V Sloveniji ima približno 125.000 ljudi diagnosticirano sladkorno bolezen, pri čemer se delež diabetikov veča sorazmerno s starostjo. Zlasti problematičnen (in prevladujoč – 95 % bolnikov) je diabetes tipa 2, ki ga lahko v 70 % preprečimo ali vsaj omilimo s spreminjanjem življenjskih navad. Tokrat bomo z licencirano nutricionistko Jeleno Dimitrijević natančno in tako rekoč v procentih/po porcijah določili najbolj optimalne deleže hranil iz hrane ter spoznali začimbe, nutriente in pripravke, ki dokazano uravnavajo nivo sladkorja v krvi. Kakšno vlogo ima pri tem, po ruskih raziskavah, čaga, kako si inzulinsko odpornost krepiti z uživanjem kapljic CBD, kako na raven sladkorja delujejo rjave morske alge, kakšno vlogo imajo živila, bogata s kromom, ter kako nam sistem “ruši” pretirano izločanje stresnega hormona kortizola? Ne zamudite ogleda posnetka!
Znanstveno je dokazano, da lahko pozdravimo diabetes tipa 2 (pri diabetesu tipa 1 pa znatno omilimo težave), če uživamo nizkomaščobno polnovredno rastlinsko prehrano.
Priporočljivo je uživati polnovredno rastlinsko prehrano, pri čemer je 10−15 % dnevnih kalorij iz maščob, 70−80 % iz polnovrednih ogljikovih hidratov, 10−15 % pa iz beljakovin.
Kako s prehrano preprečevati/lajšati težave z diabetesom?
-
Uživajte živila, bogata s kromom, npr. brokoli, ječmen, oves, grenivka, krompir, zeleni stročji fižol, paradižnik, brazilski oreščki, melasa, datlji, gobe.
-
Rastline in začimbe, ki pomagajo uravnavati krvni sladkor: moringa, gurmar, ginseng, cimet, kurkuma, klinčki, rožmarin, origano, žajbelj, ingver, kajenski poper, grško seno, pegasti badelj, aloe vera, okra.
-
Izogibajte se uživanju predelane hrane, olj in predelanih maščob. Namesto tega pojejte manjše količine semen, oreščkov, avokada, kokosa in oliv.
-
CBD: Z dodajanjem CBD-kapljic zmanjšate vnetja v telesu in tako lažje premagujete inzulinsko odpornost.
(Izdelkov CBD ni mogoče kupiti preko spletne trgovine, lahko pa jih naročite s klicem na 02 6200 230.)
-
Rjave morske alge: pri težavah z diabetesom so izjemno koristne tudi rjave alge, saj florotanini v njih izboljšajo odzivnost na inzulin in zmanjšujejo komplikacije.https://
klepetobkavi.si/trgovina/ podrobnosti/nocno-popravilo- fitokompleks-ekoloskih-rjavih- morskih-alg.html -
Čaga: po raziskavah ruskih znanstvenikov je pri zniževanju krvnega sladkorja in zdravljenju diabetesa tipa 2 posebno koristna tudi črna sibirska čaga. https://klepetobkavi.si/
trgovina/podrobnosti/crna- sibirska-caga-iz-altaja.html -
Mikrobiološke kulture: ker je enkrat ena, da je črevesje temelj, mimo katerega ne gre! https://klepetobkavi.si/
trgovina/podrobnosti/ probiotiki-20-milijard-s- prebioticno-mesanico.html
Nihanje sladkorja povzroča tudi stresni hormon KORTIZOL! Uravnajte svoj hormonalni sistem! Z njim ni heca in roko na srce, prav malo ljudi pozna principe, kako jih za vedno spraviti v red. V ta namen se je Jasmina odločila, da organizira 3-urno delavnico Hormoni, pomlajevanje in zdravje, kjer bomo spoznali bistvo vseh ženskih procesov, ki so povezani tudi s hormoni, pa tudi praktične rešitve za vsak dan!
Več informacij na povezavi:
https://klepetobkavi.si/
