7 vrst hrane, ki okrepi tvoje srce in zmanjša tveganje za srčni napad!

Srce je eden naših najpomembnejših organov, vendar  včasih nekako pozabimo poskrbeti zanj, kar pa lahko vodi v razno razne zdravstvene težave.

Pri odrasli osebi je srce veliko kot pest. Je votel mišični organ, ki ga mišična stena (pretin) deli na levo in desno polovico. Srce je sestavljeno iz desnega in levega preddvora (atrij) ter iz desnega in levega prekata (ventrikel).

Tukaj je 7 vrst hrane, ki ugodno vpliva na naše srce in izboljša njegovo delovanje:

1. Jagodičje
   Zmanjšujejo krvni pritisk in širijo krvne žile.
   
   
2. Ovsena kaša
   Bogata z vlakninami zmanjšuje nivo slabega holesterola in izboljšuje prebavo.
   
   
3. Oreščki
   Vsebujejo vlaknine, ki izboljšajo delovanje srca. Vsebujejo pa tudi vitamin E, ki pomaga pri nižanju slabega holesterola.
   
   
4. Zeleni čaj
   Okrepi metabolizem, pomaga pri ohranjanju zdrave teže in preprečuje nastanek holesterola.
   
   
5. Avokado
   Pomaga pri čiščenju arterij, zmanjšuje holesterol in je bogat z zdravimi maščobami.
   
   
6. Česen
   Širi krvne žile, lajša vazokonstrikcijo in preprečuje mašenje žil.
   
   
7. Cimet
   Pomaga v boju proti srčnim boleznim, pospeši metabolizem in pomaga pri zmanjšanju telesne teže.