Poletje je čas sonca, gibanja in lahkotnosti. A ravno v tem obdobju številni ljudje delajo usodno napako: še naprej uživajo težko prebavljive izdelke iz moke in mleka, kot da telo ne potrebuje sprememb. V tradicionalni kitajski medicini (TKM) pa velja pravilo: vsako obdobje leta zahteva svojo prehrano. In če poleti ne prisluhnemo telesu, si lahko ogrozimo srce in ožilje.
Vse o poletju, najbolj vročem delu leta in biohackerskih trikih, kako si pomagati in kaj spremeniti v svojih navadah, da bomo to poletje bolj zdravi in delali na zdravju za naprej, je Jasmina zapisala v knjigi Biohacking zdravja: po matrici narave. Resnično – v njej najdete vse informacije, tudi te, ki jih danes delimo z vami, čeprav postavljamo v fokus tradicionalno kitajsko medicino.
Zakaj so izdelki iz moke in mleka poleti problem?
V TKM (tradicionalni kitajski medicini) poletje pripada elementu ognja, ki vlada srcu. Srce je organ, ki je poleti najbolj izpostavljen – tako zunanjim kot notranjim vplivom. Hrana, ki jo zaužijemo, mora srce krepiti in ne obremenjevati.
Tu pa nastopi problem:
- Mlečni izdelki (sir, mleko, jogurti …) hladijo, vlažijo in sluzijo telo. V poletni vročini povzročajo zastoj vlage, kar po TKM pomeni blokado energije Qi in krvi – posledica pa je pritisk na srce.
- Mokasti izdelki (kruh, testenine, peciva …) dodatno tvorijo vlažno sluz (tan), ki zamaši energetske poti in povzroča oteženo cirkulacijo. V povezavi z zunanjimi vročinami to vodi v vnetje, tesnobo, srčne palpitacije ali celo težave z ožiljem.
Srce poleti potrebuje lahkotnost, ne obremenitev
Poletna prehrana naj bo preprosta, lahka, sveža in bogata z vodo. TKM priporoča:
- Kuhano zelenjavo: bučke, blitva, špinača …
- Grenke okuse: radič in rukola, za odvajanje odvečne toplote iz srca.
- Sveže sadje v zmernih količinah (lubenica, jagode).
- Zeliščne čaje, ki hladijo in krepijo srčno energijo.
Ko pa zaužijemo kos pice s sirom ali sladoled, v telo vnašamo elemente, ki energijsko delujejo v nasprotju s poletnim tokom. Srce to zazna kot napad in mora delovati prekomerno, kar dolgoročno vodi v izčrpanost srčne energije (Shen), nepravilen srčni utrip, povišan tlak ali občutek notranje napetosti.
Poletje je čas, ko srce spregovori – mu znate prisluhniti?
Če želite natančneje vedeti, kako se v poletju pravilno prehranjevati, katera živila spodbujajo srčno energijo, ter, kako z zelišči in preprostimi rituali zaščititi ožilje, smo za vas pripravili praktičen in slikovit priročnik Poletje polno radosti in zdravih užitkov, ki združuje celotno znanje TKM.
V njem boste našli
- podroben opis, kako poletje vpliva na telo po TKM;
- seznam živil, ki srce ščitijo in razbremenjujejo;
- recepte za hladne juhe, zdravilne napitke in poletne detox krožnike;
- konkretne vaje in dihalne tehnike za ohlajanje notranje vročine;
- nasvete, kako se izogniti najpogostejšim poletnim napakam.
Prenesite priročnik za poletje TUKAJ in poskrbite, da bo vaše srce letošnje poletje delovalo v harmoniji s telesom, naravo in notranjim ritmom. Ne spreglejte pa akcijske ponudbe na spodnjo kombinacijo izdelkov, ki je v celoti namenjena varovanju vašega srca in ožilja.
