Prvi dan izziva je tu in pogovorili se bomo o negi kože. Koža ni le tisto, kar vidimo v ogledalu. Je naš največji organ, ki telo ščiti, uravnava temperaturo in sodeluje pri izločanju toksinov. Zdravje kože se odraža v njenem videzu, zato je pomembno, da ji posvečamo ustrezno nego – ne le zunaj, ampak tudi od znotraj.
Prvi korak v spomladanski negi in prebujanju kože je piling – enkrat na tri tedne je čisto dovolj. Tako odstranimo odmrle celice in spodbudimo obnavljanje. Nato kožo očistimo, pomirimo in nahranimo z naravno masko, kot je na primer maska iz mumije. In kar je najpomembnejše – pazimo, kaj nanašamo nanjo. Preko kože namreč v telo vnesemo več, kot si mislimo.
Kako poskrbeti za staranje obraza na naraven način?
Staranje našega obraza je lep in naraven proces, ki ga je nemogoče popolnoma ustaviti in preprečiti. Ampak vseeno si vsi želimo imeti lep obraz, ki je negovan in nima preveč vidno opaznih gub, ki so znak staranja in rezultata dosedanjega življenja. In skrivnost lepe kože niso čudežne kreme ampak pravilna in ustrezna prehrana.
Strokovnjaki pravijo, da lahko poleg dedne zasnove in zunanjih vplivov našo kožo spremenijo že vsakdanje stvari, in ena izmed njih je zagotovo hrana. Obstaja sedem osnovnih vodil do zdrave kože. Prvo se nanaša na uravnavanje pH našega telesa, saj igra pomembno vlogo pri zagotovitvi lepe kože. Sovražniki kože so rafinirana obdelana maščoba, sol, kofein in alkohol, saj uničujejo elastan in kolagen. Koža pa potem postane bolj ranljiva.
Voda je osnova
Najpogostejši nasvet, ki ga vsi poznamo, a se ga redko držimo: pijte dovolj vode. Dehidracija se hitro pokaže prav na obrazu. Začnite vsak dan s kozarcem tople vode – najbolje na tešče. Dodate lahko limono ali malo ingverja. Še posebej priporočljivo je pitje vode okoli 17. ure, ko se v telesu aktivirajo določeni energijski kanali (meridiani).
Najpogostejše težave in rešitve
- Akne: kažejo na notranje neravnovesje. Pomagajo vitamini B, C, kalcij in probiotiki.
- Mastna koža: uravnava jo B kompleks in probiotiki.
- Lisasta koža: lahko pomeni težave s pljuči. Dodajte B vitamin in preverite svoje dihanje.
- Suha koža pri ženskah: kaže na presežek notranje vlage. Priporočata se kalcij in česen.
- Zgubana koža: podprite jo z vitamini C in E.
- Podočnjaki: so povezani z delovanjem nadledvične žleze. Pomaga čaj iz zlate rozge.
- Starostne lise in pege: kapsulo vitamina E zmešajte z aloe vero in nanesite na problematična mesta.
- Povešena koža: pomaga silicij v kombinaciji z vitaminom C.
- Ne pozabite odstraniti ličil! Naj bo to z milom in vodo – manj je več.
- Aloe vera in E vitamin: odlična kombinacija za večerno nego.
Tedenski ritual za lepo kožo
Vsak teden si pripravite masko iz mumije, altajske gorske smole. To je najbolj neverjetna stvar na svetu, ki je tudi iz zdravstvenega vidika neverjetno učinkovita. V mumiji se namreč nahajajo organske spojine ogljika, dušika, vodika in kisika, ter smole in beljakovine. Altajsko pogorje vsebuje vse elemente Mendelejeve grupe, zato so v altajski mumiji prisotni tudi kalcij, natrij, kalij, mangan, aluminij, rubidij, cezij, barij, svinec, krom in cink. Organske in anorganske sestavine, zrak, voda in geološki dejavniki so osnova sestave in nastanka mumije.
Masko si tedensko pripravite tako, da malo mumije zmešate s toplo vodo ali medom in namažete na obraz. Imejte na obrazu vsaj 30 minut. Deluje antiseptično in antimikrobno in je zato nepogrešljiva tudi pri odrgninah, urezninah, pikih žuželk in ugrizih klopov. Taka maska vsebuje pomembne vitamine, aminokisline, albumine, steroide, eterična olja in mnoge druge biološko aktivne spojine, ki pomagajo obvladovati različne kožne tegobe. Ker pospeši obnovo in regeneracijo celic, izboljša pretok krvi v koži in mikrocirkulacijo, je odlična pri raznih težavah s kožo (akne, gube, dermatitis, ekcemi, luskavica, opekline ...), ki bo po redni uporabi elastična, gladka in sveža.
Mumija je učinkovita pri aknah na obrazu, saj pomaga hitro pomiriti vnetje in nevtralizira širjenje okužbe, pa tudi pri zmanjševanju videza gub, saj pospeši obnavljanje celic. Tudi razne brazgotine se vidno zmanjšajo. Poleg tega lahko s pomočjo mumije učinkovito rešujemo problem suhe kože in njenega prehitrega staranja. Zaradi adaptogenosti (zmožnosti prilagajanja) in kompleksnosti sestave je mumija pravzaprav superhrana za kožo, ki lahko bistveno izboljša stanje tako mlade kot zrele kože.
Posebne tehnike, ki naravno regenerirajo kožo na obrazu
1. Gua sha – nežna spomladanska razstrupljevalna rutina
Gua sha je preprosta, a zelo učinkovita starodavna metoda, pri kateri s kamnom nežno drsimo po koži. Spodbuja limfni sistem, pospešuje prekrvavitev in pomaga telesu izločati toksine. Spomladi je še posebej dobrodošla, saj pomaga telesu pri prehodu iz zimskega v bolj aktiven del leta. Za gua sha masažo potrebujete le kamen in dobro olje ali serum. To je trenutek za vas – sprostitev, prekrvavitev in sijoča polt v enem.
2. Japonski cosmo lifting – naravni pomlajevalec
Najnaprednejša 100-odstotno naravna metoda pomlajevanja, brez kemije. Japonski cosmo lifting obraza je nevrosenzorična metoda stimulacije mišic, ki se ročno izvaja na obrazu, pri tem pa se uporabljajo izključno naravni proizvodi. Pri procesu staranja postaja pomanjkanje vode v celicah vse izrazitejše, to pa se zaradi obilice žilic in živcev zelo hitro opazi predvsem na obrazu. Izrazne gubice se lahko pojavijo kot izraz notranjega doživljanja in navad, lahko pa jih razumemo tudi kot čustvene brazgotine. Z japonskim cosmo liftingom sprostimo notranje napetosti, kar lahko pojasni dobro počutje, ki nas prevzame ob tej terapiji.
Z izvajanjem metode obrazu vrnemo svežino, učvrstimo obrazne mišice ter omilimo gube. Po dvanajstih terapijah v štirih tednih pa lahko učinek primerjamo tudi z botoksom. S stimulacijo živčevja in akupunkturnih točk se uravnoveša tudi telesno in duševno zdravstveno stanje.
3. Joga obraza – vadba za naravno lepoto
Joga obraza je sklop vaj za mišice obraza, vratu in ramenskega obroča. Z redno vadbo izboljšamo tonus, spodbudimo cirkulacijo in zmanjšamo napetost. Prvi rezultati so vidni hitro, še posebej, če vadbo izvajamo dosledno.
V Sloveniji je vse več učiteljic te metode – vsaka prinaša svojo energijo in znanje, a osnova je enaka: redna vadba prinaša naravne rezultate.
4. Tapkanje za sproščen in sijoč obraz
Tapkanje ali EFT je nežna metoda, kjer s konicami prstov tapkamo po določenih točkah na obrazu in telesu. Združuje akupresuro in elemente psihologije. Pomaga pri sproščanju mišic, zmanjšanju napetosti ter spodbuja boljši pretok energije in krvi v koži.
S tapkanjem zmanjšamo tudi videz gub in izboljšamo tonus. Tehnika ni zahtevna – naučimo se osnovnih točk in preprostih izjav, nato pa lahko tapkamo kjerkoli in kadarkoli.
Kožno zdravje izboljšamo tudi z rdečo svetlobno terapijo
Rdeča svetlobna terapija lahko dramatično vpliva na stanje vaše kože. Valovanje rdeče svetlobe targetira mitohondrijske komore v kožni celici in tako še na bolj holističen način generira kolagenski protein, kar je najbolj vidno na sami površini kože. Prav tako se aktivirajo matične celice, ki popravljajo poškodbe tkiva.
Najbolj je torej rdeča svetlobna LED-terapija (fotobiostimulacija) znana po izjemni spodbudi proizvodnje kolagena, kar je ključno za elastičnost in zdravje kože. To lahko zmanjša videz gubic ter izboljša teksturo kože. Ne uporablja pa se samo za pomlajevanje – študije so pokazale tudi odlične rezultate pri hipertrofičnih brazgotinah, aknah in drugih kožnih težavah.
Nasvet za nego kože je preprost
Najprej da uredite vse tri stebre: prehrano, navade in nato izberete prava pomagala, glede na stanje vaše kože. Koži tedensko privoščite pravilno nego z masko iz mumije in masažo. Pazite na njeno vlago in ji večkrat na teden privoščite rdečo svetlobno terapijo.
Za lepo kožo ni potrebno veliko:
- Prehrana– uravnotežena in bogato z vitamini ter minerali.
- Navade – dovolj vode, kakovosten spanec in gibanje.
- Prava nega – nežni pilingi, maske, masaže in svetlobna terapija.
Ko začnemo poslušati svoje telo in kožo, bomo hitro opazili, da nam vračata z zdravim sijajem in bolj mladostnim videzom.
Komentarji