Avgust je mesec, ko poletje pogosto pokaže svojo najbolj intenzivno stran. Vročina se vleče že več tednov, noči so lahko slabše prespane, telo izgublja več tekočine in mineralov, vsakdanji ritem pa je zaradi dopustov, družinskih obveznosti in poletnega tempa pogosto precej razpršen.
V tradicionalni kitajski medicini je poletje povezano s srcem, ognjem, radostjo, toploto in krvnim obtokom. Ko je ta ogenj v ravnovesju, se počutimo žive, odprte, povezane in polne energije. Ko pa ga je preveč, lahko srce začne pošiljati drugačna sporočila: nemir, utrujenost, razdražljivost, slabši spanec, občutek notranje vročine ali težje prenašanje stresa.
Srce avgusta ne potrebuje več pritiska. Pogosto potrebuje več nežnosti.
1. Hitreje ste razdraženi kot običajno
Če vas avgusta hitreje zmotijo malenkosti, to ni nujno znak, da ste “težki” ali nepotrpežljivi. Lahko je znak, da je živčni sistem pregreti, telo pa utrujeno od vročine, slabšega spanja in premalo notranjega miru.
Ko je srce pod pritiskom, se pogosto zmanjša tudi naša čustvena kapaciteta. Takrat nas hitreje zmoti hrup, gneča, otroci doma, partnerjevi komentarji, službeni maili ali promet na cesti.
Nežnost tukaj pomeni, da se ne silite v še več potrpežljivosti, ampak najprej poskrbite za telo: voda, senca, počasnejši dih, manj dražljajev in nekaj minut miru.
2. Težje spite ali se ponoči zbujate
Slabši spanec je eden najpogostejših znakov, da poletni ogenj ni več v ravnovesju. Telo je lahko pregreto, misli so aktivne, srce nemirno, spalnica prevroča, večerja prepozna ali pa ste čez dan izgubili preveč tekočine in mineralov.
Če se ponoči zbujate, težko zaspite ali se zjutraj zbudite utrujeni, začnite urejati večer. Manj ekranov, lažja večerja, mlačen tuš, zračna spalnica in manj poznih pogovorov, ki dvigujejo notranjo napetost.
Srce ponoči potrebuje občutek varnosti, ne še enega podaljška dneva.
Za boljši spanec vam Klepetovi strokovnjaki priporočamo LANENO POSTELJNINO.
3. Vročina vas hitreje izčrpa
Če vas avgustovsko sonce letos bolj prazni kot polni, poslušajte telo. Srce med vročino dela več, saj telo ves čas pomaga hladiti in uravnavati notranjo temperaturo.
Če temu dodamo premalo vode, preveč kave, alkohol, težko hrano in hitenje sredi dneva, se lahko hitro pojavijo utrujenost, težka glava, omotica, slabša koncentracija ali občutek, da nimate več prave energije.
Nežnost pomeni, da aktivnosti prestavite na jutro ali večer, v najhujši vročini pa ne dokazujete, koliko zmorete. Senca ni lenoba. Senca je poletna modrost.
4. Srce hitreje razbija ali čutite notranji nemir
Občasno razbijanje srca, notranji nemir ali občutek, da se ne morete umiriti, se lahko poleti pojavi ob vročini, dehidraciji, stresu, premalo spanja, preveč kofeina ali pomanjkanju mineralov. Takšnih znakov ne ignoriramo, še posebej če so močni, novi ali povezani z bolečino v prsih, težko sapo, omotico ali slabostjo.
V blažjih primerih se vprašajte: sem danes pila dovolj vode? Sem jedla pretežko? Sem bila predolgo na soncu? Sem pretiravala s kavo? Sem sploh imela miren trenutek?
Srce pogosto ne kriči takoj. Najprej šepeta.
5. Čutite težo v prsih, čustveno polnost ali potrebo po umiku
Srce ni samo fizični organ. Je tudi prostor odnosov, bližine, radosti, žalosti, pričakovanj in vsega, kar nosimo za druge.
Avgusta se lahko zaradi več družinskih obveznosti, dopustov, otrok doma, druženj in manj osebnega prostora pojavi občutek, da je vsega preveč. Morda ne potrebujete več pogovorov, več načrtov in več dogajanja. Morda potrebujete tišino.
Nežnost do srca pomeni tudi dovoljenje, da se umaknete. Da ne odgovorite takoj. Da ne rešujete vsega. Da si vzamete večer brez hrupa, brez dokazovanja in brez občutka krivde.
6. Telo vam sporoča, da potrebuje več vode in mineralov
Poleti srce zelo hitro začuti posledice dehidracije. Če je urin temnejši, če imate glavobole, suha usta, težke noge, mišične krče, utrujenost ali občutek, da ste “prazni”, telo morda ne potrebuje še ene kave, ampak vodo in minerale.
Zjutraj naj bo prva navada kozarec mlačne vode. Čez dan pijte po požirkih, posebej če ste na soncu, potujete, se veliko potite ali ste fizično aktivni.
Pri Klepetu ob kavi lahko kot jutranjo podporo vključite tudi Jutranji prižig, ki je namenjen hidraciji, mineralnemu ravnovesju in podpori energije v dneh, ko vročina telo hitreje izčrpa.
7. Ves čas nekaj “morate”, radosti pa je manj
Poletje naj bi bilo čas radosti, a v resnici je za veliko žensk tudi čas dodatne organizacije. Dopusti, otroci, gospodinjstvo, pakiranje, služba pred odsotnostjo, obiski, kuhanje, skrb za druge. Srce se lahko izčrpa tudi od tega, da je ves čas na voljo.
Če opažate, da avgusta delate veliko, uživate pa malo, je to pomemben znak. Srce ne potrebuje samo funkcionalnosti. Potrebuje radost, mehkobo, stik z vodo, lepoto, smeh, miren zajtrk, sprehod v senci in trenutke, ki niso koristni, ampak hranilni.
Včasih je največja nega srca to, da se vprašamo: kaj bi danes naredila, če ne bi ves čas lovila popolnosti?
Kako srcu avgusta dati več nežnosti?
Začnite pri osnovah. Pijte dovolj vode. Ne pretiravajte s kavo in alkoholom. Jejte lažje. V najhujši vročini zmanjšajte tempo. Hladite se postopno, brez šokov. Pojdite prej spat. Manj časa preživite na telefonu. Večkrat položite roko na srce in se vprašajte, kaj zares potrebujete.
To ni romantika. To je regulacija.
Srce avgusta ne potrebuje velikih obljub. Potrebuje vsakodnevne majhne signale, da ni samo motor, ki mora vse zdržati.
Avgust je lahko lep, srčen in poln življenja. A če je ognja preveč, lahko telo hitro pokaže, da potrebuje manj pritiska in več nege.
Če ste bolj razdraženi, slabše spite, vas vročina izčrpava, čutite nemir ali ste ves čas v načinu “moram”, vas telo morda ne vabi k še več truda. Morda vas vabi k nežnosti.
Srce najbolje deluje takrat, ko ga ne silimo, da gori do konca.
Včasih je največ, kar lahko naredimo zase, to, da se ohladimo, ustavimo, spijemo vodo, vdihnemo in si dovolimo malo mehkejši dan.
