Poletje ni samo čas dopustov, sonca in lahkotnejših oblačil. Je tudi čas, ko telo potrebuje drugačno nego.
Več toplote, več svetlobe, več potenja, več zunanjih aktivnosti in več izpostavljenosti soncu vpliva na srce, kožo, lase, živčni sistem in splošno energijo. Če znamo poletje živeti z občutkom, nas lahko napolni. Če pa ga živimo prehitro, preveč razpršeno in brez počitka, nas lahko zelo hitro izčrpa.
V tradicionalni kitajski medicini je poletje povezano s srcem, ognjem, radostjo in življenjsko energijo. To je čas, ko se odpremo navzven, a hkrati ne smemo pozabiti na notranjo mehkobo.
Ženska moč poleti ni v tem, da zmoremo še več. Je v tem, da znamo začutiti, kdaj je čas za sijaj, kdaj za počitek, kdaj za nego in kdaj za umik v senco.
Tukaj je pet poletnih ritualov, ki podprejo srce, kožo, lase in nežno žensko moč.
1. Jutranji ritual za srce in hidracijo
Poleti se dan najlepše začne počasi.
Preden telo poženemo v obveznosti, kavo, telefone in naloge, mu ponudimo tisto, kar po noči najbolj potrebuje: tekočino, minerale in miren začetek.
V vročih mesecih samo voda včasih ni dovolj, saj s potenjem ne izgubljamo samo tekočine, ampak tudi minerale. Prav zato je jutranja hidracija eden najpomembnejših poletnih ritualov za srce, energijo in ožilje.
Začnite z velikim kozarcem vode. Dodate lahko nekaj kapljic limone ali pa jutranjo rutino nadgradite z izdelkom Jutranji prižig, ki je zasnovan kot podpora hidraciji, mineralom, energiji in jutranjemu zagonu.
To je še posebej smiselno za vse, ki se zjutraj zbujate utrujeni, imate občutek “prazne baterije”, vas poleti vročina hitro izčrpa ali čez dan opažate padec energije.
Poleti srce potrebuje tekočino, minerale in ritem. Zato naj prvi ritual dneva ne bo hitenje, ampak podpora telesu.
2. Ritual za kožo po soncu
Poletje je lepo, a za kožo tudi precej intenzivno.
Sonce, potenje, morska sol, klor, veter, več prhanja in lahkotnejša oblačila lahko kožo hitro izsušijo ali naredijo bolj občutljivo. Zato poleti ni pomembna samo zaščita pred soncem, ampak tudi nega po soncu.
Najlepši večerni ritual je zelo preprost: mlačen tuš, nežno brisanje kože in nanos naravne, lahkotne nege na še rahlo vlažno kožo.
Tukaj je čudovita izbira babassu maslo. Po občutku je podobno kokosovemu olju, vendar lažje, hitreje vpojno in manj mastno. Kožo nahrani, zmehča in ji pomaga zadržati občutek vlage, ne da bi jo obtežilo.
Babassu maslo je posebej primerno za poletne večere, ko si želimo nego, ki kožo pomiri, a je ne “zapre”. Lepo se obnese po sončenju, po prhanju, na suhih predelih telesa in tudi na konicah las.
To poletje ga pri Klepetu ob kavi prejmete tudi kot darilo v izbranih poletnih paketih, med drugim v Poletnem dopustniškem paketu in paketu Sijoča poletna lepota.
3. Ritual za lase, ki jih poletje ne izsuši
Lasje poleti potrebujejo posebno nežnost.
Sonce jih izsuši, morska sol jih naredi bolj grobe, klor jim odvzame sijaj, pogostejše umivanje pa lahko dodatno obremeni lasišče in konice. Zato je poletna nega las najbolj učinkovita takrat, ko je redna, nežna in naravna.
Eden najlepših ritualov je oljna nega konic pred umivanjem ali po njem. Na konice nanesite majhno količino naravnega olja ali masla, lase nežno razčešite in jih po potrebi spnite v sproščeno figo ali kito.
Če so lasje zelo suhi, poškodovani ali brez sijaja, je lahko dobra podpora tudi Negovalni komplet za obnovo las, ki je namenjen bolj ciljni naravni negi.
Za vse, ki želite lasem dodati občutek večje moči, sijaja in negovanosti brez klasičnega barvanja, pa je zanimiva izbira tudi Sena – brezbarvna kana za lase. Ta se pogosto uporablja kot naravna podpora za bolj poln in negovan videz las.
Poletni ritual za lase naj bo nežen. Manj vročega fenanja, manj agresivnih posegov, več zaščite, več vlage in več potrpežljivosti.
4. Večerni ritual z magnezijevim gelom
Poleti smo pogosto več zunaj, več hodimo, več plavamo, več potujemo in več časa preživimo v vročini. Telo je lahko zvečer utrujeno, noge težke, ramena napeta, živčni sistem pa še vedno “prižgan”.
Zato je eden najlepših poletnih ritualov večerna magnezijeva gel terapija.
Magnezijev gel omogoča nanos neposredno na kožo. Uporabimo ga lahko na mečih, stegnih, podlahteh, ramenih, vratu ali hrbtu – tam, kjer telo čuti napetost ali utrujenost.
Najlepše ga je uporabiti po toplem tušu. Nanesite ga s krožnimi gibi, pustite delovati približno 15 do 20 minut, nato pa sperite z mlačno vodo. Že sam dotik, masaža in nekaj minut zavestne nege telesu sporočijo, da se dan lahko zaključi.
To ni samo nega mišic. Je ritual sproščanja. Ritual, ki telesu pomaga preiti iz poletne aktivnosti v večerni mir.
5. Ritual notranje ženske moči
Poletje nas pogosto povabi navzven. Med ljudi. V gibanje. V dogajanje. V več barv, več kože, več druženja, več svetlobe.
A prav zato je pomembno, da ne izgubimo stika s sabo.
Nežna ženska moč ni v tem, da smo ves čas nasmejane, urejene, produktivne in dostopne. Je v tem, da znamo slišati telo. Da si dovolimo počivati. Da znamo reči ne. Da si vzamemo trenutek zase, tudi ko je okoli nas veliko dogajanja.
Poleti lahko ta ritual izgleda zelo preprosto.
Zjutraj nekaj minut tišine.
Zvečer zapis treh stvari, za katere smo hvaležne.
Hoja brez telefona.
Sedenje v senci.
Dihanje z dlanjo na srcu.
Skodelica zeliščnega napitka.
Nežen dotik kože po tušu.
Odločitev, da danes ne bomo šle čez svoje meje.
Če si želite poletje doživeti še bolj celostno, je tukaj tudi tečaj Poletno pomlajevanje, ki podpira naravno regeneracijo, žensko energijo, notranjo mehkobo in pomlajevanje v skladu s poletnim ritmom.
To ni samo tečaj o videzu. Je povabilo, da poletje doživimo kot čas obnove, ne izčrpavanja.
Poletna nega ni samo krema, olje ali izdelek. Je način, kako živimo s svojim telesom v času, ko je narava najbolj odprta, vroča in živa.
Srce potrebuje hidracijo, minerale in radost.
Koža potrebuje zaščito, vlago in nežno nego.
Lasje potrebujejo manj agresivnosti in več hranilne podpore.
Mišice in živčni sistem potrebujejo sprostitev.
Ženska energija pa potrebuje prostor, mehkobo in dovoljenje, da ni ves čas v pogonu.
Naj bo to poletje čas, ko ne skrbite zase šele takrat, ko ste že utrujene.
Naj bo čas majhnih ritualov.
Takšnih, ki jih telo začuti.
Takšnih, ki vas vrnejo k sebi.
Takšnih, ki vas ne izčrpajo, ampak napolnijo.
Ker nežna ženska moč ne kriči.
Samo mirno zasije.
