Prazniki so mimo in s tem tudi izdatno veseličenje, ki nam lahko dela zgago (dobesedno!) še dolgo dolgo potem, ko je zabave konec. Tokrat bomo s certificirano nutricionistko Jeleno Dimitrijević spoznavali rešitve za 5 najpogostejših nevšečnosti popraznične realnosti, in sicer za napihnjenost, mačka, zgago oz. bolečine v želodcu, zaprtje in odvečne kilograme. Kako se na zadeve predhodno pripraviti pa tudi, kaj storiti, ko so nas dobrote že premamile, izveste v posnetku. Ne zamudite!
Rešitve proti NAPIHNJENOSTI
-
Pred veliko pojedino zaužijemo nekaj kakovostnih živil.
-
Pred obrokom spijemo več vode.
-
Dihalne vaje.
-
Čim manj kombiniranja hrane.
-
Zaužijemo nekaj grenkega.
-
Kurativa: po praznikih spremenimo način prehranjevanja ter jemo bolj lahkotno, polnovredno rastlinsko hrano.
Rešitve proti MAČKU
-
Spijte manj in po obroku.
-
Alkoholu dodajte vodo.
-
Uživajte elektrolite.
-
Spijte več pomarančnega soka.
-
Kurativa: kakovosten zajtrk, ingverjev čaj, spanje, izogibanje kavi, prhanje, lahka telovadba, vitamin C.
Rešitve proti ZGAGI/BOLEČINAM V ŽELODCU
-
Izogibanje težko prebavljivi hrani.
-
Manj maščob, pretirano sladke ali začinjene hrane.
-
Več klorofila (zelenolistnata zelenjava, alge). Pri algah pazite, da so brez sevanja in težkih kovin. Preverite certifikate! https://klepetobkavi.si/
trgovina/podrobnosti/nocno- popravilo-fitokompleks- ekoloskih-rjavih-morskih-alg. html -
Pelin, grenka zelenjava, kalčki brokolija.
-
Sveže iztisnjen sok zelja (1 dl na tešče; razredčimo z vodo).
-
Ekološke začimbe (ingver, kurkuma, janež, koromač, kumina).
-
Ekološki čaji (kamilica, janež, angelika, rman, koprive in kolmež).
-
Brezalkoholna švedska grenčica (3-krat 1 čajno žličko pol ure pred obrokom).
-
Več kuhane in manj surove hrane.
-
Fermenti in probiotiki.
Rešitve proti ZAPRTJU
-
Več gibanja.
-
Masaža trebuha.
-
Dovolj spanca.
-
Izogibanje stresu.
-
Kurativa: prebavni encimi (kvalitetne rastlinske granule pospešijo prebavo in učinkovito pomagajo pri zaprtju brez uporabe sintetičnih odvajal!), probiotiki (z dodanimi prebiotiki) − sploh če pojemo več sladkarij, zeliščni pripravki, indijski trpotec, magnezij.
Za tiste, ki vas je sploh zadnji sklop še posebej dotolkel, vabimo na celostni pristop k izgubljanju odvečne teže − tečaj vitkanja, ki ga z Jeleno organiziramo konec januarja.
https://klepetobkavi.si/
oz. k nakupu prve pomoči: paketa izdelkov holističnega pristopa "Vitkanje".
