Klepet ob kavi vedno streže s podatki, ki temeljijo na ugotovitvah, ki so plod neodvisnih strokovnih študij in so dostopni v različnih strokovnih revijah po svetu, ki jih beremo za vas!
Tokratni vir je British Journal of Nutrition.
Raziskovalci so spremljali prehranske navade več tisoč moških med 42 in 60 let starosti, ki niso imeli diabetes tipa 2. Spremljali so jih 19 let in v tem času je 432 analizirancev dobilo potrjeno diagnozo diabetesa tipa 2. Kaj so ugotovili? Kaj so izračunali? Kaj je najbolj pomembna ugotovitev 19 let spremljanja teh moških?
Ugotovili so, da če človek dnevno zamenja 5 gramov živalskih beljakovin s petimi grami rastlinskih beljakovin, se stopnja tveganja za diabetes zmanjša za 18%.
Visok odstotek živalskih beljakovin je namreč povezan z visokim tveganjem diabetesa tipa 2, vsekakor pa niso zgolj beljakovine v živalskih virih krive, da na zdravje delujejo tako škodljivo, še kaj drugega v živalskih proizvodih zmoti ravnovesje našega telesa.
Zamenjajte torej živalske za rastlinske vire beljakovin in ostanite zdravi, sploh če imate v družini že koga, ki je zbolel za sladkorno boleznijo.
Prišli smo namreč v čas, ko se otroci z diabetesom že rojevajo, kar vsekakor kaže na to, da je sodobni način prehranjevanja neustrezen in le mi smo tisti, ki lahko to spremenimo in se odločimo, da ne bomo padali na reklame in lepo embalažo.
Tukaj pa so dobri viri rastlinskih beljakovin!
