.jpg)
Pri zdravih ženskah, ki nimajo posebnih težav, menstruacija v povprečju traja 4–5 dni (na vsakih 28 dni) in je brez pretiranih bolečin in drugih neprijetnih simptomov. Če pa občutite močne bolečine (med menstruacijo
in tudi v drugih delih cikla), če ste pogosto napihnjeni, zaprti ali imate drisko, če se pojavljata slabost in bruhanje, če so krvavitve nepravilne, močne in dolge ter je izcedek nenavaden, potem obstaja možnost, da spadate v 10–15 % žensk, ki se spopada z endometriozo.
V tem članku izveste kako do diagnoze, kateri so možni vzroki za obolevanje, s katerimi simptomi se najverjetneje spopadate, če imate endometriozo, ter kaj lahko naredite sami s spremembo navad, hrane in dodajanjem določenih dopolnil.
Endometrioza je ena izmed najbolj spregledanih in pogosto napačno diagnosticiranih bolezni.
Za njo zboli 1 od 10 žensk. Pojavlja se ne le pri ženskah v 20, 30 ali celo 40-tih letih, lahko jo imajo že majhne deklice in najstnice! Za natančno diagnosticiranje ni dovolj ginekološki pregled ali ultrazvok, ampak se diagnosticira z invazivnim posegom – laparoskopija.
Endometrioza ima toliko simptomov, da jih z lahkoto zamenjamo z drugimi boleznimi. Simptomov je lahko več, lahko pa bolezen poteka tudi brez njih. Nekateri izmed pogostejših simptomov:
● zelo boleče menstruacije, dolge in močne krvavitve
● nepravilne krvavitve, rjavkast izcedek
● slabost, bruhanje
● napihnjenost, zaprtje in driska hkrati
● razdražljivo črevesje
● bolečina med spolnim odnosom
● težave pri uriniranju (v času menstruacije)
● pogosta vnetja sečil
● kronična utrujenost
● neplodnost, splavi
● šibak imunski sistem
Čeprav je endometrioza povezana predvsem z reproduktivnimi organi, zaobjame celotno telo vključno z hormonskim sistemom, imunskim sistemom in prebavili ter sečili. Če želimo omiliti ali odpraviti endometriozo je potrebno postopoma spremeniti svoje navade, prehrano in življenjski slog.
Potrebujemo torej holistični, celostni pristop.
Ključnega pomena je troje: krepitev imunskega sistema, čiščenje hormonov in gašenje tihih vnetij.
Prehrana
Uživamo živila, ki delujejo protivnetno v telesu, ter živila ki preprečujejo estrogensko dominanco in podpirajo hormonsko ravnovesje.
Vsaka ženska bi se morala naučiti čistiti odvečni estrogen iz telesa, da bi s tem zadržala svoje organe tudi v pozna leta.
Izogibamo se:
● Glutena
● Alkohola
● Kofeina
● Živalskih maščob
● Rdečega mesa
● Sladkorja
● Mleka in mlečnih izdelkov
● Surove, mrzle in zamrznjene hrane
Poleg prehrane dodajamo tudi ustrezna prehranska dopolnila, ki podprejo zdravljenje. Naročite se na brezplačne e-novice in prejeli boste predavanje dr. Urške Videmšek Celostni protokol pri težavah z endometriozo.
Spremembe pa uvedemo tudi v življenskem slogu, in sicer:
Učimo se poslušati svoje telo in potrebe
Poskrbimo, da nas ne zebe
Sprostitvene tehnike, dihalne vaje, čuječnost
Gibanje skozi nežne vadbe
Limfna drenaža
Izogibanje hormonskim motilcem: uporaba izključno naravnih izdelkov
Ne zamudite ogleda posnetka, v katerem izdamo tudi razširjen protokol lajšanja težav z endometriozo na naraven način:
Naročite se na brezplačne e-novice in prejeli boste predavanje dr. Urške
Videmšek Celostni protokol pri težavah z endometriozo.
Povezava do brezplačnega celostnega protokola pri težavah z endometriozo: https://klepetobkavi.si/brezplacno/e-prirocniki/aktualno.html
