Pomoč in tel. naročila
02 62 00 230
Vaša košarica Je trenutno prazna

6 “antistresnih” živil

6 “antistresnih” živil

Brez dvoma obstajajo dnevi, ko bi zaradi naglice ali stresa svojo živčnost umirili s peščico M & M bonbonov ali banjico sladoleda (nevede, da si dolgoročno povzročate še večji telesni stres). Namesto po hrani, ki obremeni telo, tako posezite po zdravi, a še vedno zelo “antistresni” hrani. V stresu se telo znajde v situaciji boj − beg. Aktivira se živčni sistem in sproži se izločanje hormonov (adrenalina, kortizola, epinefrina). Ta naval povzroči začasno produktivnost, hkrati pa zmanjša delovanje procesov, ki “niso nujni za preživetje”. Če stres postane kroničen, se to začne kazati v porastu teže, zmanjšani odpornosti ali kroničnih boleznih. 

  1. ZELENOLISTNATA ZELENJAVA 

Med doživljanjem stresa pospešeno porabljamo magnezij, zaradi česar priporočamo uživanje zelenolistnate zelenjave. Klorofil je po kemijski sestavi namreč skoraj enak krvnemu barvilu hemoglobinu, razlika je le, da ima klorofil v središču atom magnezij, hemoglobin pa železo. Premalo magnezija lahko povzroči glavobole, utrujenost in ostale stranske učinke stresa. Zelenjava, bogata s klorofilom, tudi pomaga pri uravnavanju izločanja stresnega hormona kortizola, ter poskrbi, da zadeve ne gredo izpod kontrole. 

  1. ČAGA

National Institute on Aging (NIA) je razvil enoto za merjenje antioksidativne vrednosti hrane (ORAC-lestvica). Večja kot je stopnja ORAC, bolj antioksidativno je živilo (se lažje bori proti škodljivim prostim radikalom). Čaga zavzema prvo mesto na lestvici ORAC, ki klasificira rastline in gobe po antioksidativni vrednosti. Najbolj cenjena je sibirska čaga, ki  raste na področju Gornjega Altaja v težkih življenjskih pogojih in ima, kot potrjujejo primerjalne klinične študije, kar 12-krat močnejši terapevtski učinek kot čaga iz nižinskih področij. 

  1. KOKOS

Kokos je bogat s kalijem, kar pomaga pri zniževanju stresa (premalo kalija lahko povzroči depresijo in anksioznost). 

  1. POLNOVREDNA ŽITA (rjavi riž, kvinoja, ajda)

Kortizol, ki se sprošča v stresnih situacijah, porablja B-vitamin. Polnovredna žita vsebujejo veliko tega vitamina, ki je bistven za zagotavljanje energije in delovanje možganske funkcij. Bogat, polnovreden obrok tudi pomembno prispeva k sproščanju serotonina (hormona sreče), kar bo izboljšalo razpoloženje in zmanjšale posledice stresa. 

  1. MANDELJNI

Tudi mandeljni so izjemno bogati z vitamini in minerali, predvsem B2, E, magnezijem in cinkom, ki sodelujejo pri proizvodnji serotonina, ki je, kot rečeno, naravni “antistresor”.

  1. ALGE (mikroalge, klorela, spirulina …) 

V prehrano dodajte alge, ki so zmagovalke v hranilnosti! Nahranjenost telesa z antioksidanti, vlakninami in ostalimi mikroelementi bo izboljšalo počutje ter uspešneje kljubovalo posledicam stresa. 

 

Črna sibirska čaga iz Altaja

Čaga zavzema prvo mesto na lestvici ORAC, ki klasificira rastline in gobe po …

118,00
rjave morske alge

Nočno popravilo: fitokompleks ekoloških rjavih morskih alg za 90 dni

Fitokompleks NOČNO POPRAVILO se pridobiva iz najbolj kvalitetnih rjavih morskih alg na …

68,00
47,25
-20,75

Eko zelenje (28 vrečk) z zelenjem, algami in kalčki

Najbolj primerno za ljudi, ki imajo veliko obveznosti, malo časa za zdrav obrok, so veliko …

36,40

Naravni B kompleks (iz kaljene ajde) z eko acerolo (60 kapsul)

Idealna kombinacija za vse preobremenjene mame, poslovneže, študente, vse ki včasih živijo …

23,00

Omega 3 iz mikroalge + E vitamin (1+1)

Izdelek je preverjene kakovosti, s certifikatom. Je rastlinskega izvora, primeren tudi za …

46,00
37,00
-9,00

Sorodne objave

Kako rdečo peso uporabiti v primeru bolečin v grlu, pri anginah in prehladih?

Vemo, da je rdeča pesa polna železa, ima pa še več nezanemarljivih učinkov na telo, zaradi katerih jo je na poseben …

Hrepenite po slanem? Morda vam manjka ta mineral!

Magnezij je bistven mineral, saj sodeluje pri preko 300 encimskih procesih v telesu. Zaradi sodobnega načina življenja …

Namesto kavice je del naše rutine postal ta napitek!

Zdaj smo na Klepetu ob kavi kavico − ki je pravzaprav nikoli nismo zares pili − v celoti zamenjali z Eko zelenjem, ki je …

Nazaj

Komentarji

Obvestilo o uporabi spletnih piškotkov

Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.

Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.

Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.