Priznajmo si, ljudje navadno nimamo veliko prostega časa. Poleg tega ogromen del (če ne kar večino) dneva, preživimo zaprti v pisarnah ali v sobah oz. na faksu. Zlasti pozimi nam je vsak odhod iz stanovanja na mraz prava mala mora. Prav zato je nepotrebno poudarjati, da imamo ljudje v splošnem veliko premalo vitamina D. Vitamin D se namreč v naših telesih proizvaja prek sončnih žarkov, zaradi česar je zelo pomembno, da ga ljudje, ki so na soncu manj pogosto, pridobijo iz drugih virov. Vitamin D pomaga pri absorpciji kalcija in izgradnji kosti ter omogoča pravilno delovanje mišičnega in živčnega sistema. Premalo vitamina D je povezano tudi z degenerativnimi poškodbami možganov, kot so demenca, migrene, shizofrenija, depresija itd.
Zadnje raziskave pa so pokazale še eno presunljivo korelacijo: da je pomanjkanje vitamina D signifikantno pomembno povezano z razvojem avtizma pri otrocih. Otroci, mlajši od treh let z diagnozo avtizma, so namreč v prenatalnem času (v maternici) prejemali manj vitamina D kot zdravi otroci. »Količina vitamina D ob rojstvu je bila znatno manjša pri otrocih, pri katerih je bil kasneje diagnosticiran avtistični sindrom. Pri tistih, ki so imeli ob rojstvu vitamina D v krvi najmanj, je bila pogostost avtizma kar za 260 % večja v primerjavi z otroki, pri katerih je bila količina tega vitamina po rojstvu v mejah normale,« pišejo v študiji Journal of Bone and Mineral Research.
Poskrbite za zadostno količino vitamina D v obliki sonca ali z izbiro ekoloških prehranskih dopolnil.
