Avtoimunska bolezen je posledica imunskega odziva na lastne celice, pri čemer imunski sistem naše celice prepozna kot nevarne in jih začne uničevati. To privede do močnih vnetij, ki poškodujejo prizadeti organ. Imunski sistem enostavno ne loči med tujim in lastnim tkivom.
Vse avtoimunske bolezni imajo enak mehanizem nastanka, razlika je le v tem, katera tkiva telo napada (ščitnico, kosti, možgane … → vse bolezni ščitnice, Alzheimerjeva bolezen, multipla skleroza, fibromialgija, diabetes, celiakija, Crohnova bolezen, anemija, psoriaza, luskavica, revma …).
Katere so najbolj znane avtoimunske bolezni (skupaj jih je okoli 400)?
-
revmatoidni artritis
-
avtoimunska bolezen ščitnice
-
diabetes
-
Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen
-
celiakija, bolezni ledvic
-
Crohnova bolezen
-
psoriaza
-
alopecija
-
luskavica
-
lupus
-
multipla skleroza
-
kronična vnetja mehurja, endometrioza, shizofrenija
-
rak
-
...
Kako se kaže, da je v telesu prisotna avtoimunska bolezen?
Kajti na začetku bolezni, ko lahko še največ naredimo, krvni testi še ne pokažejo protiteles, ki bi potrjevali avtoimunsko bolezen. Najbolj standardni so močna utrujenost pa tudi izbruh kožnih izpuščajev, bolečine v sklepih ... Ampak še posebej bodimo pozorni na teh 10 znakov …
10 znakov, da imate avtoimunsko bolezen
-
Bolečine v sklepih, mišične bolečine, šibkost ali tresenje
-
Izguba teže, nespečnost, občutljivost na vročino, hiter srčni utrip
-
Ponavljajoči izpuščaji ali koprivnica, občutljivost na sonce, izpuščaj v obliki metulja čez nos in lica
-
Težava koncentracije ali osredotočanja
-
Občutek utrujenosti, povečanje telesne teže in težave s prenašanjem mraza
-
Izguba las ali beli madeži na koži ali v ustih
-
Bolečine v trebuhu, kri ali sluz v blatu, driske ali razjede v ustih
-
Suhe oči, usta ali koža
-
Mravljinčenje v rokah ali nogah
-
Več splavov, hujše menstrualne krvavitve
Kaj narediti? Ključno je zgodnje odkrivanje simptomov in takojšnje ukrepanje. Kaj je namreč osnovna težava pri avtoimunskih boleznih? Gre za triado, sklop treh bistvenih dejavnikov: genetika, sprožilci in prepustno črevesje. Najpogostejši sprožilci: stres, vnetja, nezdrava hrana (zakisanost), porod, operacije, zakisanost, bakterije in virusi, pomanjkanje vitamina D …
D-vitamin in zdrava mikrobiota sta dejansko osnovi, takoj potem pa konkretno še gašenje (tihih) vnetij.
Ravno vnetja so tista, ki lahko povzročijo avtoimunsko reakcijo v telesu. Koliko je vzrok sodobni način življenja? Dejstvo, da se avtoimune bolezni pojavljajo skoraj izključno v razvitih državah, potrjuje, da je velik krivec nezdrav življenjski slog. Skriti alergeni v hrani, infekcije, okoljski toksini, vnetna prehrana, stres …
In prav stres, torej povišan kortizol, je tisti, ki aktivira dedni zapis za bolezen. In tako je stres oz. neustrezen stresni odziv tudi pot do avtoiumnske bolezni (oziroma stres je tisti, ki obstoječo avtoimunsko bolezen še poslabša).
Ljudje, ki imajo luskavico ali revmo ali katerokoli avtoimunsko bolezen, ob stresu zelo jasno vidijo, kako se stanje poslabša.
Vse to povzroča neravnovesja, povzroča vnetja, povzroča različne bolezni … In temu moramo narediti konec.
Imunski sistem se obrne proti nam. Namesto da bi napadal nepridiprave, napada nas! In kaj moramo narediti ... Telo nam mora spet zaupati, moramo ga podpreti, ne pa da ga napadamo, saj nas pri avtoimunskih boleznih dobesedno napada nazaj.
Sami lahko naredimo zelo zelo veliko. Komplementarno zdravljenje avtoimunskih naj vključuje:
-
zdravo okolje
-
zdrave navade
-
protivnetna hrana
-
protivnetna dopolnila
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Nekatera živila so povezana s povečanim tveganjem za kronično vnetje. Izogibajte se ali čim bolj zmanjšajte sladko hrano in pijače, predelano meso, prekomerno pitje alkohola in hrano z veliko rafiniranih ogljikovih hidratov in nezdravih maščob.
Razmislite o zmanjšanju ali popolnem zmanjšanju teh živil:
-
Sladke pijače in sadni sokovi
-
Rafinirani ogljikovi hidrati: Beli kruh, bele testenine itd.
-
Sladice: Piškotki, sladkarije, torta in sladoled
-
Predelano meso: hrenovke, bolonje, klobase itd.
-
Predelana hrana za prigrizke: krekerji, čips in perece
-
Določena olja: Predelana semena in rastlinska olja, kot soja in koruzno olje
-
Trans maščobe: Živila z delno hidrogeniranimi sestavinami
-
Alkohol: Prekomerno uživanje alkohola
