Ženske smo rade lepe, nimamo pa vse želje ali tudi finančnih možnosti, da bi kupovale preparate s cenjenimi anti age sestavinami. Povprečna ženska uporablja kar 17 različnih kozmetičnih produktov! In v bistvu za to ni nobene potrebe – najdražje in najbolj učinkovite anti age sestavine se namreč nahajajo v živilih in ne samo kremah!
Kakšna je funkcija najdražjih anti age sestavin in v katerih živilih se nahajajo?
NIACINAMID ALI B3 – zmanjša nastanek aken, manjša pore, zmanjša rdečico, poenoti ten
HRANA: arašidi, avokado, rjavi riž, gobe, polnovredna žita, grah, krompir, alge, konopljina semena, čija semena, sezam, lešniki, pistacija, artičoka, okra
HIALURON – vpija in zadržuje vode, posledično pa vpliva na mladosten, elastičen, hidriran in čvrst izgled kože
HRANA: kostna juha, tofu, edamame, listnata zelenjava (ohrovt, špinača, zelena zelenjava), korenovke (sladki krompir, krompir in druga korenasta zelenjava), mandlji, pomaranče
MLEČNA KISLINA – odstranjuje odmrle celice s površine kože ter ji vrača svežino in sijaj, spodbuja nastajanje kolagena, gladi drobne linije, bledi hiperpigmentacije
HRANA: pivo, sojini izdelki, fermentirana živila, vložena zelenjava, kimči, kislo zelje, kombuča, kefir, miso, fižol, grah, olive
CERAMIDI – preprečujejo izgubo vlage v koži in zaščitijo kožo pred vdorom tujkov, za vlažno, čvrsto in elastično kožo, pri poškodovani kožni barieri, pri luskavici, suhi koži, srbečicah, ekcemih
HRANA: soja, jajca, rjavi riž, kvas, špinača, sladki krompir, rdeča pesa, koruza, zelje
RETINOL ALI VITAMIN A – zmanjša videz gubic, gladi gube, manjša pore, bledi pigmentne madeže, povečuje proizvodnjo kolagena
HRANA: jajca, sir in živalski izdelki (zlasti jetra), sladki krompir, kodrolistnati ohrovt, špinača, korenje, rdeča paprika, mango, papaja, marelice, grenivka, lubenica, nektarina, guava, pasijonka
PANTENOL ALI B5 – blaži in obnavlja kožo, deluje protivnetno, blaži rane in zmanjša brazgotine
HRANA: polnozrnate žitarice, gobe, avokado, oreščki, sončnična semena, leča, sladki krompir, datlji, trpotec, guava, banane, pomaranče, na soncu sušeni paradižniki, cvetača
KOLAGEN – zagotavlja prožnost, odpornost, elastičnost in čvrstost kože, enakomerno strukturo kože, ohranja volumen, gladi gubice
HRANA: citrusi, jagodičevje, tropsko sadje, česen, zelenolistnata zelenjava, fižol, sladki krompir, paradižnik, indijski oreščki, paprika, spirulina, klorela, avokado
Več podobnih nasvetov na celodnevni delavnici: pomlajevanje doma
Komentarji