Bom spodaj navajala zakaj je fino, da počakaš s tableto in poskusiš kaj naravnega pred tem, grem takoj na rešitve, ker se zavedam, da tole morda iščete in berete sredi hudega glavobola.
- Takoj spij 2 dcl tople vode. In čez 2 uri spet. Voda je bistvena in marsikdaj ti pri glavobolu bolj pomaga kozarec vode kot pa tableta.
- Odpri okno ali pojdi ven na sprehod. Meni najljubša metoda je sedenje pred vrati, pomaga. Rabimo svež zrak in tukaj je izjemno pomembno, da zagotovimo kisik v možganih z globokimi vdihi in izdihi.
- Eterično olje sivke ali eterično olje poprove mete na sence in malo na zapestje in vdihovanje.
- Magnezijev gel si namažeš po zadnji strani vratu (kolikor dosežeš) in lahko tudi po podlahti rok. Počakaš 20 minut in spereš z mrzlo ali mlačno vodo, zeloo hitro pomaga.
- Vzemi kurkumin kompleks (curcogreen BCM95 standardiziran izvleček)
- Vzemi B complex in mineralne kapljice.
Verjeli ali ne, sklop teh dejanj je neprimerljivo močnejši kot katerakoli protibolečinska tableta.
Sintetična protibolečinska sredstva tudi poškodujejo organe, so pa hkrati še odlična bližnica v demenco! S tem ko obremenjujemo živčevje (ker zatremo občutek bolečine) in, npr., igramo nogomet z obrabljenim kolenom, si ne delamo nobene usluge!
Postajamo narod brez bolečin?
Boli nas, to je jasno. In protibolečinska sredstva jemljejo že iz preventive, kar je še bolj šokantno. Premalo resno jemljemo vsa ta sredstva in zelo zgovoren je podatek, ki kaže na 58-% porast uporabe protibolečinskih sredstev v zadnjih 10 letih.
Razumevanje je nujno
Vedno je bistveno poznati in razumeti ozadje bolečine, torej zakaj se sploh dogaja in zakaj je sploh prišlo do bolečine. Pri glavobolu je to lahko zgolj dehidracija.
V vsakem primeru pa vam bo zgornji seznam pomagal, da to omilite.
Kaj pa na dolgi rok? Kako se izognemo glavobolu?
Ogromno lahko naredimo s spremembo življenjskega sloga, in sicer, da:
- zagotovimo dovolj spanja (protokol hormonskega spanja najdeš pod zavihkom brezplačno);
- pazimo na hidracijo (zares hidrira samo voda, kokosova voda in brezova voda, vsi čaji in sokovi pa dehidrirajo);
- omejimo kavo in alkohol, ki močno dehidrira;
- poskrbimo za dovolj B vitaminov, magnezija in mineralov;
- poskrbimo za vsaj 30 minut dnevno na svežem zraku;
- redno nekaj krat dnevno zračimo hišo, tudi pozimi!
Domača lekarna pri glavobolu:
