Prazniki so mimo, s tem pa tudi prvomajsko veseličenje in vrtenje okoli žara, ki nam lahko dela zgago (dobesedno!) še dolgo dolgo potem, ko je zabave konec.
To so najpogostejše nevšečnosti, s katerimi se soočamo po praznikih:
1. NAPIHNJENOST
Če ste pretiravali z nezdravo hrano, prigrizki in sladkimi pijačami, zagotovo občutite neprijetno napihnjenost, vetrove in tiščanje v želodcu. V tem primeru si pomagajte tako, da po praznikih spremenite način prehranjevanja ter jejte bolj lahkotno, polnovredno rastlinsko hrano. Glede na to, da je pomlad tako ali tako čas za razstrupljanje jeter in črevesja, priporočamo, da se lotite ODU-protokola. Kaj je to in kako ga izvesti, preberite tu: https://klepetobkavi.si/
2. ZGAGA/BOLEČINE V ŽELODCU
Zgaga in refluks sodita med najpogostejše vzroke za obisk lekarne. Tudi v Sloveniji vse prepogosto in prehitro posegamo po sintetičnih rešitvah, ki prinašajo negativne stranske učinke. Namesto tablet uvedite naslednje:
- Izogibanje težko prebavljivi hrani.
- Manj maščob, pretirano sladke ali začinjene hrane.
- Več klorofila (zelenolistnata zelenjava, alge, ječmenova in pšenična trava). Pri algah pazite, da so brez sevanja in težkih kovin. Preverite certifikate!
- Pelin, grenka zelenjava, kalčki brokolija.
- Sveže iztisnjen sok zelja (1 dl na tešče; razredčimo z vodo).
- Ekološke začimbe (ingver, kurkuma, janež, koromač, kumina).
- Ekološki čaji (kamilica, janež, angelika, rman, koprive in kolmež).
- Brezalkoholna švedska grenčica (3-krat 1 čajno žličko pol ure pred obrokom).
- Več kuhane in manj surove hrane.
- Fermenti in probiotiki.
- ZAPRTJE
Če ste se v teh dneh na piknikih in prvomajskih pojedinah večkrat pregrešili, bo kurkuma v veliko pomoč trebušni slinavki pri razgradnji ogljikovih hidratov (riž, krompir, testenine, sladice). Kurkuma bo spodbudila prebavila ter močno povečala nastajanje in izločanje žolča, to pa bo olajšalo prebavni proces ter preprečilo gnitje in ustvarjanja plinov. Ker žolč deluje kot odvajalo, kurkuma posredno odpravlja zaprtje.
Sicer pa ne pozabite tudi na:
- Več gibanja,
- masažo trebuha,
- dovolj spanca,
- izogibanje stresu,
- Intenzivno kurativo s prebavni encimi (kvalitetnimi rastlinskimi granulami, ki pospešijo prebavo in učinkovito pomagajo pri zaprtju brez uporabe sintetičnih odvajal!), probiotiki (z dodanimi prebiotiki) − sploh če pojemo več sladkarij ter zeliščnimi pripravki, indijskim trpotcem in magnezijem.
Vabimo pa vas tudi na edinsvetni Spletni celostni tečaj vitkanja, ki bo na voljo že 4. leto.
VEČ INFORMACIJ IN PRIJAVA NAJDETE TUKAJ
Komentarji