5 najboljših nasvetov za več zdravja, ki nič ne stanejo

Velikokrat pademo v prepričanje, da je zdravo življenje drago. 

in je res. Lahko je zelo drago, sploh če uporabljamo kvalitetna, ekološka prehranska dopolnila in ekološko zelenjavo ter sadje za osnovno, bazno prehrano. Pa tudi določena semena znajo biti precej draga in zdrave testenine (recimo iz stročnic) so zagotovo nekajkrat dražje kot tiste v "budget programih". 

 

Na prvi pogled zagotovo, na daljši rok pa so znanstveniki izračunali, da se vendarle splača, saj "prihranek" pri manj kvalitetni hrani in dopolnili plačamo s svojim zdravjem in različnimi težavami. Če ne prej, ko pridemo v fazo, ko "starost vpraša, kaj je počela mladost" in izstavi račun. 

 

A pustimo zdaj to. 

Dejstvo je, da so najmočnejše bazne, temeljne tehnike, navade, metode zdravja tiste, ki nas nič ne stanejo, a se še vedno za marsikoga "predrage" in nedosegljive, saj zahtevajo nekaj, kar pa se ne da kupiti in je celo bolj pomembno od denarja. To je DISCIPLINA. 

 

Danes navajam 5 najboljših metod, tehnik, rutin, zdravih navad, ki nič ne stanejo, pa dajo veliko veliko veliko veliko veliko ... predstavljajo pravzaprav temelje zdravja in našega obstoja. 

Piti dovolj vode je bolj bistveno, kot se nam zdi. Če je nimamo dovolj, jo telo začne črpati iz sklepov, možganov in nastane cel kup težav. Od demence, slabokrvnosti, stresa, težav z jetri, črevesjem, srcem, redimo se ... ni da ni!

Rešitev? Že na tešče pol litra vode in čez dan večkrat po deci, dva. To je bistveno, temeljno za naše zdravje. ne

Voda mora biti čista, neoporečna, polna energije. Najbolje je, da se odpravite  na bližnji izvir, to je prava živa voda! Izvirov pa je v Sloveniji nešteto.

 

Energijsko jih je izmeril in opisal tudi Jože Munih v svoji knjigi Zdravilni izviri:

Dejstvo je, da dihati znamo. A vprašanje je, če znamo dihati pravilno in telesu ponuditi dovolj kisika. Večina ljudi diha samo z zgornjim delom telesa, tako so ves čas v stiski. 

Dihanje torej naj vključuje tudi trebuh, naj bo globje. Poleg tega je najboljša tehnika ta, da zjutraj ko vstanete stopite na zrak (ali odprete okno) in naredite vsaj 10 globokih vdihov in izdihov, kot bi želeli, da se premenja zrak v pljučih. 

Tudi prezračevanje doma bi moralo biti zelo pogosto, še posebej pozimi!

 

 

3) Sonce in vitamin D

Ta nasvet je le delno zastonj. Zakaj? Ker lahko vitamin D iz sonca "potegnemo" samo v času od maja do septembra, vmes pa ni v pravem kotu in ne nudi tvorbo tega pomembnega vitamina, ki je pravzaprav predhormon in je bistven za naše zdravje. Od septembra do maja moramo tako uživati prehransko dopolnilo, dejansko nimamo druge izbire. Je pa to tako bistveno, da si niti predstavljamo ne. Primer ... ugotovili so, da je dodajanje D vitamina pozimi bolj učinkovito kot CEPLJENJE PROTI GRIPI, pa še brez stranskih učinkov.  In tudi ceneje kot obisk lekarne, ko si bolan. Ena steklenička za 60 odmerkov ekološkega D vitamina v kapljicah namreč stane nekaj čez 20 eurov. 

 

 

Mi priporočamo tega: 

In kako od maja do septembra? Vsak dan v času od 10.30 do 15.00 na sonce BREZ SONČNE KREME za 20 minut v kratkih rokavih in hlačah, pa bomo ustvarili dovolj. Seveda po sončenju brez tuširanja z geli, saj s tem uničimo pridobljen vitamin.

 

4) Spanje

Spimo že spimo, samo kdaj? 

Po cirkadialnem ritmu bi morali spati s kurami! V postelji bi morali biti najkasneje ob 21.00 uri in to je tudi najboljši nasvet za zdravje, ki ga bi še posebej morali uživati ljudje, ki živijo stresno življenje, imajo težke službe, so bolni ali kako drugače obremenjeni. Ta nasvet ponavadi ljudem predstavlja največji izziv, a hkrati nudi največja darila. 

O spanju smo že veliko pisali in posneli kar nekaj oddaj, ki so na YT kanalu. 

Tale je recimo vezana na naravne načine za izboljšanje spanja: 

5) Hvaležnost

Naš "mindset" ima tudi zelo pomembno vlogo. Tisto, kar iščemo vedno najdemo. 

Če smo pozorni na to, kako so ljudje okrog nas tečni, nadležni ... bomo to opazili in našli, pa še sami postali takšni. Če se bomo usmerjali na stvari, za katere smo hvaležni, pa jih bomo tudi našli in to nam bo prineslo še več sreče in zdravja. 

Ni sreča tista, ki te naredi hvaležnega. Hvaležnost je tista, ki te naredi srečnega. 

 

Ja, izbrala bi seveda izdelke, na katere prisegam že dolgo časa in vem, kakšne rezultate imajo z njimi ljudje. 

 

Moj izbor:

1) D vitamin ekološke kapljice s K kompleksom zaradi že zgoraj omenjenih stvari.

 

2) Formula za črevesje in jetra ekološka z zelišči, ker je to osnova zdravja, da imamo poštimano črevesje in jetra, vpliva tudi na možgane, depresije, anksioznosti ipd.

5) Zagotovo en dober adaptogen. Sicer so precej dragi, a vredni denarja, ko jih potrebuješ zaradi izčrpanosti in izgorelosti. 

Najhitrejša in najmočnejša varianta je seveda z rožnim korenom. 

So ti predlogi všeč? Imaš kakšno vprašanje? Piši mi na info@klepetobkavi.si