Kaj nam pove naše blato o našem zdravju? Kako izboljšati prebavo? Kako urediti prebavo?
Prebava pomeni mehanski in kemični proces pretvorbe zaužite hrane v manjše molekule, ki se v prebavilih lahko absorbirajo. S pomočjo prebave se zaužita hrana spremeni v obliko, ki omogoča organizmu pridobitev energije in sestavin za katabolične procese.
Ali ste vedeli, da imajo zaprtje, krčne žile, hemoroidi in divertikuloza skupen poglavitni vzrok? To je neustrezna prehrana s premalo vlakninami, zaradi česar je blato trdo, gosto in iztrebljanje oteženo. Vse naštete težave zdravi medicina. Toda z ustrezno hrano jih lahko preprečimo in v veliki meri celo pozdravimo, če le ni prehudo.
Tip 1: dehidracija. Pijmo več vode in/ali zeliščni čaj. Zapomnimo si: kava in alkohol nista tekočina.
Tip 2: v prehrani je preveč maščob in premalo vlaknin. Vlaknine pomagajo pri čiščenju jeter.
Tip 3 in tip 4: zadovoljivo in primerna prehrana.
Tip 5, 6 in 7: preveč slabih bakterij. Možna celo kandida.
Kako deluje človeško telo:
1. del prebave: Ko se prehranjujemo, je pomembno, da hrano dobro prežvečimo. Če žvečimo premalo, pride do tega, da z delci hrane (ogljikovi hidrati) obremenimo prebavo v želodcu ali pa se beljakovine razgradijo že pred želodcem.
2. del prebave: Prebava v želodcu. S pomočjo želodčne kisline se hrana razgradi. Proti vnetjem pomagajo vlaknine in probiotiki. Če imamo refluks, je pomembno, da užijemo dovolj probiotikov.
- del prebave: Preko žolča se sprošča žolčna kislina, ki pomaga pri presnavljanju.
Pri debelem črevesju se prebava ustavi, če ne pijemo dovolj tekočine.
Slovenci po raziskavah zaužijemo premalo vlaknin. 4-5 krat na dan bi bilo potrebno uživati zelenjavo, da dobi telo dovolj vlaknin. Kje vse najdemo vlaknine? V zeleni, stročnicah, peteršilju in zelje. Kar 70% vlaknin pa vsebije indijski trpotec ali psilium. Lahko ga zaužijemo zjutraj z eno žličko vode. Pomaga pa tudi pri hujšanju, saj vlaknine vežejo nase odvečne maščobe.
Kdor ima preveč kisline ima premalo kalcija v telesu. Kdor pa premalo pa potrebuje probiotike.
Potrebno se je vprašat: kaj ne moremo prebaviti in česa ne moremo izločiti? In začeti delati na tem, saj je škoda našega življenja za to, da bi se slabo počutili! Ukrepaj danes!
