne vsebujejo antibiotikov in hormonskih motilcev. Zakaj so hormonski motilci tako velik problem, lahko preberete v članku: https://klepetobkavi.si/
novice/podrobnosti/ste-vedeli- da-vsak-teden-pojemo-5-g- plastike-1-plasticno-kartico. html
-
Jabolčni kis: morda protislovno, a zanesljivo, velja jabolčni kis za odlično alkalno živilo (kljub temu da je po okusu kisel). Prav ta lastnost (da deluje alkalno in posledično uravnava pH) zagotavlja sijoč, zdrav videz kože. Obenem deluje proti zaprtju, ki je z drugo besedo zastrupljanje – to pa pomeni, da strupi najdejo svojo pot na prostost drugje (v obliki aken, mozoljev, ogrcev, lišajev, alergij …).
-
Ajda: spodbuja tvorbo kolagena in preprečuje nastanek gub. Vsebuje številne močne antioksidante, ki preprečujejo poškodbe, ki jih v telesu povzročajo prosti radikali, ter prehitro staranje kože.
-
Čija semena: vsebujejo veliko omega-3-maščobnih kislin, ki zmanjšajo vnetja v telesu ter preprečujejo poškodbe kože zaradi sonca. Prav tako omega-3-maščobne kisline skrbijo za nastajanje novih celic in prožnost kože ter preprečujejo nastajanje degenerativnih poškodb kože. Hkrati delujejo proti napihnjenosti, zatekanju in rdečici obraza.
- Alge in morske rastline: dejansko gre za eno najbolj hranilnih živil, ki med drugim vsebujejo prepotreben jod. Ta omogoča pravilno delovanje ščitnice ter regulira delovanje metabolizma. Alge so res prava stvar za boj proti staranju, saj so polne vitaminov, beljakovin, mineralnih snovi in antioksidantov, ki nahranijo kožo. Aminokisline iz alg povzročijo sintezo beljakovin v koži in spodbudijo obnovo kolagenskih in elastinskih vlaken, kar preprečuje prezgodnje staranje in gubanje kože.
