Zasvojenost s sladkorjem ni mala malica. Bolj resno jemljemo zasvojenost s kokainom ali alkoholom, čeprav so znanstveniki jasno povedali, da je sladkor povzroča še večjo zasvojenost kot težke droge in opiati, saj močno pritiska na točno tiste centre v glavi, ki sladkor pač zahtevajo!
In ker nam sladkor predstavljajo zelo nedolžno, imamo potem takšno stanje v svetu, kot imamo .... S tem, da se seveda zasvojenost začne že pri otrocih.
Jasminina zgodba o sladkorju se je začela že v zgodnjih letih njenega življenja, kot kompenzacija za pomanjkanje beljakovin in kot čustvena nagrada ali pa tolažba.
Zgodbo o tem in posledicah, ki jih še danes sanira na svojem črevesju in mikrobiomu ti je na voljo tukaj.
Odvisnost od sladkorja je v naši družbi tako sprejemljiva, tako vsakdanja, da se niti ne zavedamo, koliko bolj kvalitetno življenje bi živeli, če sladkorja ne bi bilo v naši prehrani.
Vsekakor bi bili neprimeljivo bolj zdravi, saj sladkor naše policaje (imunske celice) naredi pijane in tako posledično ne ujame nepridiprave.
Prvi začetek odvajanja od sladkorja bi bil, da v času prehladov in v času ledvic (pozimi) sladkorja ne uživamo, saj je takrat to najbolj škodljiv čas, hkrati pa najboljša priložnost, da okrepimo svoje zdravje.
Hkrati pa je tudi najbolj nesramno, da človeku rečeš da decembra ne sme uživati sladkorja, ko pa je čas potice, prazničnih piškotov in drugih dobrot.
Ampak tako je, že tisočletja je jasno, da je zima čas ledvic in čas počitka, regeneracije. Ledvica rabijo mineralo, ne pa sladkorja, to ubija njihov potencial.
Potrebuje pa vsak, ki se želi resnično soočiti s svojim izzivom ta, da se odkrito pogovori sam s sabo.
Kaj si odgovoriš?
1) Kakšne izgovore uporabljaš za to, da ješ sladkor?
Jasminin primer:
praznovanje je
saj je zdrav sladkor (presna sladica, veganska ipd.)
saj sem pojedla prej tudi solato
saj bom čisto malo
saj neki pa moram imeti od življenja
saj vsi drugi tudi jejo, užaljeni bodo ali pa si bodo mislili svoje o meni
nič drugega zdajle nimam
res sem utrujena
telo hoče in zahteva, rabim to
2) Kdaj se ponavadi to zgodi?
Jasminin primer:
po tem, ko jem krompir, pizzo, testenine
ob posebnih dogodkih, praznovanjih
po večerji
ko se neki dobrega zgodi - kot nagrada
ko se nekaj slabega zgodi - kot kazen
ko sem v resnici žejna, ne laćna
popoldan
premalo B vitamionov
premalo beljakovin v prehrani
3) Kaj takrat resnično potrebujem?
Jasminin primer:
objem
kozarec vode
več beljakovin
a sem vzela B complex?
4) Kakšen je plan, ko te zagrabi?
Jasminin primer:
ozavestiš in potem ...
ko so čustveni vzroki: spij čaj materine dušice ali tulsi
proteinski šejk (skrajni primer)
eko zelenje
kozarec vode
5 počepov
korenje
formula jetra in črevesje
5) Zakaj to delam?
Jasminin odgovor:
ker zmorem
za več samozavesti
za več lahkotnosti
za več umirjenosti
za večjo povezanostjo s sabo
za več volje
za boljši izgled
za boljši imunski sistem
za boljši vzgled hčerki
za več možnosti kaj obleči
za boljši sex ....
Jasmina si je naredila prav plakat, lahko si ga narediš tudi ti, kjer odgovoriš na ta vprašanja. Za začetek ga postavi nekam na vidno mesto, da te spominja, čeprav bo zelo močan tudi vtis, ki ga bo ta proces naredil nate.
In ne pozabi, da te lahko spremljamo v tem procesu.
Osnova ti je izziv 30 dni brez sladkorja, kjer lahk najdete številne recepte, s katerimi se boste lahko potolažili, dalo vam bo tudi razumevanje.
V podporo mikrobiomu pa lahko še kako prav pride fermentacijski napitek, ki vsebuje 30 vrst ekološkega sadja, zelenjave, semen, oreškov, ki so v Nemčiji pripravljeni po starem, počasnem postopku fermentacije, brez pospeševanja, brez prehitevanja. To bo nahranilo mikrobiom in povzročilo, da se razširijo dobre bakterije!
Poglej tudi, kako je dr. Sabina Senčar odgovorila na Jasminino vprašanje o tem, kakšno vlogo ima naš mikrobiom za zdravje ljudi:
Morda koristne oddaje zate tudi tukaj:
Komentarji