Jesen je prehodno obdobje, ko se temperature počasi znižujejo in se narava umirja. Je pa to tudi čas, ko se pojavi večje število okužb, grip, pljučnic itd. Po TKM je jesen čas pljuč in debelega črevesja. S katerimi boleznimi so povezana pljuča? Težave v povezavi z nosom, kot so vnetje nosne sluznice, sinusitis, krvavenje iz nosu, povezane z meridianom pljuč, pa tudi budi bolečine v grlu in slab imunski sistem. Pljuča je treba zato dobro hidrirati, saj bodo tako manj dovzetna za nastajaje sluzi. Sploh starejši, ki velikokrat pozabijo na vodo, bi morali ta podatek vestno upoštevati! S tem ko pijete manj vode, povečujete zasluzenost pljuč. Sluz v pljučih ustvarja ugodno gojišče za respiratorne viruse.
Tudi zrak v prostoru pomembno vpliva na zdravje pljuč …
-
Zrak v zaprtih prostorih, kjer bivate, mora biti dobro prezračen. Vsako uro naredite prepih za minuto ali dve.
-
Uporabljajte ionizator.
-
Za kakovost zraka in notranjo dezinfekcijo dihal lahko odlično poskrbimo tudi z eteričnimi olji. V izparilnik nakapljajte 4–6 kapljic eteričnega olja borovcev, evkaliptusa, janeža ipd. Hkrati boste zrak tudi dezinficirali.
-
Maginja Blinkita podobno svetuje inhalacijo s svetim lesom Palo Santom.
Čas pljuč je med 3. in 5. uro zjutraj, čas debelega črevesja pa med 5. in 7. uro zjutraj.
Če se v tem času prebujate, kašljate ali ste nemirni – s tem vam telo sporoča, da je prišlo do neravnovesja v enem ali obeh meridianih teh organov. Po tradicionalni kitajski medicini sta pljuča in debelo črevo direktno povezana. Stanje v debelem črevesju vpliva na zdravje pljuč. Pomembno je, da krepite črevesno mikrobioto in prebavni sistem.
Kako ugotovimo, da imamo težave s pljuči in črevesjem (poglejte si obraz)
→ Spodnji del obraza – pljuča: pojavijo se lahko astma, bolezni dihal, temni kolobarji okrog oči.
Nasvet: bodite čim več na svežem zraku, naučite se pravilno dihati, ne jejte mastne in premočno začinjene hrane.
→ Desni in levi del obraza – pljuča, želodec: pojavijo se slaba prebava, bolečine v želodcu, bolezni črevesja, bolezni pljuč.
Nasvet: uporabljajte naravno kozmetiko, ne uživajte predelane hrane, jejte veliko sadja in zelenjave in se izogibajte kemikalijam.
Kaj uživati jeseni? Predvsem je jesen čas, da vnesemo v telo več toplote. Takrat potrebujemo hrano, ki nas bo bolj pogrela, ki je bolj oljnata, hranilna, ima več beljakovin itd. V ospredju naj bodo živila, ki so naravno sladka, kisla in slana. Obvezno zmanjšamo vnos surove hrane ter živil, ki nas hladijo, tudi takšnih, ki so preveč trpka, pekoča in grenka.
Sadje (ananas, avokado, limone, banane, sveže dateljne, češnje, grenivke, grozdje, jabolčno kašo, jagode, jagodičevje, kivi, kokos, mango, marelice, melone, papajo, pomaranče, rabarbaro, rozine (namočene), slive itd.)
Zelenjavo (beluše, buče, bučke, cvetačo, čebulo (kuhano), česen, grah (kuhan), taro krompir, korenje, sladki krompir, okre, olive (črne), paradižnik (kuhan), pastinak, peso, por, špinačo (kuhana), vodno krešo, zeleni fižol)
Žitarice (izogibajmo se ječmenu, koruzi, kruhu s kvasom in rži)
Stročnice (mung dal, fižol, tofu, rdečo lečo)
Oreščke (brazilske oreščke, indijske oreščke, kokos, lešnike, mandeljne, orehe, makadamijo, pistacijo)
Semena (bučna, chia, lanena semena, sezam, sončnična semena, tahini)
Zeliščne čaje
Začimbe (vse z izjemo velikih količin kumine)
Sladila (dovoljena je majhna količina različnih sladkorjev (razen predelanih)
Dodatni napotki za jesen
-
Jeseni potrebujemo več miru, sproščenosti in tišine. Masirajmo se s sezamovim oljem. Redno meditirajmo, izvajajmo lahke jogijske vaje, ne pretiravajmo z aktivnostmi (posebej ne zunanjimi).
-
Žalost, ki je čustvo jeseni, lahko omeji dinamično gibanje energije. Dovolite si izjokati žalost.
-
Odlična rastlina, ki nas lahko podpre v tem letnem času, je ašvaganda. Pomagajo tudi druge adaptogene rastline (odlična za pljuča sta ginseng in kordiceps).
-
Pekoči ingverjev sok, čebula in koriander lahko odprejo qi energijo pljuč.
-
Kurkumin ščiti in čisti pljuča ter odpre dihalne poti. Kurkumin nevtralizira proste radikale, razgrajuje sluz, sprosti dihalne poti, lajša kašelj in izboljša dihanje.
-
Upoštevanje jesenskih feng shui nasvetov bo v vaš dom in posledično v življenje prineslo več harmonije. Tanja Glažar nam je zaupala, kaj storiti (glej video spodaj).
