Ste občutljivi in vas vsaka malenkost vrže iz tira? Se spehate že v prvem nadstropju in raje zato vedno izberete dvigalo? Že v službi sanjate kavč, kamor se boste ulegli po napornem dnevu, zjutraj pa ne morete brez sladke kavice? Danes bomo delili nasvete, kako spet napolniti baterije. Kakšne so dobre spalne navade, zakaj na sprehod v gozd, s katerimi vitamini si pomagati ter kako pomembno vlogo ima urejena prebava? Izveste pa tudi druge nasvete, po katerih smo spraševali naše goste – kaj priporočajo za dvig energije? Ne spreglejte ogleda posnetka!
7 orodij za manj utrujenosti
-
Pojdite dovolj zgodaj v posteljo, zjutraj pa hitro iz nje!
-
Za dober štart dneva: voda, elevterokok in telovadba! Elevterokok, ki je naraven adaptogen, najmočneje vpliva na dvig imunskega sistema in energije.
-
Uživajte B-vitamine! Ne le, da so to ženski hormoni, z B-vitamini tudi lažje zmanjšate potrebo po enormnih količinah kave.
-
Ne pozabite na D-vitamin!
SIMPTOMI POMANJKANJA VITAMINA D
-
brez krvne analize lahko težko očitni
-
močna utrujenost
-
nespecifične bolečine v mišicah in kosteh
VZROKI ZA POMANJKANJE VITAMINA D
-
življenjski slog
-
premalo časa, preživetega zunaj
-
kreme za sončenje
5. Poskrbite za urejeno prebavo in presnovo! (Najbolje pred 7. uro zjutraj, ko je po kitajski medicini čas želodca).
6. Pojdite na sprehod v gozd!
7. Uvedite zlato uro pred spanjem!
