Zaspani smo podnevi.
Lačni smo ponoči.
Delamo v nočnih urah oziroma bedimo pozno v noč.
To je raziskovalka dr. Patracia Wong iz Univerze v Pittsburgu poimenovala kot "družbeni jet leg".
Do njega je prišlo zato, ker ne spoštujemo izmenjave dneva in noči, ampak nadaljujemo pri svetlobu tablic, telefonov, računalniških zaslonov.
To je tisto, kar nas dela ranljive. Ne samo za stres, ampak tudi na vse bolezni!
Danes je v naši družbi dipl. delovna terapevtka Jasmina Kandorfer, ki pa je svoje znanje integrativnega pristopa k zdravju, nadgrajevala po vsem svetu in sodobno znanje prinaša v Slovenijo že vsa ta leta. Teme, ki se jih dotika so vezane na hormonsko ravnovesje, celično pomlajevanje, kvantne metode zdravljenja, dotika se tudi biohackinga, danes pa bo odgovorila na vprašanje: Katera bolezen nas po njenem mnenju najbolj ogroža?
Kratek povzetek povedanega
Številke, ki bi nas morale zaskrbeti so:
32.000 ljudi v Sloveniji ima alzheimerjevo diagnozo
10 milijonov ljudi v Evropi
49 milijonov ljudi na svetu.
Do leta 2040 naj bi se število potrojilo, kar pomeni, da pridemo na skoraj 100.000 ljudi v Sloveniji. In to so samo diagnosticirani, ogromno jih te diagnoze še nima, zmedo, ki jo povzroči ta bolezen tej osebi, kaj šele njihovi družini, pa že doživljajo.
In ta bolezen - demenca, alzheimer ... zbriše to, kar smo.
Kakšne so rešitve?
Upoštevanje štirih pravil bo vsakemu človeku pomagalo, da prepreči to bolezen ali jo izboljša, torej kot preventiva in kurativa. Zelo pomembno.
- pravilo in najbolj pomembno je nočni spanec. Če svojim možganom odrečemo ure spanja, s tem ustvarimo biološko, hormonsko neravnovesje. S tem porušimo vse. In če boste zdaj pomislili na uspavalne tablete - no, z njimi še bolj preprečimo, da bi se možgani obnovili, zato niso rešitev. Do tega je treba priti naravno in danes bom tudi zaupala kaj na fizični, celični ravni lahko pri tem pomaga.
- pravilo: telesna vadba. Hoja je bolj zdravilna kot tek. Treba je hodit.
- pravilo: hrana, ki ni vnetna. Torej ekološka, sezonska in lokalna. Ne cvretja!
- pravilo: mentalni odnik: meditacija in hrana za dušo (hobiji), odmik, digitalni detox.
Katere so največje zablode okrog tega?
O spanju se pogovarjamo samo takrat, ko nam nekdo hoče prodati novo ležišče. Če ti v telesu vse štima, boš lahko zaspal na tleh, postelje še rabil ne boš. In spanje je fiziološka potreba, zelo osnovna potreba, pa imamo z njo take velike probleme.
Katera dejstva moramo poznati, da nam bo lažje?
Globok in reden spanec je zdravilo.
Spanec je možganski smetar.
Spanje varuje tudi pred rakom.
Spanje skrbi za imunski sistem.
Če ne spimo, se tudi na nevronih in sinapsah nabirajo smeti.
(Raziskava iz Univerze v Pittsburghu, objavljeno v reviji Archives of Internal Medicine)
Za spanec začneš delat že zjutraj. Ko se zbudiš za vsaj 10 minut na svetlobo, naravno svetlobo, tudi ko je oblačno. To aktivira preko mrežnice kortizol in kot bi vse instrumente v telesu uglasilo.
Ob 18. 00 uri je zadnji trenutek, ko nehamo delat ali pa se obremenjevat s stvarmi.
Ob 19.00 uri je zadnji zadnji čas, da nehamo gledat televizijo in da pojemo večerjo.
Od 19.00 ure do 21.00 ure je čas, ki ga namenimo sebi, svoji duši, beremo, se lahkotno sprehajamo, pripravljamo obrok za naslednji dan in podobno, defenitivno pa poskrbimo za nočno popravilo, kaj to pomeni:
ekološki fitokompleks rjavih morskih alg, to je osnova in pa
omega3 iz mikroalg, to je pa potem res že optimalno.
Ob 21.00 uri je čas, da gremo v posteljo, beremo kaj lahkotnega in zaspimo.
Vstajamo pa od 5.00 do 7.00, če se zbudimo ob 4:00 se pač zbudimo in gremo kaj počet!
Ključne so torej navade, dopolnila so pa dodatek. Zakaj ti dve dopolnili?
Ekološki fitokompleks ekoloških rjavih morskih alg je prav poimenovan Nočno popravilo in to z namenom. Podpre, da se možgani spucajo, da se izločijo toksini, to uživajo tudi ljudje, ki imajo na splošno težave s ščitnico ali drugimi hormonskimi neravnovesji in pa ljudje, ki opravljajo poklice, ki so obremenjujoči za možgane.
Kateri poklici so to?
Pleskarji, polagalci parketov, zidarji, delavci v tovarnah, ki so v stiku s kakršnimikoli snomvi, najbolj pa so tukaj na udaru frizerke, pa ženske v lepotnih salonih, ki delajo manikuro, pedikuro in druge zadeve v lepotni industriji. Pozanimajte se, koliko med njimi je takšnih, ki imajo težave s tem, da ne morejo zanosit, da imajo ščitnico, da so izčrpane, da imajo alergije, da imajo kožne izpuščaje in podobno.
Telo namreč na različne načine komunicira, da se utaplja v toksinih. In nočno popravilo zelo pomaga, ampak ne takoj, rezultati so čez ene 3 mesece, zato ga tudi manj kot za tri mesece ne moreš kupiti.
Katera je druga zadeva?
To je pa še omega3, tudi iz alg, oziroma mikroalge. To bi bilo optimalno, ampak ljudje se potem prestrašijo, da je tega takoo veliko, tako da naj raje najprej zrihtajo navade, potem pa še dodajo nočno popravilo, pa vidijo rezultate čez čas, potem bodo dobili več veselja in se bodo lotili še česa.
Hvaležni bomo, če posnetek in novico delite še s kom, ki ima izzive s spanjem.
Komentarji