Če vas občasno bolijo sklepi, mišice ali vas zateguje kakšen predel telesa, ni nujno, da je prvi korak vedno nova krema iz lekarne. V tokratnem petkovem članku delimo zelo preprost domači recept za olje, ki ga lahko pripravite iz sestavin, ki jih imate verjetno že v kuhinji.
Osnova recepta je oljčno olje, dodamo pa klinčke ter nekoliko kajenskega popra oziroma čilija. Namen takšne kombinacije je ustvariti močno, lokalno olje za masažo bolečega predela, pri katerem želimo predvsem toplino in boljši občutek prekrvavitve.
Pomembno pa je še nekaj: bolečina ni samo nekaj, kar moramo čim hitreje utišati. Včasih je opozorilna lučka telesa. Zato je domače olje lahko podpora, ne pa razlog, da ignoriramo ponavljajočo se ali močno bolečino.
Recept: domače olje za boleče sklepe in mišice
Za pripravo potrebujete oljčno olje, klinčke ter po želji zelo majhno količino kajenskega popra ali čilija.
Klinčke najprej rahlo stremo v možnarju, da jih odpremo in razdrobimo na manjše delce. Nato jih stresemo v steklen kozarec in prelijemo z oljčnim oljem. Dodamo ščepec kajenskega popra oziroma čilija in vse skupaj dobro premešamo.
Pomembno je, da s pekočimi sestavinami ne pretiravamo. Namen ni, da kožo dražimo, ampak da ustvarimo prijetno ogrevalno olje.
Pripravljeno mešanico pustimo približno 4 do 5 dni na sobni temperaturi. V tem času olje postopoma prevzame barvo, vonj in sestavine iz klinčkov ter začimb. Nato ga shranimo v hladilniku.
Ko ga potrebujemo, uporabljamo predvsem olje, ki ostane nad usedlino.
Kako ga uporabljamo?
Olje nanesemo lokalno na predel, kjer čutimo bolečino ali napetost, na primer na sklep, mišico ali drug obremenjen predel, ter ga nežno vmasiramo.
V videu je posebej izpostavljeno, da se pri bolečini pogosto išče tudi toplota in občutek boljše cirkulacije. Zato imajo v receptu svoje mesto prav klinčki in pekoče začimbe.
Pred prvo uporabo je smiselno olje preizkusiti na majhnem delu kože. Ne nanašajte ga na poškodovano ali razdraženo kožo, sluznice ali v bližino oči.
Zakaj ravno klinčki?
Klinčki imajo zelo izrazit vonj in okus ter so v ljudski uporabi dobro poznani tudi pri zobobolu. Prav zaradi njihove intenzivnosti so osnova tega recepta.
V domačem olju jih ne uporabljamo samostojno, ampak jih namočimo v maščobno osnovo, kjer se njihove aromatične sestavine postopoma izlužijo v olje.
Zato je pomembno, da mešanici damo nekaj dni časa in je ne uporabimo takoj po pripravi.
Pri bolečini ne pozabite na osnovo: voda, toplota in gibanje
V videu je večkrat poudarjena tudi hidracija. Glavobol in občutek napetosti sta lahko pri nekaterih ljudeh povezana že s tem, da čez dan preprosto premalo pijejo.
Če se pojavi bolečina v sklepih ali mišicah, zato ne glejmo samo enega simptoma. Vprašajmo se, ali smo dovolj pili, kako se gibamo, ali je predel preobremenjen, koliko spimo in ali telo potrebuje počitek.
To je pomemben del sporočila tokratnega recepta: olje je podpora od zunaj, telo pa moramo podpreti tudi od znotraj.
Podpora sklepom od znotraj
V videu je omenjen tudi Flex Complex, ki združuje več sestavin za podporo sklepom, mišicam in vezivnim tkivom. Ideja je preprosta: zunaj si lahko pomagamo z domačim oljem in masažo, dolgoročna podpora pa vključuje tudi prehrano, gibanje ter ustrezna hranila.
Bolečina je opozorilna lučka
Ena najmočnejših primerjav iz videa je primerjava bolečine z opozorilno lučko v avtomobilu.
Če v avtomobilu zasveti rdeča lučka, težave ne rešimo tako, da odklopimo kabel in ugasnemo opozorilo. Lučka res ne sveti več, vendar vzrok ostane.
Podobno je lahko pri telesu. Če bolečino samo utišamo, to še ne pomeni, da smo odpravili razlog zanjo.
Zato pri ponavljajoči se, močni ali nenavadni bolečini ne ostanite samo pri domačem receptu. Poiščite vzrok in po potrebi strokovno pomoč.
