PONOVNO NA ZALOGI ! Joni jajček okrepi mišice medeničnega dna in posledično prinaša vrsto ugodnih sprememb za žensko ... 

Pomoč in tel. naročila
02 62 00 230
Vaša košarica Je trenutno prazna

11 holističnih nasvetov za zdrava pljuča

11 holističnih nasvetov za zdrava pljuča

Enostavne navade in naravni pripomočki za krepitev pljuč. 

 

1) Dihanje. Prakticirajte globoko dihanje, tako da razširite pljuča (uporabljajte tudi rebra in diafragmo). Meridiansko dihanje bo okrepilo pljuča in obenem tudi samozavest.

2) Vadba. Omislite si vadbo, pri kateri je poudarek na dihanju. Npr. joga, tai chi, qigong. 

3) Igranje inštrumenta. Začnite igrati na pihalo, lahko pa tudi samo pojete. Oboje bo okrepilo pljuča. 

4) Če imate radi svoja pljuča, prenehajte kaditi. E-knjižica Naravna podpora ob prenehanju kajenja je na voljo na povezavi: https://klepetobkavi.si/brezplacno.html  

5) Hrana za pljuča: izločite procesirano prehrano in izberite organsko. Tako boste zmanjšali vnos konzervansov in aditivov, ki so lahko povod za vnetja v telesu (in posledično astmo). 

6) Uživajte probiotično hrano ali kvalitetne mikrobiološke kulture. 

7) Iz prehrane izločite vse, kar zasluzi pljuča: mlečne izdelke, sladkor, pšenico, kofein, jajca, meso, alkohol.  

8) Čist zrak. Poskrbite za prezračevanje in kvaliteto zraka v prostoru. Za vnos negativnih ionov nabavite solno lučko ali, še bolje, ionizator. 

9) Žalost. V tradicionalni kitajski medicini so pljuča povezana s čustvom žalosti. Najdite ustrezne načine, kako se soočati z žalostjo.

10) Onesnaženje. Zmanjšajte količino odpadkov (fosilna goriva, previdnost pri izdelkih za čiščenje itd.). Poskrbite za čim manj toksinov, ki onesnažujejo okolje in škodijo vsem nam. 

11) Razmislite o jemanju kvalitetnih, ekoloških prehranskih dopolnil, in sicer vitaminov A in D3, magnezija, cinka in selena. 

Sorodne objave

Nas zdravstveni sistem na koncu zdravi ali nam škoduje? Nas medicina ubija?

Več kot desetletje ustvarjam oddajo Klepet ob kavi. Lotila sem se različnih tem, kjer bi lahko dobila po glavi, pa sem …

Zlom kolka in pomoč svetlobe za hitrejšo regeneracijo

Rdeča svetlobna terapija, znana tudi kot fotobiomodulacija ali fotobiostimulacija, ima številne aplikacije pri …

Da bi se zavarovali pred krvnimi strdki, razkisajte svoje telo!

Nevarnost pred strdki je postala aktualna tema zlasti v zadnjih letih …   Pretresljivo dejstvo, da vsak šesti, ki …

Nazaj

Komentarji

Obvestilo o uporabi spletnih piškotkov

Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.

Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.

Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.