Jeza in čustvena modrost z asertivnostjo

Jeza je najbolj energično čustvo in je povezana z izražanjem moči. Njen
namen je dvig (fizične in psihične) energije. Na ta način obveščamo
svojo okolico, da nam nekaj ne ustreza in da si želimo, da nekdo nekaj
spremeni v svojem vedenju. Umetnosti ravnanja z jezo se lahko naučimo,,
če stopimo na pot asertivnega vedenja. Osebe, ki se vedejo asertivno so
sposobne izražati nestrinjanje, postavljati zdrave osebne meje in s tem
preprečevati, da bi se v njih razbohotila jeza. O tem kako jezo
spreobrniti v čustveno svobodo oziroma asertivno vedenje, smo se
pogovarjali s Karin Crnek (www.fammos.si [1]). Ne zamudite ogleda
posnetka.



Pri vsaki odločitvi, ko jo moramo ali želimo sprejeti v življenju se
lahko odločamo med vsaj dvema možnima alternativama. Enake možnosti
imamo tudi pri ravnanju z neprijetnim čustvom jeze; lahko se jezimo na
ljudi okoli sebe in potegnemo sebe in druge v začarani krog jeze, izgube
energije, nezadovoljstva, nezadovoljenih potreb ali pa se preprosto
naučimo modrosti ravnanja z jezo - asertivnega vedenja.
Biti asertiven pomeni postaviti se za svoje pravice, izraziti svoje
misli, občutke in prepričanja na pošten, neposreden in spoštljiv način,
ki ne krši pravic in potreb drugega človeka. Asertivnost je kombinacija
vzgoje, osebnostnih lastnosti in značaja ter naučenega vedenja.

Zavedanje čustev, prepoznavanje svojih in čustev drugih ter njihovo
obvladovanje so pomembni dejavniki za bolj zadovoljno življenje in
izpolnjujoče medosebne odnose. Zato vabljeni, da se pridružite našim
delavnicam kjer boste lahko skozi konkretne in praktične življenjske
primere spoznavali sebe in svoj čustveni svet z namenom, da se bolje
razumemo in ozavestimo, zakaj se obnašamo tako kot se. Spoznavali boste,
kako opustiti vzorce iz otroštva, ki nam že dolgo ne služijo več, da bi
v življenju dobili tisto, kar si želimo in zaslužimo. Odkrivali boste
prečudoviti svet lastnih čustev, da bi prepoznali njihova sporočila ter
se znali ustrezno odzvati: postaviti meje, izraziti svoje mnenje ali
poiskati rešitve za situacije, s katerimi se soočamo.

Vabljeni na uvodno delavnico, ki bo 23. JANUARJA 2019 OB 16.30 URI. Več
na www. fammos.si.